Prečo je zima ideálnym obdobím na chudnutie

Keď pijeme niečo horúce, nervové zakončenia na jazyku prenášajú informácie ďalej do tela. Proces potenia sa začína okamžite, aby pomohol ochladiť telo.

prečo

Takže ak za takýchto okolností z mrazu neuniknete, urobte krok. Pri nízkych teplotách slabne akýkoľvek druh fyzickej aktivity bez ohľadu na intenzitu. Zima je preto, na rozdiel od názoru, nádherným obdobím na chudnutie.

Marius a Lavinia sú kondiční tréneri. Cvičenia začínajú vonku. pri nulových stupňoch. Vystavenie chladu spôsobuje, že vydávajú prebytočnú energiu.

Dr. Serban Damian, odborník na výživu: „Pretože musíme udržiavať svoju telesnú teplotu na optimálnej úrovni 36 6 stupňov, keď sme chladní, stratíme teplo, telo si ho musí vyrobiť. Strata tepla znamená kontrakcie svalov. Na to, aby sa dali vyrobiť, potrebujú energiu a vyššiu spotrebu energie. “

Telo je vystavené nízkym teplotám, aby sa udržalo v teple, usilovnejšie. Preto spálite viac kalórií. A jesť existujúci tuk. Zvyšujte svaly fyzickou aktivitou - plne sa podieľajte na tvorbe tepla.

Marius Varzaru vysvetľuje: „Prvým základným cvičením sú stehná, nohy, pomáhame krvi prechádzať zdola nahor.“ Keby iný most. Cviky sa robia správne, ak sa pozriete na pevný bod. Hore: „Akýkoľvek automatický pohyb hlavy tiež mení polohu chrbtice. Je dôležité zostať v jednej línii, takže vzhliadnite. ““.

Funkčný tréning s vlastnou váhou je možné vykonávať ako vonku, tak aj doma. Vonku sa telesný tuk chladom stráca. Ale taká je aj voda. Keď teplota klesne, mozog nariadi odber krvi z končatín, aby udržiaval životne dôležité orgány na optimálnej teplote. Preto máte pocit, že vám rýchlo zamrznú ruky aj nohy, teda končatiny.

Tento jav je sprevádzaný extrakciou určitého množstva vody z krvi. Ktoré vylučujete močom. Tu je dôvod, prečo často cítim túto potrebu. Keď sa dostanete dovnútra, pite veľa vody. Nie čaj, káva alebo varené víno, ktoré ďalej dehydratuje. A zbytočne to núti obličky.