Prerušovaný pôst: chudnutie je ľahké

Mnoho ľudí v Brémach by chcelo zhodiť pár kíl, najmä v období koróny. Prerušovaný pôst sa ako metóda stáva čoraz populárnejším. Pokiaľ ide o prerušovaný pôst, rozhodujúci je čas, kedy jete jedlo. Formy sa líšia z hľadiska frekvencie a dĺžky rodičovskej dovolenky. Čo je však za tým?

pôst

Pôst znamená zaobísť sa bez určitých nápojov, jedla a luxusných predmetov. Pre veľa ľudí nemá jedlo pozitívny vplyv na pohodu a schopnosť sústrediť sa. Zároveň pomáha pri chudnutí. Prerušovaný pôst sa dá uskutočniť rôznymi spôsobmi. Metódu, ktorá vám osobne vyhovuje, si môžete zvoliť individuálne. Pri metóde 16: 8 sa 16 hodín denne nekonzumuje žiadne jedlo. Počas tejto doby je povolená iba voda a nesladené nápoje, ako je čaj. Zvyšných osem hodín môžete jesť ako obvykle.