Preto by ste mali jesť datle každý deň. Fit and Mental
Termíny. Lahôdka od 1001 nocí. Či už ako malé občerstvenie medzi tým alebo ako poleva k orientálnemu hlavnému jedlu. Aj keď majú datle vysoký obsah kalórií, majú vysoký obsah vlákniny, základných živín a antioxidantov. Stručne povedané: rande sú zdravé! Mali by ste teda chodiť na rande častejšie.
Ale viete, čo sa stane, ak budete jesť tri rande denne? Štúdie sa touto témou intenzívne zaoberali. Vaše výsledky sú veľmi pôsobivé! V nasledujúcom zozname je uvedených 10 vecí, ktoré sa vo vás dejú, keď budete každý deň jesť túto orientálnu pochúťku! Preto neváhajte a zaraďte ich do svojho jedálnička.
1. Zlepšené trávenie
Ľudské telo potrebuje vlákninu, aby malo váš tráviaci trakt čas. Pravidelný príjem vlákniny pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém. Takže dátumy sú jednou z potravín, ktoré sú tu najlepšími dodávateľmi. Vo všeobecnosti pomáhajú tráveniu, presnejšie:
Vyhlasujú vojnu proti zápche a hemoroidom! Znie to dobre, však? Tieto malé ovocie je stále také vynikajúce! Či už ako datľový ryžový nákyp alebo datľový dip s čerstvým chlebom a chrumkavými zeleninovými tyčinkami, orientálne ovocie od 1001 nocí sa dá využiť na mnoho spôsobov a môžete sa tešiť na vyskúšanie nových jedál.
2. Vylepšená pleť
Bohužiaľ nemôžeme zastaviť hodiny v živote, pretože starnutie je veľmi prirodzené a normálne. Môžeme sa však o to pokúsiť s „milosťou“. Spomalenie procesu starnutia je veľkou výzvou. Časom budeme vďační za každú pomoc proti starnutiu! Čo si myslíte, ako tu majú „prsty“ dáta?
Niekoľko štúdií preukázalo, že karotenoidy obsiahnuté v datliach podporujú zdravú pokožku a prehlbujú regeneráciu buniek, aby sa zabránilo zrýchleniu procesov starnutia. Skrátka: už čoskoro vás nebudú vítať vrásky a šediny! Niet divu, že orientálne ženy patria k najkrajším na kontinente!
3. Znížené riziko rakoviny hrubého čreva
Odborníci na výživu a výživu zistili, že datle zlepšujú zdravie čriev, pretože ich vlastnosti podporujú dobrý bakteriálny rast. To údajne bráni vývoju rakovinových buniek v hrubom čreve. Vedeli ste, že sa vám v črevách môže hromadiť až 9 kg odpadu? Znie to nechutne, však?
Ako dobre, že existujú dátumy, ktoré vedia, ako zabrániť otrave čriev! Črevo je sídlom vášho zdravia. Ak je črevo spokojné, robíte fantasticky! Nezanedbajte preto prosím svoje zdravie čriev. Stručne povedané, zdravé jedlá, ako sú datle, udržiavajú črevá bez škodlivých baktérií.
4. Zlepšený imunitný systém
Hrbili ste sa v chladných ročných obdobiach hlboko pod prikrývkou? Pretože ste sa obávali, že okamžite pocítite vlnu prechladnutia? To už nepotrebuješ! Vysoká dávka antioxidantov, denná dávka datlí a zdravý životný štýl môžu pomôcť predchádzať mnohým chorobám.
Konzumáciou datlí určite robíte niečo pre svoje zdravie! Antioxidanty obsiahnuté v datliach chránia pred voľnými radikálmi, ktoré môžu ničiť bunky tela a spôsobovať choroby. V porovnaní s figami alebo slivkami vyhrávajú datle kategóriu s najvyšším obsahom antioxidantov. Chladný? To bola včerajšia správa!
5. Rozšírená schopnosť sústrediť sa
Posledné štúdie zistili, že denná konzumácia datlí zlepší váš duševný výkon. Kto by nechcel urobiť niečo pre zlepšenie výkonu? Najmä v dňoch, keď sme vyčerpaní a unavení. Je to ľahké! Podporujte zdravie svojho mozgu požitím orientálnej sladkosti - rande.
