Prečo máme radi sladké
Čo majú spoločné cukor a tabak? Oba sú návykové. Podľa odborníkov majú tieto produkty podobný účinok na mozog. Ak bude v prípade tabaku potrebná vôľa a lekárska pomoc, pozrime sa, ako sa môžeme vzdať cukru.
Aké vysvetlenia nájdu Rumuni, aby opustili dom v noci
Vlad Ciurea: Potrebujeme uvoľnenejšie uzamknutie. Maska, vzdialenosť, hygiena sú dobré
Kedy mohla do Rumunska doraziť tretia vlna pandémie koronavírusov
Prečo nemohol byť Ionuț Anghel zachránený o tri roky? Odpoveď riaditeľa ANT
Ionuț Anghel, 35-ročný muž z Focșani, ktorý čakal na transplantáciu pľúc, zomrel
Dr. Beatrice Mahler o nových obmedzeniach: „Nedochádza k žiadnym zmenám v akejkoľvek podobe.“ Aké je vysvetlenie
Svedectvo rumunskej ženy z Veľkej Británie, ktorá sa ponúkla na testovanie vakcíny proti COVID
Prečo Moldavci zo zahraničia išli voliť: „Prišli sme zachrániť našu krajinu. Naša krajina volá o pomoc “
Film o požiari v Piatra Neamț
Máme radi sladké od prvých mesiacov života. Je to tak preto, lebo papily zodpovedné za túto chuť sa vyvíjajú medzi prvými a vo väčšom počte ako ostatné.
„Z tohto dôvodu niekedy deti podvádzame, aby užívali rôzne jedlá alebo lieky, ktorých chuť sme si zmenili,“ hovorí Cristina Bălănescu, praktická lekárka.
„Často sú rodiny s deťmi, ktoré prídu na konzultácie a povedia, že dieťaťu sa dávajú všetky druhy sladkých jedál, džúsov, pretože najmenší sa ich pýtajú, aby sa to stalo, pretože od malička sú naučení toto hľadať sladká chuť a potom sa nainštaluje závislosť, ktorá sa potom udrží aj po celý život, “hovorí Andreea Dragomirescu, praktický lekár primárnej starostlivosti.
Závislosť od cukru, silná ako tabak
Sladkosti sú zároveň hlavným zdrojom potravy pre mozog. A do tela vysiela pocit pohody zakaždým, keď prijíma cukor. Podľa niektorých výskumov je závislosť na sladkostiach taká silná ako na tabaku, alkohole alebo dokonca na drogách.
„Boli vykonané vyšetrenia, CT vyšetrenia a bol zobrazený obraz mozgu, čo spôsobuje konzumáciu cukru v porovnaní s tým, čo spôsobuje iné návykové látky v mozgu, a bolo zistené, že obrázky sú prakticky identické, čo znamená, že všetky výrobky ktoré obsahujú cukor, vyvolávajú závislosť “, hovorí Andreea Dragomirescu, praktický lekár.
To je tiež dôvod, prečo sa vzdanie sa cukru stane pre mnohých ľudí skutočným bojom.
Náhly odber cukru vedie k stiahnutiu
„Keď sa pokúsi prestať fajčiť, objavia sa u neho javy veľmi podobné vysadeniu drogy. Mala som pacientku s hmotnosťou 140 kg, ktorá, ak nejedla každý deň čokoládu, mala bolesti svalov, nevoľnosť a zvracala, “vysvetľuje Cristina Bălănescu, praktická lekárka.
Odborníci preto odporúčajú, aby sa výnimka vykonala postupne.
Triky na kontrolu túžby po sladkom
„V skutočnosti ľudia chcú skratku: od zajtra nebudem jesť cukor a to je všetko. A nefunguje to. Čelíme tomuto pocitu hladu, pretože vždy, keď chceme urobiť zmenu a vylúčiť nezdravé správanie z nášho každodenného správania, musíme ho postupne nahradiť. Je to jediný spôsob, ktorý funguje z dlhodobého hľadiska “, hovorí Cori Grămescu, kondičný tréner a tréner.
Buďte opatrní, naše telo potrebuje cukor, ale nie rafinovaný biely cukor.
„Toto je prvý krok: nahradiť príjem jednoduchého cukru príjmom komplexných prírodných cukrov, ktoré majú na náš organizmus menší vplyv ako cukor. Potom pomaly prechádzame k jemným úpravám: k príjmu bielkovín a zdravých tukov sa snažíme prejsť na prirodzenú stravu a cvičiť, pretože najlepším regulátorom je fyzická námaha strednej intenzity vykonávaná správne, “uvádza Cori Grămescu, tréner fitnes a tréner.
Venujte zvýšenú pozornosť cukru, ktorý sa v sladkostiach skrýva aj v iných výrobkoch. Ak sa pozriete na štítky, uvidíte, že existujú aj v chlebe, kečupe, horčici, pive, údeninách a dokonca aj v údenom lososovi.