Preventívne výživové poradenstvo
Bettina Wehrle
individuálne výživové poradenstvo
"Len pre mňa"
Osobné preventívne rady týkajúce sa vyváženej stravy a udržiavania zdravia/analýza vašich stravovacích návykov/odpovedanie na otázky týkajúce sa výživy, ako aj diskusia o vašom individuálnom, optimalizovanom koncepte výživy vrátane nápadov na cvičenie a správanie.
Vyhodnotenie vašich výživových protokolov (vrátane všetkých výpočtov), ako aj vytvorenie individuálneho výživového plánu so zohľadnením vašich osobných výživových požiadaviek, ako aj preferencií a životnej situácie. Platia zdravé odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). Dostanete svoj vlastný priečinok s dokumentmi.
Ceny a termíny na vyžiadanie!
(Termíny a ceny je možné rezervovať na požiadanie)
„Plne fit“ - Získajte a buďte fit, vo forme a produktívni pomocou zdravé, plnohodnotné odporúčania a "Najlepších 10" Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).
Môže sa konať na jednej alebo dvoch udalostiach!
Prvá udalosť: Vysvetlenie zdravej výživy vrátane a „Živý stôl“ s odporúčanými množstvami spotreby a potravinami, ktoré si môžete pozrieť - podávané za vás!
Druhá udalosť: Spoznávanie "Najlepších 10" a ako je možné ich prakticky implementovať do každodenného života, ako aj vzrušujúci kvíz o výžive. Top 10 si môžete vziať so sebou domov.
Trvanie podujatia je približne 1,5 hodiny
Prednáška o výžive (rezervovateľná aj pre jednotlivcov)
Zložka výživa/správanie/cvičenie
„Detektor hmotnosti“ - Schudnite udržateľne a zdravo bez jojo efektu
Pozri sa zblízka na seba: Musím vôbec chudnúť a ako to najlepšie urobiť udržateľne a bez jo-jo efektu, stresu a drahých výrobkov? Najdôležitejšie zistenia okolo znížiť váhu s hrotmi vhodnými na každodenné použitie.
Prednáška o výžive (možnosť rezervácie pre jednotlivcov)
Chovanie (všímavosť)/výživa stavebných prvkov
„Potešenie namiesto frustrácie“ - Zmena stravovania namiesto stravy
Dobrá alebo zlá strava? Ako zistiť a prečo je dlhodobá zmena stravovania lepšou voľbou. Prejdite „diétnou džungľou“ a rizikami, ktoré sú za tým.
Prednáška o výžive (možnosť rezervácie pre jednotlivcov)
Modul výživy/správania (všímavosť)
„Buďte v pohode“ - Hlava s vami jedáva - interakcia medzi jedlom a psychikou v čase stresu
Diéta je často problémom, najmä v stresových obdobiach. Nápady a tipy, ako sa potom môžete dobre stravovať. S „živým stolom“ na vyskúšanie.
Prednáška o výžive (rezervovateľná aj pre jednotlivcov)
„Power Seniori“ - Zdravá seniorská strava
Naše telá sa menia s vekom - aj čo sa týka výživy. Ukážem vám, ako môžete v starobe nekomplikovane jesť, aby ste zostali fit, produktívni a zdraví dlhšie a aké dôležité je pitie a pohyb. S nápadmi na pohyb!
Prednáška o výžive (rezervovateľná aj pre jednotlivcov)
„Baby alarm“ Diéta v tehotenstve
Večera pre dvoch? Nie, to by bolo príliš veľa, ale vaše telo teraz potrebuje niektoré živiny vo väčšom množstve. Ukážem vám, na čo by ste si mali počas tehotenstva dávať pozor, aby ste seba a svoje dieťa mohli zdravo a primerane kŕmiť.
Prednáška o výžive (rezervovateľná aj pre jednotlivcov)
Ceny a termíny na vyžiadanie!
Stavebné kamene cvičenie/výživa
"Ísť s" - Špeciálny druh akcie v oblasti vonkajšej výživy
Prechádzka so zastávkami medzi nimi. Na zastávkach budete „Top 10“ nemeckej spoločnosti na výživu Spoznajte a naučte sa zaujímavé fakty o zdravej a zdravej výžive a výhodách cvičenia.
Trvanie cca 1,5 - 2 hodiny vrátane zastávok. (iba v suchom počasí!)
Vezmite si so sebou pohodlnú obuv a vodu. Trasa je zvládnuteľná aj pre menej skúsených ľudí!
Správanie sa stavebných kameňov (všímavosť)
"Relaxácia proti stresu" - Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona
Predbežný informačný večer a prezentácia kurzu/kurz s 12 večermi v trvaní 60 minút
Ceny a termíny na vyžiadanie!
Blok pohybu (všímavosť)
„Zmyselnosť a relaxácia pomocou tanca“
Nebolo by pekné, keby ste opäť mohli na seba myslieť? Len aby ste cítili vedomie vlastného tela? Chcete sa uvoľnene pohybovať k jemným zvukom? Potom ste tu správne!
Ceny a termíny na vyžiadanie!
Dôležitá poznámka
Všetky ponuky slúžia výlučne na prevenciu! Náklady na všetky ponúkané podujatia a konzultácie nie je možné uhradiť zdravotnej poisťovni. Váš BMI by nemal byť vyšší ako 30 pre preventívne výživové poradenstvo. (Vypočítajte BMI: telesná hmotnosť v kg: telesná výška v m²)
Prevencia vás chráni a pomáha vám zostať zdravým. Dávaj na seba pozor!