Preventívne kurzy - kliniky Ruppiner
Všetky kurzy prevencie sú certifikované ZPP (Ústredný skúšobný úrad pre prevenciu) prostredníctvom §20 SGB V. Toto urobí Poplatky za kurz od zdravotných poisťovní Preplatené, AK nejaký máš pravidelná účasť (najmenej 80% z celkového času kurzu, t. j. napr. 8 z 10 jednotiek). Na poslednej lekcii dostanete osvedčenie o účasti, na ktorom je uvedené, na koľkých jednotkách ste sa zúčastnili. Tu nájdete prehľad možností úhrady od vašej zdravotnej poisťovne (výber).
Registrácia:
Tel.: 03391 39-2614
E-mail [email protected]
Priamo na mieste (pultový hlavný vchod)
Vezmite prosím na vedomie:
Registrácia sa pôvodne používa na kontrolu voľných kapacít v kurze, ktorý ste požadovali. Zaručiť miesto na kurze môžeme až potom, keď dostaneme vašu platbu kurzovného za bezplatné miesto. Po registrácii je miesto kurzu pre vás rezervované na päť pracovných dní a v prípade nedostania platby bude pridelené niekomu inému.
Možnosti platby
- Hotovosť alebo debetná karta na mieste pri pulte
- Prenos (Majiteľ účtu: OGD GmbH, IBAN: DE 29 1605 0202 1720 0359 42,Cieľ: kurzPriezvisko, samozrejmečas, samozrejmeblokovať, Meno účastníka)
Čo očakávať?
Sling Fit - tiež známy ako tréning praku - je efektívny celotelový tréning využívajúci a neelastický systém pásov. Cvičenie je možné vykonávať pomocou individuálne nastaviteľného systému praku a slučky primerané veku upraviť tak, aby bolo možné optimálne nastaviť tréningové podnety a zároveň Kĺby ušetrené bude.
Čo si môžem z kurzu odniesť?
- Ktorý z rôznorodý Možnosti tréningu s trénerom Sling Trainer (známy tiež ako TRX alebo AeroSling) sú pre vás to pravé?
- Ako dáte trenažér správne s cieľom dosiahnuť pre vás optimálnu intenzitu cvičenia
Je to správny kurz?
Každý má v tomto kurze pravdu zdravé Dospelí od 18 rokov (muži/ženy), ktorí sú a každodenný život, trojrozmerný tréning, s trenažérom praku, ktorý sa dá použiť na mnohých miestach.
Kedy, kde a ako dlho?
Stretneme 1x do týždňa pre každý 60 min celkom 10 jednotiek v hala z Rehabilitačné stredisko.
Časy kurzov:
| Streda: | 17:00 - 18:00 |
| Štvrtok: | 17:00 - 18:00 |
Čo očakávať?
Predstavíme vám techniky klasické základné cviky silového tréningu s Činka (Činka) (drep, mŕtvy ťah, tlak na lavičke atď.) A dá vám príležitosť správne ich internalizovať v priebehu kurzu pod pravidelným dohľadom inštruktora.
The Intenzita cvičenia sa koná v kurze individuálne o zodpovedajúcich váhach činiek. Dozviete sa tiež, ako na ňu Navrhujte svoj tréning efektívne z dlhodobého hľadiska a ako sa stať efektívnejším Tréningový stimul cíti.
Čo si môžem z kurzu odniesť?
- Ako môžem len tak začať s činkou a niekoľkými cvikmi Cvičenie celého tela tvar?
- Ako vykonám príslušné Cvičte správne von?
- Ako môžem pokračovať v tréningu po ukončení kurzu, aby som mohol absolvovať aj samostatný tréning nepretržité úspechy dosiahnuť?
Je to pre mňa správny kurz?
Každý má v tomto kurze pravdu zdravé Dospelí (m/f) od 18 rokov, ktorí majú riadený vstup do silového tréningu a zároveň sa usiluje o výmenu informácií s ostatnými nováčikmi.
