Prevencia a liečba svalových kŕčov a kŕčov
Prehľad
Kŕče aj svalové kŕče sú nedobrovoľné a bolestivé kontrakcie zistené v niektorých svalových skupinách, najmä v dolných končatinách, a môžu mať viac príčin.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Kto sú najviac exponovaní ľudia?
Najčastejšie sú vystavení športovci, ľudia s nadváhou, tí, ktorí sa vytrvalo fyzicky namáhajú pri práci alebo iných činnostiach, ale aj starší ľudia, pretože starne ich obehový systém a svalová atrofia je nepriamo pociťovaná prejavom kŕčov a kŕčov. sval.
Dlhodobé sedenie, státie s prekríženými nohami, ale aj nosenie podpätkov sú priaznivými príčinami vzniku týchto kontraktov.
Tehotné ženy sa svalových kŕčov nezbavia, najmä v prvom a poslednom trimestri tehotenstva, kvôli hormonálnym zmenám a kilogramom nahromadeným počas deviatich mesiacov.
Za iných okolností môžu byť svalové kŕče a príznaky ochorenia obličiek, dehydratácie, hypoglykémie alebo dokonca cukrovky alebo neurologických porúch.
Únava akéhokoľvek druhu (fyzická alebo psychická) môže viesť k svalovým kŕčom a kŕčom, najmä v noci, ale pri nesprávnom úsilí tela je svalová únava typická pre takzvanú „svalovú horúčku“, ktorá sa tiež prejavuje. cez kŕče a svalové kŕče.
príznak
Hlavné príznaky sú:
- trvalé pálenie;
- lokalizovaná alebo generalizovaná bolesť svalov;
- svalová slabosť, ktorá spôsobuje, že pacient zostáva v posteli;
- pocit mravčenia alebo pulzovania v dolných končatinách;
- parestézie alebo necitlivosť horných alebo dolných končatín.
Ďalšie príznaky a príznaky typické pre kŕče alebo kŕče, ktoré sa však môžu vyskytnúť v spojení s inými chorobami, sú:
- bolesť alebo edém, najmä nôh;
- studené a znecitlivené končatiny;
- cestovné ťažkosti;
- bledosť kože, najmä ak je osoba dehydratovaná;
- tachykardia (srdce bije ťažšie ako zvyčajne);
- nevoľnosť a zvracanie v závažnejších prípadoch;
- ihly a štípance, najmä v prípade cukrovky.
PRÍČINA
- nedostatok zahrievania pred fyzickou námahou;
- svalové napätie;
- vyčerpanie a nedostatok príjmu vody;
- osteomuskulárne lézie;
- preťaženie traumy;
- dlhšie udržiavanie polôh na rovnakom mieste bez toho, aby ste pozastavili napríklad kŕč spisovateľa alebo umelca, ktorý drží štetec v rovnakej polohe;
- stuhnutosť cievnych stien, ktorá sa tiež nazýva ateroskleróza;
- nerovnováha elektrolytov, ako je nedostatok draslíka, sodíka atď .;
- nedostatok niektorých vitamínov skupiny B;
- nedostatok horčíka často spôsobuje svalové kŕče, najmä u mladých ľudí;
- kompresia nervu na určitom nervu;
- svalová ischémia;
- ascitu, ktorý sa vyskytuje u pacientov s cirhózou, pretože distribúcia tekutín v postihnutom tele je abnormálna.
Lekárske odporúčania
Konzultácia s odborníkom by nemala chýbať, ak sa objaví niektorý z vyššie uvedených znakov. Po konzultácii sa v prípade potreby stanoví terapeutická schéma, pretože väznice v niektorých situáciách nevyžadujú liečbu, ale iba doplnenie niektorých nedostatkov.
Prijatím horčíka v rôznych formách môžeme úplne znížiť vzhľad jatočných tiel.
Príjem vitamínov a minerálov, ale aj rastlinných extraktov, ako sú šípky, vinič obsahujúci resveratrol, jablko, šokové kvety a ibištek, majú úlohu zlepšiť cirkuláciu v žilách a tepnách.
Nesmieme zabudnúť na dôležitosť každodenného cvičenia. Na zníženie účinkov svalových kŕčov môže chôdza v akomkoľvek kontexte aspoň 30 minút denne urobiť zázraky, ak neexistujú žiadne ďalšie súvisiace stavy.
Zdravé stravovanie a príjem vitamínov prostredníctvom čerstvého ovocia a zeleniny znižujú riziko aterosklerózy a správna hydratácia udržuje pružnosť ciev a zabraňuje dehydratácii.
Svalové kŕče
Kŕčové žily - medzi estetickými a zdravotnými problémami
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Kedy sa treba poradiť s lekárom?
Keď sa vyskytnú svalové kŕče a kŕče, sú spojené tieto príznaky:
- horúčka nad 38 stupňov Celzia;
- bolesť brucha alebo bolesť postihnutej končatiny;
- strata chuti do jedla a bledosť kože;
- tmavý moč, znak nedostatočného príjmu tekutín (dehydratácia);
- zmeny vedomia, ako sú mdloby alebo lipotymia;
- nočné prebúdzanie zo spánku z dôvodu bolesti alebo opuchy dolných končatín.
jej zaobchádzanie
Cielená liečba na prevenciu alebo liečbu rakoviny nie je zvyčajne indikovaná, sú však indikované lieky, ktoré regulujú krvný obeh a znižujú tlak vytváraný prietokom krvi.
Tieto lieky sú vo forme tabliet, ktoré sa vydávajú iba na lekársky predpis, alebo vo forme vrecúšok nazývaných tiež „antikorcel“, ktoré obsahujú komplex minerálov a vitamínov na doplnenie tohto nedostatku.
Obálky alebo tablety pod rôznymi názvami obsahujú horčík, vitamín B6 a draslík s úlohou znižovať svalovú alebo duševnú únavu, napomáhať správnemu fungovaniu centrálneho nervového systému, ale aj periférnych, a vitamín E pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.
Nemajú žiadne kontraindikácie, iba to, že sa musia podávať opatrne a neprekračovať povolenú dávku, pretože môžu mať laxatívny účinok.