Prečo sa vzdať bublinkových nápojov
Všetko, čo potrebujete pre závideniahodnú postavu
Prečo ich máme tak radi, že sa ich nemôžeme vzdať? Snažili sme sa uviesť na papier niektoré z dôvodov, prečo sme fanúšikmi kyslých štiav:
Sú veľmi chutné - chuť je jedným z dôvodov, ktoré spôsobujú závislosť, sú vynikajúce. Pijeme ich takmer pri každom jedle.
Nachádzajú sa všade - aj keď chcete piť niečo iné, mali by ste sa pozrieť do zadných radov, pretože v prvom rade sú vo všetkých obchodoch, dokonca aj v automatoch, kyslé džúsy. Cola, pepsi, fanta, sprite sú jednoducho všadeprítomné značky.
Sú lacné - Sýtené nápoje môžu byť v porovnaní s prírodnými džúsmi celkom lacné. Biela guľa pre Cola & co.
smäd - Často pijeme kyslé džúsy, aby sme uhasili smäd. Nič sa nemôže pokaziť: keď sme smädní alebo dehydratovaní, naša hladina slín je nízka. Sliny pomáhajú neutralizovať kyseliny a čistia zuby.
Závislý na kofeíne - Mnoho štiav obsahuje kofeín a kofeín môže spôsobiť miernu závislosť. Preto je pre mnohých také ťažké vzdať sa svojej obľúbenej šťavy: ak som závislý na kofeíne v džúse, som vlastne závislý na dvoch veciach: mojej obľúbenej šťave a kofeíne.
Ak sme hovorili o dôvodoch, kvôli ktorým sme závislí od sýtených nápojov, je logické hovoriť o dôvodoch, prečo by sme sa ich mali vzdať. A odteraz oznamujem, že je ich oveľa viac:
Sú úplne zbytočné - v sýtených nápojoch nie je žiadna prospešná výživová zložka. Spravidla pozostávajú z filtrovanej vody a rafinovaných cukrov.
Kilogram navyše a obezita - Mnohí zabúdajú, radšej zabúdajú alebo si len neuvedomujú, koľko kalórií navyše konzumujeme s každou vypitou dávkou džúsu. Dávka džúsu 330 ml denne je ekvivalentom pol kilogramu navyše každý mesiac.
cukrovka - Cukrovka je dôsledkom priberania. Akákoľvek potravina, ktorá podporuje prírastok hmotnosti, zvyšuje riziko cukrovky. Sýtené nápoje nielenže mastia, ale zároveň sťažujú telu produkciu cukru.
Slabé kosti a riziko osteoporózy - Častá konzumácia kyslých štiav zvyšuje riziko osteoporózy. Deti, ktoré konzumujú veľa coly, majú značné riziko chybnej kalcifikácie rastúcich kostí.
Zubný kaz - Kyslé šťavy jedia a rozpúšťajú zubnú sklovinu.
Zvýšil sa krvný tlak - odborníci majú dôvod sa domnievať, že nadmerná konzumácia fruktózy, najmä vo forme sýtených nápojov, môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku.
Škodlivé účinky na pečeň - existujú dôkazy, že nadmerná konzumácia štiav zvyšuje riziko cirhózy pečene, podobne ako u chorôb, ktoré majú chronickí alkoholici.
dehydratácia - Ďalším problémom sýtených nápojov je, že môžu pôsobiť ako dehydratačné diuretiká. Kofeín aj cukor spôsobujú dehydratáciu.
Vysoký obsah kofeínu - vyhýbaním sa kyslým šťavám predídete zbytočnej konzumácii kofeínu. Sýtené nápoje sú obrovským zdrojom kofeínu v rumunskej strave.
Toxíny - aspartám - nepredstavujte si, že diétna cola je lepšia. Aspartám je umelé sladidlo, jed obsiahnutý v diétnych šťavách. Aspartám sa skladá z troch chemikálií: kyseliny asparágovej, fenylalanínu a metanolu. Používa sa, pretože je 200-krát sladší ako stolový cukor.