Kedy, kde a ako dlho?
Stretneme 1x do týždňa pre každý 60 min celkom 10 jednotiek v hala rehabilitačného centra.
Časy kurzov: (tba)
Čo si môžem z kurzu odniesť?
Dávame si na vedomie ...
- Ktorý Pohyby ona v bežnom živote bežať neustále
- Ktorý Svalové reťaze vôbec a v akej podobe tvrdil bude
- Ako a primerané tréningové zaťaženie cíti
Čo očakávať?
A fyzická výzva, ktorú spolu v skupine preberáme a ktorej páni ťa nakoniec ovládnu s blahobytom a Odmeny za spokojnosť!
Ukážeme vám, že na dosiahnutie skvelého tréningového efektu nie je potrebné hýbať ďalšími ťažkými váhami. Namiesto toho vás a ostatných účastníkov privedieme so sebou cviky zadarmo (Drep, podpora predlaktia atď.) V dynamickejšie Vykonávanie (napr. Skoky s vysokým rozťahovaním), aby ste sa zapotili a medzi tým nafúkli. Pohyby sú každý deň, bude vo vašom intenzita ale výrazne prekračujú vaše každodenné zaťaženie.
V priebehu kurzu však mimo jednotiek zistíte aj to, že veľa vecí, ako napríklad lezenie po schodoch, nosenie debničiek s nápojmi alebo jazda na bicykli, je pre vás oveľa jednoduchšie.
Je to pre mňa správny kurz?
Každý má v tomto kurze pravdu zdravé Dospelí (m/f) od 18 do maximálne 50 rokov, ktorí sú ochotní pridať sa k skupine a motivovaní vedúcim kurzu pocit nového tela vypracovať.
Kedy, kde a ako dlho?
Stretneme 1x do týždňa pre každý 60 min celkom 13 jednotiek v hala rehabilitačného centra.
Časy kurzov: (tba)
Čo očakávať?
Zadný kruh Genius je holistické skupinové školenie s kombináciou Výcvik vybavenia a cviky funkcnej gymnastiky. S rozmanitými Výcvik na stanici je hlavne spinálne stabilizačné svaly používa sa pri každodennej funkcii.
Čo si môžem z kurzu odniesť?
- Na ktoré body by som si mal dať pozor, keď trénujem na veľkých posilňovacích strojoch?
- Prečo nie sú brušáky prvou voľbou pre stabilné jadro?
Je to správny kurz?
Práca Vy hlavne sedenie, bez veľkého pohybu alebo vysokej váhy Znášať bremená? Potom je tento kurz tým pravým miestom pre vás. Je dôležité, aby ste dosiahli zákonný vek a vek žiadne akútne ochorenie Trpieť.
Kedy, kde a ako dlho?
Stretneme 1x do týždňa pre každý 60 min. celkom 10 jednotiek v Vybavovacia miestnosť rehabilitačného centra.
Časy kurzov:
| Pondelok: | 15:00 - 16:00 |
| Streda: | 16:30 - 17:30 |
| Štvrtok: | 16:30 - 17:30 |
| 17:30 - 18:30 |
Čo očakávať?
Joga je zapnutá časovo testované „asany“ (Pozície/držiace pozície) sa uchýlili k tomu pohyby tekutín zlúčiť do seba v špecificky koordinovanom poradí. Pohybové sekvencie, ako aj zadržovacie polohy sú vždy pri dýchanie spojený.
The Fascia joga sa zameriava hlavne na našu spojivové tkanivo, ktorá je vnútornou kožou okolo svalov, kostí a orgánov a spája ich tak ako „sieť života“ nášho tela. Podľa toho sa tu vyberajú ásany Na uvoľnenie „zrastov“ fascie a udržiavať web života nášho tela taký funkčný.
