Prečo je dobré jesť slnečnicové semiačka
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Energizuje a pomáha nám vyrovnať sa s rušnými dňami. Okrem toho nás chránia pred inváziou toxínov a agresiou vírusov a baktérií. A to sú len niektoré z výhod slnečnicových semien.
Slnečnicové semiačka sú v skutočnosti veľmi cennou potravinou, pretože boli zakomponované do tieňového kužeľa kvôli zlému zvyku pľuvať mušle na verejné miesta. Keď sú konzumovaní, samozrejme civilizovaným spôsobom, bez vyprážania, spôsobujú, že telo funguje ako pomazaný.
Pretože sú dôležitým zdrojom vitamínu E, malé semiačka neutralizujú voľné radikály v tele, zlepšujú videnie a zohrávajú kľúčovú úlohu pri znižovaní príznakov spojených s artritídou a astmou.
Podľa Národnej asociácie pre slnečnicu 30 gramov slnečnice poskytuje 75% odporúčanej dennej dávky vitamínu E. Skvelá správa vzhľadom na to, že podľa lekárskeho centra Marylandskej univerzity ľudia, ktorí jedia potraviny bohaté na Vitamín E má nižšie riziko srdcových chorôb.
Vďaka obsahu selénu sa tiež podieľajú na regenerácii buniek, aktivácii hormónov štítnej žľazy, udržiavaní elasticity tkanív a boji proti účinku karcinogénov.
Na druhej strane ich vysoká koncentrácia horčíka odporúča na normalizáciu krvného tlaku, zníženie rizika srdcového infarktu, ako aj na účinný boj proti stresu a problémovým migrénam.
A ich výhody tým nekončia. Pretože obsahujú značné množstvo vitamínov B-komplexu, fosfor, meď, zinok, ale aj vápnik, prispievajú k prirodzenej obranyschopnosti tela a pomáhajú nám v boji proti sezónnym chorobám.
Spotrebiteľské nápady
Do čerstvo nakrájaného chleba môžeme na raňajky schovať pár semienok. Môžeme ich tiež pridať do cereálií s mliekom alebo jogurtom, ktoré máme v jedálničku ráno alebo na obed. Môžeme ich tiež vkĺznuť do šalátov alebo ich medzi jednotlivými pokrmami ako štipku štipkať.