Prevádzka vyššej spotreby kalórií v extrémnych teplotách - blog o fitness

23. februára 2010

kalórií

Beh v extrémnom chlade alebo horúčave pochopiteľne nie je pre každého. Ak sa ale potiahnete do extrémnych poveternostných podmienok, môžete sa tešiť na zvýšenú spotrebu kalórií.

Všeobecne platí, že spotreba kalórií sa zvyšuje pri extrémne nízkych teplotách - bez ohľadu na to, či idete na kolo parkom behá alebo sa len prejsť. Prečo? Je zrejmé, že ľudský organizmus sa snaží udržiavať vždy rovnakú teplotu, aby najrôznejšie funkcie tela naďalej optimálne fungovali.

Aby sme dosiahli ideál, potrebujeme v zime viac energie Telesná teplota sa môže konať. A kvôli tomu telo spaľuje kalórie. Ale aj v extrémnych horúčavách sa zvyšuje spotreba kalórií. Pretože ochladenie tela je tiež aktívny proces, ktorý spotrebováva viac energie.

Takže bez ohľadu na to, či je extrémne chladno alebo veľmi teplo: Nezamykajte sa doma, ale využite ďalšie spálené kalórie. Nezáleží na tom, či je aktívny alebo pasívny.

Momentálne môžeme o krásnych horúcich letných dňoch iba snívať, ale stále môžete tu Zoznámte sa s niekoľkými ďalšími užitočnými tipmi na bežecký tréning v extrémnych horúčavách. Pretože jedna vec je jasná: ďalšia vlna horúčav určite príde!