Prerušovaný pôst - ako mať postavu ako Jennifer Aniston Business News; Správy o politike
Päťdesiatročná hviezda sa priznala, že tajomstvo nespočíva v krémoch, ale v takmer každodenných tréningoch a prerušovanom pôste. Aniston hovorí, že na raňajky nič neje a pre uľahčenie pôstu sa nezobudí skôr ako o 9.00 hod.
Jednou z dilem, ktorej väčšina z nás niekedy čelí, je to, ako si po určitom veku udržujeme svoju postavu? A v takýchto chvíľach tradične hľadáme odpoveď v živote hollywoodskych hviezd, ktoré sa kvôli svojej profesii musia udržiavať vo forme.
Mnoho z týchto celebrít sa snaží uchovať si svoj tvar a pokožku pred mladosťou tým, že chodí do kúpeľov a kupujú drahé krémy, ale nie všetky. Jennifer Aniston, ktorá je obdivovaná po celom svete pre svoj závideniahodný vzhľad, povedala, ako bojuje s kilami navyše.
Päťdesiatročná hviezda sa priznala, že tajomstvo nespočíva v krémoch, ale v takmer každodenných tréningoch a prerušovanom pôste. Aniston hovorí, že na raňajky nič neje a pre uľahčenie pôstu sa nezobudí skôr ako o 9.00 hod.
Čo znamená prerušovaný pôst?
Je to dosť náročná strava, v ktorej 16 hodín nejete vôbec nič a zvyšných 8 hodín, ktoré vám zostanú počas dňa, môžete jesť, čo chcete. Odborníci na výživu odporúčajú jesť medzi 10. ráno a 6. večer. Správne udržiavaný pôst vám pomáha nielen pri chudnutí, ale môže tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi, pôsobiť proti starnutiu a pomôcť vám žiť dlhšie, cítiť sa lepšie a znižovať hladinu cholesterolu.
Ale prerušované 16: 8 nie je pre každého. Jedným z rizík tejto diéty je, že za tých osem hodín by ste mali jesť iba nezdravé jedlá alebo jesť veľa, čo môže viesť k priberaniu.
Preto Aniston kombinuje prerušovaný pôst s hodinou cvičenia šesť dní v týždni so zdravými džúsmi a zeleninovou stravou.
Americká herečka Reese Witherspoon, ktorá je tiež fanúšičkou prerušovaného pôstu, v rovnakom rozhovore uviedla, že sa zobudí o 5.30 ráno a na raňajky skonzumuje iba kávu a prírodné smoothie. O 7.30 má takmer denné tréningové hodiny a často je pózovaná v telocvični. Je veľkou fanúšičkou joggingu a surfovania.
Vďaka tomu má dnes 43-ročná Witherspoon a matka troch detí závideniahodnú postavu.
Záverom je pôst pre vás to pravé riešenie?
Možné. Veľa záleží na tom, aké výsledky chcete dosiahnuť. Ako som už povedal, je to dosť náročná strava, ale taká, ktorá sa vypláca a dlhodobo vytvára zdravé návyky.