Prevencia zlého dychu - 7 zdravých potravín pre čerstvý dych Vogue Germany

Orálna hygiena začína výživou: VOGUE predstavuje sedem potravín, ktoré vám dlhodobo dodajú svieži dych (dokonca aj so zapnutou maskou).

7 zdravých potravín pre zápach z úst

Zápach z úst je nepríjemný. Pre cudzincov, ale aj pre tých, ktorých sa to týka. Odkedy je nosenie krytu úst a nosov povinné v mnohých krajinách, bledá dochuť našich jedál bola prítomná viac ako kedykoľvek predtým: Na jednej strane preto, lebo maska znamená, že ste priamo vystavení svojmu vlastnému (väčšinou zlému) dychu. Na druhej strane, pretože nie je vždy možné odstrániť ochranu, čo znamená, že na riešenia proti zápachu z úst, ako je pitná voda, sa rýchlo zabudne. Existuje tiež množstvo ďalších príčin, ktoré môžu podporovať zápach z úst. Ako sa dá v budúcnosti vyhnúť tomuto nepopulárnemu javu - najmä keď nie sú po ruke zubné kefky, zubné nite alebo žuvačky?

Zápach z úst: správne stravovanie môže pomôcť

Niet pochýb o tom: dôkladné čistenie zubov je nevyhnutné pre zdravú ústnu hygienu a za žiadnych okolností by sa nemalo z dlhodobého hľadiska nahrádzať alternatívnymi metódami alebo postupmi. Nie vždy však je čas svedomite dodržiavať hygienické opatrenia. Prečo teda nevenovať pozornosť svojej strave, aby ste zabránili zápachu z úst čo najlepšie viete? Predstavujeme vám sedem zdravých potravín, ktoré majú začať deň s dlhotrvajúcim čerstvým dychom.

1. Prírodný jogurt

Prírodný jogurt - Podľa japonskej štúdie obsahuje nesladený jogurt cenné baktérie mliečneho kvasenia, ktoré môžu znížiť obsah sírovodíka v ústnej dutine na minimum. Tým sa zabráni šíreniu baktérií, ktoré sú vo veľkej miere zodpovedné za silný zápach. Vďaka aktívnej bakteriálnej kultúre prírodného jogurtu má konzumácia údajne pozitívny vplyv na zápal ďasien a odbúravanie povlaku alebo povlaku. Okrem toho je tento mliečny výrobok ideálnym raňajkovým základom pre müsli alebo ovocie a mal by sa brať do úvahy.

2. Čerešne

Čerešne sú skutočným zázrakom (jedlom), pokiaľ ide o prevenciu zlého dychu. Drobné ovocie obsahuje nielen veľa vápnika, horčíka a železa, ale pomáha tiež bojovať proti zápachu z úst: Minerály, ktoré obsahujú, rozkladajú metántiol, ktorý sa nachádza v orechoch a syroch, ale tiež v krvi alebo v iných ľudských orgánoch. Príčinou nepríjemného zápachu v ústnej dutine je. Čerešne navyše slúžia ako zdroj kyseliny listovej a svojou sladkou chuťou vás dobre naladia.

3. Jablká na zápach z úst

Jablká môžu pomôcť zabrániť nepríjemnému dychu, nezabudnite však, že kyselina môže priamo poškodiť vašu zubnú sklovinu. Ak sa chcete iba sviežo nadýchnuť, môžete toto ovocie použiť, ale mali by ste pamätať na to, že nemôže nahradiť čistenie zubov. Jablká napriek tomu obsahujú oxidované polyfenoly a fytochemikálie, ktoré neutralizujú zápach z úst, majú antibakteriálny účinok a zbavujú vaše zuby všetkých baktérií.

4. Zelený a čierny čaj

V tomto zozname by nemal chýbať zelený a čierny čaj. Ak si ráno vyberiete niektorú z alternatív kávy, môžete zastaviť zápach z úst priamo počas raňajok: rovnako ako jablká, aj čierny čaj obsahuje takzvané polyfenoly, ktoré podľa štúdie University of Illiois v Chicagu podporujú množenie zapáchajúcich látok. Baktérie sa môžu zastaviť. Čaj z čerstvej mäty robí tiež zázraky: zelené listy obsahujú chlorofyl, ktorý neutralizuje silný zápach, odplavuje choroboplodné zárodky a zaisťuje dlhotrvajúci svieži dych.

5. ďumbier

Ďumbier - väčšina ľudí by už dnes mala vedieť, aké rozsiahle sú jeho liečivé sily. Vedci z Technickej univerzity v Mníchove zistili, že malá hľuza obsahuje ostro chutiaci 6-gingerol, ktorý môže poskytnúť svieži dych. Enzým neutralizuje nepríjemnú pachuť mnohých jedál a je možné ho integrovať aj do raňajok: nakrájaný na tenké plátky a uvarený v horúcej vode získate nielen obľúbený zázvor ako posilňovač imunitného systému, ale aj perfektné SOS riešenie Na vystrašenie silnej cesnakovej chuti cestovín noc predtým.

6. Citrón

O citrónoch - rovnako ako o zázvore - sa vie, že sú v kuchyni skutočným zázračným liekom. Vďaka éterickým olejom, ktoré obsahujú, nám citrusové plody dodávajú svieži dych, zabraňujú šíreniu baktérií, ktoré sú zodpovedné za nepríjemný zápach, a tiež zvyšujú rovnováhu vitamínu C. Ak je pre vás šťava v čistej forme príliš kyslá, mali by ste zvážiť osviežujúcu citrónovú vodu: Môže sa pripraviť za pár minút a konzumácia môže znížiť kŕčové žily, detoxikovať organizmus a udržiavať takt v zažívacom trakte. A pretože pitná voda všeobecne prispieva k ústnej hygiene, je táto alternatíva skvelá?

7. Petržlen a špenát

Petržlen a špenát pravdepodobne nie sú stredobodom pozornosti, pokiaľ ide o potraviny, ktoré môžu znižovať zápach z úst. Bylinu ani zelené listy však netreba podceňovať, pokiaľ ide o ústnu hygienu: Rovnako ako v prípade citrónu, aj petržlen obsahuje éterické oleje, ktoré dokážu vyrovnať silný zápach. A špenát - rovnako ako čaje alebo jablká - obsahuje cenné polyfenoly, ktoré rozpúšťajú sírne väzby a môžu tak poskytnúť svieži dych. Ak teda chcete vyskúšať povzbudzujúci zelený džús alebo smoothie, mali by ste v recepte zohľadniť tieto jedlá!

Mohlo by sa vám tiež páčiť: „Cez deň s Maike Inga vrátane nápadov na cvičenie a recepty“

Objavte nový VOGUE v trafikách alebo si ho nechajte pohodlne doručiť domov - napríklad prostredníctvom Amazon.de! #stayhome #staysafe

Viac na túto tému:

Tiež zaujímavé: Čo hľadať v starostlivosti o zuby, aby sa zastavil jav „masky v ústach“

Krásne a zdravé zuby: Prezradíme vám tajomstvo krásneho úsmevu

12 výrobkov starostlivosti o ústnu dutinu, ten sľub je oveľa viac ako žiarivý úsmev

Zdravá sviežosť: Petržlen je nová letná žuvačka