Prerušovaný príspevok - Ženská dôvera - Fórum Desprecopii, Discutii despre parenting si enfants
# 1
Na fóre som čítal o mnohých diétach, metódach chudnutia, ktoré používate, ale nenašiel som nijakú zmienku o metóde chudnutia, ktorá si vyžaduje prerušovaný pôst.
Našiel som niekoľko jeho variantov, ale ten, ktorý sa objavil nedávno, ma Renegade zaujal, pretože okrem chudnutia sľubuje aj nárast svalovej hmoty, bez namáhavého cvičenia.
Cvičenie je stále súčasťou stravy, ale úsilie by nemalo byť dlhšie ako 20 minút a malo by byť intenzívne a s váhami. (fyzické cvičenie sa vykonáva po 10 - 12 hodinách nalačno, keď sú vyčerpané zásoby glukózy v tele a telo musí využiť zásoby tuku).
Zásady stravovania sú teraz v móde, viac bielkovín, zdravé sacharidy, orechy, semená, použitie sezamového oleja, olivy v šalátoch a kokos na varenie.
Strava sa od ostatných odlišuje 16-hodinovým pôstom medzi posledným jedlom a raňajkami. Zdá sa, že počas hladovania žalúdok nemá čo tráviť, zásoby sacharidov sa rýchlo míňajú a telo vstupuje do ketózy (spaľuje tuky), zároveň sa aktivuje hormón HCG, čo vedie k nárastu svalovej hmoty.
Ďalšou novinkou je, že sa večer podáva dôsledné jedlo.
Som zvedavý na vaše názory, pretože ide skutočne o stravu, ktorá odporuje všetkému, čo som doteraz počula, ale má veľa priaznivcov v USA a Kanade a výsledky sú nad očakávania.