Prečo sa nevzdám!
. alebo cesta nápadov odtiaľ tam!
Prečo sa nevzdám pilatesu. vôbec!
- Dostať odkaz
- Ostatné aplikácie
Poďme si od začiatku ujasniť jednu vec: Nie som športový človek. Myslím, že nemám talent ani záľubu v nejakom konkrétnom športe.
V túžbe zachovať si fyzický tón som blúdil po telocvičniach, aerobikových miestnostiach, viac-menej športových tancoch, atletike, bazénoch, tae-bo. Nadmerné potenie na kozmetickom oltári spôsobuje nosové kŕče, takže všetko, čo sa týkalo socializácie s pachmi ostatných, bolo vylúčené po maximálne 4 sedeniach. Prvýkrát som sa dal na Pilates asi pred 4 rokmi. Nemám to rád. Bolo to stretnutie strašnej lalaialy, s prácou zo zotrvačnosti, bez vysvetlenia, bez ničoho. Pre moju babičku to vyzeralo ako dokonalý šport. Upustil som od tejto myšlienky a okrem toho som si kruto robil žart z každého, koho som počul ísť na Pilates.
Hovorím to s rukou na srdci: bolo to ako prebudenie! Po rokoch sedenia v kancelárii a sporadickej fyzickej námahe začalo moje telo tichý a zvrátený proces starnutia.
Neuvedomil som si, že mám bolesti chrbta, krku, členkov, zápästí, znecitlivenie, až kým som ich neodstránil a nedostal ďalšiu chorobu. dobrý! Pravdepodobne vás zaujíma, čo sa tak odlišovalo od okamihu pred 4 rokmi. Najskôr vysvetlenia. Nemôžem niečo urobiť len kvôli tomu. Potrebujem vedieť, na čo ma využívate, o aké zdroje ide, aké sú výsledky, ak danú vec urobím. a Cora je pedagogička, ktorá berie do úvahy potrebu vysvetlenia študentov. Každé cvičenie je sprevádzané anatomickými vysvetleniami svalov, s ktorými sa pracuje, výhod pre telo, spôsobu, akým sa vykonávajú správne, plus opakovania, až kým nevstúpi iba do vašej mysle, ale podvedome „udržuje vaše brucho v napätí“.
A je to: akékoľvek cvičenie na Pilates sa robí tak, aby sa brucho udržalo napnuté a aby sa dodržal určitý štýl a rytmus dýchania. Nie je to ľahké prvýkrát, nie je to ľahké, ani keď sa tomu venujete takmer 1 rok. ale všeobecný stav, ktorý dostanete, vás motivuje k sústredeniu.
O zrejmých výhodách, ktoré vám nechám prečítať na kórejskom blogu http://happycora.blogspot.com/2010/08/de-ce-pilates.html, pretože píše oveľa jasnejšie, ako som dokázal.
Medzi osobné výhody však chcem pridať disciplínu. Nič sa mi nepodarilo zorganizovať lepšie ako Pilates. V prvom rade preto, že je to motivujúce a výsledky vidno nie na váhe, ale v zrkadle. teda tam, kde sa vidíte každý deň.
Váhu môžete obísť po ceste do kúpeľne, stále si však umývate zuby. a nemôžeš to robiť so zavretými očami. Tak sa vidime a od relácie k relácii vidíte viac natiahnuté ruky, plochejšie bruško, pevnejšie dno, mäkšie nohy. A ak voľným okom uvidíte, že to, čo robíte, má výsledky. chceš ešte viac.
Ak však chcete urobiť viac, potrebujete veľa disciplíny, pretože nemôžete prejsť na vynikajúci cvik ako na obtiaž, kým dokonale nevykonáte to, čo je pred ním. Cvičenie pilates sa vo veľkej miere vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa vo veľkej miere vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa vo veľkej miere vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. tiež ste pracovali bruško a chrbát a zlepšili ste si rytmus dýchania.
Takto si uvedomíte pozíciu, ktorú máte na ulici, na kancelárskej stoličke, keď s niekým stojíte a rozprávate sa. Je úžasné, ako si sám dokážeš korigovať držanie tela, dýchanie, ťažisko potom, čo si uvedomíš, ako to musíš urobiť a čo získaš, keď to urobíš.
Pamätám si, že pred niekoľkými rokmi som sledoval predstavenie s lekárskou tematikou a jeden z hostí povedal: „V mladosti je zbytočné robiť extrémne alebo namáhavé športy. Ak chcete trvalý tón a telo, ktoré sa v 80-ke správa dobre, chyťte- budete sa venovať športu, ktorý môžete robiť v starobe “.
Myslím si, že živým dôkazom zápasu Pilates s naliehaním lekárov je jedna z dám, ktoré prichádzajú do posilňovne a majú viac ako 70 rokov. Príde na bicykli a cviky predvádza perfektne. Záverom je, že je to možné! Vôľa byť.
Aby som vám poskytla niekoľko konkrétnych čísel o dôvodoch, prečo sa Pilates nevzdám. tu sú: 6 mier pre džínsy (od 44 do 38), váha, ktorá začína na 5 vpredu (pre nezainteresovaných mám 1,77 m), žiadne bolesti chrbta, žiadne bolesti kĺbov, bez potenia, balíček 6, ktorý sa vyrába čoraz viac čo najviac viditeľné (bez nespočetného množstva cvikov pri tej odpornej lavici alebo iných prístrojov v telocvični, ktoré im stále narážajú na chrbát).
Celkovo iná línia tela ako tá, s ktorou som sa zmieril, psychický stav pohody a „dokážem to všetko“. A v neposlednom rade. Cora, pretože na teba ťahá, aj keď cítiš, že ti trochu malého svalu horí nad zadkom, ale pod zadnou čiarou, o ktorom si ani len netušil, že existuje.!
Iba prvý krok je najťažší. potom vás motivuje zrkadlo a váš vlastný stav!