Prestaňte takto kombinovať jedlá, pretože vám pribudne tuk a poškodí vaše telo! Tu je ktorý
Starajte sa o svoje telo a odmení sa vám rokmi života navyše. Postupujte podľa nasledujúcich pravidiel a udržujte svoje telo v optimálnom funkčnom stave:
- „Nekombinujte nekompatibilné veci
Spracovanie potravy v tele prebieha prostredníctvom acidobázických biochemických reakcií. Ak sa do tela dostanú produkty, ktoré vyvolávajú kyslé reakcie, a tie, ktoré vyvolávajú základné reakcie, súčasne, vznikajú zbytočné soli, čo veľmi komplikuje proces trávenia.
Ako udržujete svoje telo zdravé? 5 tipov od špecialistov. Tip 1: Prestaňte tieto potraviny kombinovať
Aby ste sa vyhli takýmto situáciám, odporúčame vám konzumovať biochemicky kompatibilné produkty a naopak a ako malý sprievodca môžete použiť nasledujúcu tabuľku.
I - musí sa konzumovať osobitne (každých 40 minút)
II - iba čerstvé mlieko je možné kombinovať s ryžou
III - 7 o 3 v pomere 1: 3
IV - keď telo naliehavo potrebuje veľa energie bez preťaženia tráviaceho systému
1. Zelenina obsahujúca škrob: zemiaky, mrkva, repa, tekvica atď.
2. Cereálie, múka, celozrnné výrobky.
3. Zelenina, ktorá neobsahuje škrob: bylinky, korene, kapusta, šalát, paradajky, uhorky atď.
4. Bielkovinové výrobky: zrná, orechy, vajcia, vajcia atď.
5. Ovocie a bobule (čerstvé).
6. Mliečne výrobky.
7. Mäso a ryby.
8. Rastlinné tuky.
9. Žlté melóny a banány.
10. Čokoláda a kakao.
11. Sušené ovocie.
2. Jesť žiť, nie žiť jesť
Jedlo nie je samoúčelné, ale je prostriedkom k dosiahnutiu cieľa. Uvedomujúc si svoj vlastný životný cieľ a najvyššie hodnoty, pre ktoré žijete, je samozrejmé, že jedlo musí byť zdravé, musí pomáhať a udržiavať funkčnosť tela, nepreťažovať ho a otráviť.
3. Hlad je pravdivý a žiadostivosť je falošná
Žiadostivosť je psychologický jav, zatiaľ čo hlad je tráviaci fenomén. Telo nás prostredníctvom hladu informuje, že potrebuje jedlo, zatiaľ čo chuť do jedla nie je diktovaná našimi fyziologickými potrebami, ale skôr emocionálnou nestabilitou. Neschopnosť človeka ovládať svoj apetít naznačuje veľmi slabú vôľu. V skutočnosti má náboženský pôst okrem svojich zdravotných výhod posilňovať aj vôľu človeka.
Všetka chuť do jedla nás núti prejedať sa. Normálna záťaž žalúdka jedlom je 1/2, preto sa odporúča skončiť s jedením skôr, ako sa budete cítiť plní. Zo zostávajúceho objemu by mala byť 1/4 žalúdka venovaná vode a 1/4 je prázdny priestor potrebný na správne trávenie potravy.
Ak je žalúdok naplnený jedlom, telo na jeho spracovanie vynaloží enormné množstvo energie, ktorá je často ešte väčšia ako energia získaná z tejto potravy. Určite ste si všimli, že keď jete príliš veľa, cítite sa unavení, malátni a ospalí - telo smeruje všetky svoje sily k prekonaniu kritickej situácie v žalúdku, “poznamenáva floaredetei.ro.
4. Ako piješ, tak žiješ
Ľudské telo je z väčšej časti tvorené vodou. Rastliny, ktoré nemajú dostatok vody, rýchlo vysychajú. No, niečo podobné sa deje aj s ľudským telom. Preto je dôležité konzumovať dostatok vody, teda v lete asi 2 - 3 litre denne a v zime 1,5 - 2 litre.
30 minút pred jedlom sa navyše odporúča konzumovať šálku vody alebo bylinného čaju, aby sa aktivovali tráviace procesy. Po jedle by sa malo zabrániť konzumácii vody, aby sa nerozpustila tráviaca šťava a aby sa nebránilo procesu asimilácie potravy.
5. Neutekajte po dvoch králikoch