14 dní na pohodu, ktorú som získal po diéte a športovom programe koordinovanom spoločnosťou Cori
Dva týždne stravovacieho a športového programu „Activia Challenge“, ktorý koordinoval Cori Grămescu, tréner životného štýlu a výživy, sa úspešne skončili. A hovorím to preto, lebo veselý gang, ktorý tvorili Cristina Geicu, Raluca Barbu, Mihaela Gurău, Alice Năstase, Mădălina Mişu, Maria Paşca, Alecsandra Voicu, Alexandra Popa, Manuela Pănescu a Beatrice Osanu, odviedol mimoriadne dobrú prácu, čo si bolo treba všimnúť. mimochodom, Cori na našom poslednom stretnutí.
Všetci sme sa dokázali správne a zdravo stravovať z jedálničkov navrhovaných Cori, tikali sme minimálne 3 športové stretnutia týždenne, z programov trénerov na LadyFIT a nakoniec sme sa deklarovali viac ako odhodlaní pokračovať na ceste zdravého života.
„Dostal som sa späť do formy, cítim sa veľmi dobre, som ladenejší, trénovanejší, svižnejší. A som dobrý nielen po fyzickej, ale hlavne po psychickej stránke. Som tiež hrdý na to, že to zvládam. V zásade som si spomenul, ako dobre tento šport robí, ako robí zdravým životom, aké krásne je cítiť sa dobre vo svojej koži, vo svojom živote, vo svojej mysli. Toto sú najdôležitejšie veci a naozaj si to tak uchovám, pretože nie nadarmo som dostala výzvu Activia, “povedala mi Alice na konci programu.
„Bola to mimoriadne zaujímavá skúsenosť. Spočiatku som sa trochu bála, nevedela som, či to zvládnem, ako to bude s jedlom, ale teraz som nakoniec super spokojná s tým, ako všetko dopadlo. Naučil som sa stravovať oveľa zdravšie, športovať, dokonca som sa vzdal sladkostí. A to ma veľmi potešilo “dodáva Cristina.
„Cítim sa veľmi dobre, veľmi som sa chcel zapojiť do takéhoto programu. Mojimi cieľmi bolo mať viac energie, začleniť do svojho životného štýlu zdravú stravu a pomaly, pomaly začnem dostávať to, čo som chcela “uzatvára Maria.
Dva týždne pre mňa boli cvičením sily vôle, ktorého výhody si chcem naďalej užívať. Podarilo sa mi dostať z komfortnej zóny zdravých jedálnych lístkov, ale až príliš jednotvárne, ako šaláty. Tikal som až na malé výnimky program 3 jedál a dvoch pochutín z „Challenge Activia“ a za pár dní som prešiel z ľahkej jogy a pilates na intenzívne kardio, čomu som veľmi dobre odolával.
„Urobil si veľmi dobre, gratulujem. Začali ste tréningom s nízkou intenzitou, intenzitu ste zvyšovali podľa toho, ako ste sa v tých dňoch cítili, dostali ste sa dokonca až do pokročilých tried a jedlo bolo správne. Gratulujem, som veľmi šťastný, “povedal mi na záver Cori.
Môžem vám teda bez preháňania povedať, že 41-ročný mladík si ma za necelý mesiac nájde vo vynikajúcej fyzickej kondícii, akú som nikdy predtým nemal. Je to tak preto, lebo nad svoju vôľu neustále uplatňujem niektoré základné pravidlá, ktoré odteraz sľubujem rešpektovať svätosťou. Podrobne ich uvádzam nižšie, pretože fungujú zaručene pre každého.
1. Môžete jesť zdravo bez hladovania. To je možné, ak sa nepripravíte o žiadne z 3 jedál dňa alebo o dve občerstvenie. Ak budete jesť o 3 hodiny, udržujete si hladinu cukru v krvi v normálnych medziach a večer sa nebudete ponáhľať do chladničky, aby ste zhltli veľké množstvo jedla, ktoré vás nevyhnutne zbaví tuku.
2. Zaoberajte sa náročným tréningom. Optimálny príjem živín vyvážený počas celého dňa vám pomôže zvládnuť športové programy, aj náročné, po hodinách. Zistil som, že dokážem veľmi dobre spať a že sa môžem skoro ráno zobudiť plný energie, práve kvôli tejto optimálnej kombinácii vyváženej stravy a športu.
3. Naučíte sa variť zdravo. Je to výhoda programu „Activia Challenge“, pretože stravovať sa pestro a zdravo znamená kontrolovať prísady a množstvo a to je stopercentne možné, ak začnete pripravovať jednoduché, sýte a výživné jedlá.
4. Správne jedzte bielkoviny a už nemáte hlad. Správny príjem bielkovín vám môže pomôcť udržať hlad pod kontrolou a časom definovať svoje svaly. Je známe, že optimálna svalová hmota je zárukou dobrého metabolizmu, ktorý vás chráni pred dlhodobým výkrmom. Rád som teda zjedol omelety, grily, ale aj dózy, nový jogurt Activia Finesse bol mimoriadne všestranný na raňajky, desiatu, ale aj ľahšiu večeru spolu so zeleninovým šalátom.
5. Diéta + šport = zaručená pohoda. Spočiatku to môže byť zložitejšie, ale po niekoľkých dňoch vyváženej stravy a niekoľkých športových sedeniach je pohoda zaručená a vy sa už nemôžete vrátiť k sedavému programu, jedlu na úteku alebo kalorickému občerstveniu bez výživných látok.