Prevencia chorôb posilňovaním imunitného systému detí
Pri správnom fungovaní môže imunitný systém účinne bojovať proti organizmom, ktoré poškodzujú organizmus, ako sú baktérie, vírusy, plesne a parazity. Všetky deti sú neustále vystavené týmto patogénom, ale toto vystavenie neznamená, že je dieťa choré.
Silný imunitný systém poskytuje dieťaťu silný prirodzený obranný systém proti chorobám. Na druhej strane je dieťa s oslabeným imunitným systémom zraniteľné alebo náchylnejšie na prechladnutie, chrípku a iné vážnejšie stavy.
Mikróby existujú všade
Najmä v škole či škôlke. Vystavenie rôznym vírusom a baktériám môže skutočne posilniť imunitný systém dieťaťa. Detské choroby, ako sú ovčie kiahne, osýpky, príušnice a ružienka, môžu navyše prispieť k posilneniu imunitného systému.
Ak je dieťa príliš citlivé na choroby, mali by sa podniknúť kroky na posilnenie imunitného systému, aby bol čo najsilnejší. Prevencia je efektívny spôsob, ako zabrániť tomu, aby vaše dieťa nebolo vystavené antibiotikám alebo iným liekom.
Prevencia je veľmi dôležitá
Prevencia zahŕňa aj dlhodobé dojčenie, správnu výživu, doplnky výživy, zdravý mentálny a emocionálny prístup, netoxické prostredie, vyhýbanie sa zbytočným antibiotikám a vakcínam, nízky stres, primeraný odpočinok a pohyb.
1. Dojčenie
Dlhodobé dojčenie je nevyhnutné pre vývoj silného imunitného systému. Materské mlieko poskytuje prvky potrebné na ochranu dieťaťa pred chorobami, ako aj všetky potrebné živiny vrátane esenciálnych mastných kyselín.
Dojčené deti majú menej infekcií ako deti kŕmené z fľaše. Ak ich budete kŕmiť prípravkami v sušenom mlieku, zbavíte ich zásadnej ochrany, ktorú im môže poskytnúť iba materské mlieko.
2. Dobrá výživa
Správna výživa je nevyhnutná pre vývoj a udržanie zdravého a silného imunitného systému. Za chronické problémy s imunitným systémom môžu byť zodpovedné výživové nedostatky, pretože pri nedostatku dôležitých živín je pre nich ľahšie rásť baktérie alebo vírusy.
Živiny, ktoré silne stimulujú imunitný systém, sú vitamíny A, C, E a esenciálne mastné kyseliny. Medzi najdôležitejšie minerály patria: mangán, selén, zinok, meď, železo, síra, horčík a germánium.
Tieto živiny je možné získať organickou stravou pozostávajúcou z čerstvého ovocia a zeleniny, orechov, semien, fazule a celých zŕn.
Väčšina potravín je bohužiaľ umelo spracovaná a obsahujú prísady, ktoré prispievajú k nesprávnej výžive.
Spracované potraviny, napríklad džúsy, môžu oslabiť imunitný systém. Tieto „jedlá“ nepridávajú do výživy dieťaťa nič dobré.
Vystavenie chemickým látkam môže tiež ovplyvniť imunitný systém a znížiť tak jeho schopnosť bojovať proti infekciám a závažným chorobám, ako je rakovina.
Zlá kvalita ovzdušia, kontaminovaná voda a potraviny, neustále pôsobenie pesticídov, to všetko prispieva k zníženiu imunity u detí. V prostredí sa nachádzajú toxíny všade, môžete sa však vyhnúť zbytočnému vystaveniu účinkom chemikálií, ktoré sa môžu hromadiť v tele, a zabrániť tak zbytočnému vystaveniu deťom. Spotreba biopotravín výrazne zníži celkovú expozíciu dieťaťa pesticídom.
3. Cvičenie
Čerstvý vzduch a pohyb môžu mať veľký vplyv na zdravie detí. Znečistený recirkulovaný vzduch môže predstavovať nebezpečenstvo pre imunitný systém dieťaťa.
Prechádzky, hry vonku a beh sú vynikajúcim stimulátorom imunity.