A tichšia varianta jogy to predstavuje Yin joga Ásany (zadržovacie polohy) sú tu roztiahnuté a podopreté pomôckami tak, aby bolo možné svaly uvoľniť, zatiaľ čo poloha tela rozvíja vplyv na naše pasívne štruktúry.
Všetky druhy jogy majú svoju kombináciu Dýchacie, silové a naťahovacie prvky pozitívne účinky na kardiopulmonálny systém, svaly ako náš aktívny pohybový aparát a na mobilitu. Vedomé vykonávanie úplne nových pohybov vedie tiež k pozitívnej zmene vnímania tela, zvyšuje koncentráciu a môže viesť k väčšej relaxácii a vyrovnanosti.
Čo si môžem z kurzu odniesť?
- Odkiaľ pochádza joga a ako funguje?
- Ako spolu hrajú rôzne systémy môjho tela a ako to využívajú ásany?
- Aké sú pozitívne účinky koordinácie mojich pohybov s dýchaním?
Je to pre mňa správny kurz?
Na tomto kurze každý, kto má fyzický prístup a vedomejšie vedomie tela aj z hľadiska duševná relaxácia a vyrovnanosť chce urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a pod žiadne akútne ochorenie alebo závažné chronické ochorenie trpí.
Kedy, kde a ako dlho?
Stretneme 1x do týždňa pre každý 90 min. celkom 10 jednotiek v Fóra rehabilitačného centra.
Časy kurzov:
| Pondelok: | 17.15 - 18.45 hod |
| Utorok: | 15:00 - 16:30 |
| Streda: | 16:30 - 18:00 |
| Štvrtok: | 10:30 - 12:00 |
Čo si môžem z kurzu odniesť?
- Aké sú špeciálne vlastnosti Prvok vody na?
- Ktorý pozitívne účinky Dostal som to sám?
- Ktorý Formy pohybu aby boli tieto účinky obzvlášť silné?
Čo očakávať?
Aspoň nie nuda!
Každý týždeň vás čaká nové zariadenie. Niekedy narazíte spolu s ďalším účastníkom v jednom Partnerské cvičenie Vlny; inokedy skupina víri vodu v Lokomotíva na. Séria pohybov jednoduché až zložité posiaty mnohými variáciami tiež zaistí rozmanitosť.
Cez Ochrana kĺbov a Ochrana proti pádu, voda zaručuje, môžete sa bezstarostne venovať farebnému cvičebnému programu v dobre naladený cvičebný bazén začať.
Je to pre mňa správny kurz?
Každý má v tomto kurze pravdu zdravé Dospelí (m/f) od 18 rokov, ktorí sa vo všeobecnosti cítia dobre vo vodnom živle a sú radi v jednom uvoľnená skupinová atmosféra emotívny.
Kedy, kde a ako dlho?
Stretneme 1x do týždňa pre každý 60 min príliš celkový 10 jednotiek v Cvičebný kúpeľ rehabilitačného centra.
Časy kurzov:
| Pondelok: | 18.15 - 19.15 h |
| 19.15 - 20.15 hod | |
| Utorok: | 11:15 - 12:15 |
| 16:30 - 17:30 | |
| 17:30 - 18:30 | |
| Streda: | 16:20 - 17:20 |
| 17:20 - 18:20 | |
| Štvrtok: | 17:20 - 18:20 |
- naťahuje a spevňuje svaly
- napína pokožku a spojivové tkanivo
- uvoľňuje a zmierňuje kĺby prostredníctvom nosnej sily vody
- stimuluje metabolizmus
- zvyšuje pohodu matky a dieťaťa
Cvičeniu sa nebráňte ani počas tehotenstva. Aquafitness nie je náhradou za predpôrodné kurzy. Účasť na kurze je potrebné konzultovať s ošetrujúcim gynekológom.
Časy kurzov:
| Streda: | 18:20 - 19:05 |
(Certifikácia kurzu ako preventívneho kurzu ešte nebola ukončená. Z tohto dôvodu musí byť kurz plne financovaný.)