Jeho obsah vitamínu B6 prispieva k produkcii serotonínu a norepinefrínu, čo zvyšuje účinnosť mozgu. Serotonín hrá dôležitú úlohu pri vyrovnávaní nálad a noradrenalín pomáha telu zvládať stres. Tieto účinky zlepšujú funkčnosť vášho mozgu. Učenie je jednoduchšie a zvyšuje sa pamäť.
6. Mocné srdce
Srdce - náš najdôležitejší orgán. Neustále dodáva orgánom a tkanivám krv - a teda životne dôležitý kyslík a živiny. Srdce si môžete predstaviť ako centrálnu pumpu, ktorá poháňa krvný obeh. Deň čo deň. Absolútny špičkový výkon. Ako môžete pomôcť svojmu srdcu týmto veľmi jednoduchým spôsobom?
Jedzte rande každý deň a vaše srdce by vás objalo, keby to len šlo! Draslík obsiahnutý v datliach môže pomôcť znížiť zlý cholesterol (LDL) a zabrániť upchatiu tepien, čo môže viesť k smrteľnej mozgovej príhode alebo infarktu. Jedna štúdia zistila, že riziko srdcových problémov je nižšie pri pravidelnom príjme draslíka!
7. Viac energie
Datle rastú ako ovocie na datľovníku a majú pôvod v Perzskom zálive. Pestujú sa v krásnych palmových záhradách. Ako púštna rastlina potrebujú v lete veľa slnka a hlavne veľa vody. Ľudia v orientálnych krajinách sú už dávno pred nami! Poznáte tajomstvá skryté v dátumoch. Jedným z tajomstiev je cukor ako:
Sacharóza, fruktóza a glukóza. Toto je prírodný zdroj energie a dá sa nájsť v dátach. Ovocie obsahuje aj horčík, draslík a vlákninu, ktoré dodajú vášmu telu dostatok energie. Takže predtým, ako nabudúce potrebujete načerpať energiu, chyťte sa orientálneho dezertu! Je oveľa zdravší ako bežné energetické nápoje!
8. Znížené riziko nočnej slepoty
Možno tiež poznáte niekoho z vášho okruhu priateľov alebo známych, ktorí po súmraku spanikária, pokiaľ ide o vedenie auta. Väčšina ľudí si myslí, že nie je ospravedlnenie kričať „tu!“ Pri ďalšom kole nápojov. Častým problémom je ale zlé videnie za súmraku alebo v noci.
Najbežnejšou príčinou je nedostatok vitamínu A. Vitamíny skupiny B a „látky“ vitamínu A, ktoré sa v datľoch nachádzajú, pomáhajú udržiavať optimálnu filtráciu svetla v sietnici a chránia pred makulárnou degeneráciou. V skratke: zjedzte tri rande denne a vaše oči už nemusia byť preťažené a namáhané pri zlom svetle!
9. Kontrolovaný vysoký krvný tlak
Väčšina z nás vie, že príliš veľa soli (sodíka) môže viesť k vysokému krvnému tlaku a že minerál draslík podporuje vylučovanie sodíka a prebytočnej vody. Datle majú zanedbateľný obsah sodíka a majú vysoký obsah draslíka. Úžasná kombinácia na potlačenie vysokého krvného tlaku!
Trpíte vlastne alergiou? Ak je to tak, vyskúšajte aj malé ovocie! Obsahujú metylsulfonylmetán, organickú zlúčeninu síry, ktorá môže pomôcť znížiť alergické reakcie. Americkí vedci potvrdili pozitívne súvislosti medzi datľami, sennou nádchou a peľovými alergiami! Toľko dobrého v malom ovocí!
10. Silné kosti
Dátumy sú skutočne veľmi rozmanitým „zázrakom“ pre vaše fyzické a duševné zdravie! Orientálna pochúťka tiež pomáha posilniť vaše kosti. Za to je zodpovedný vápnik obsiahnutý v datliach. Je dobre známe, že vápnik je najdôležitejšou stavebnou jednotkou kostí. Ale to nie všetko! Datle patria do kategórie: funkčné jedlo. Čo sa tým myslí?
Ďatľa je bohatá na vitamíny, minerály a fytochemikálie. Vápnik a vitamín K sú tiež zahrnuté v zozname výživných látok, ktoré podporujú mineralizáciu kostí a zrážanie krvi. Keďže datle obsahujú aj horčík, pomáhajú tiež posilňovať štruktúry kostného tkaniva. Ak ste ešte nejedli datle, mali by ste to urobiť hneď! Ďalej do ďalšieho supermarketu!