Priberáte, keď konzumujete toľko kalórií, koľko potrebujete, bez ohľadu na to, čo jete
Ak napríklad pri tejto kalorickej receptúre potrebujem 2 000 kalórií za deň a spotrebujem presne 2 000 kalórií, potom nezáleží na tom, či jem kebab, zmrzlinu a colu alebo zeleninu, ovocie a vodu, pokiaľ ich nie je viac ako 2 000 kalórií je?
5 odpovedí
Ak zjete iba toľko kalórií, koľko skutočne potrebujete, potom nezáleží na tom, čo zjete., Nepriberáte na váhe. Jediným problémom je, že váš pocit hladu sa nepočíta s kalóriami. Takže ak strávite 2 000 kalórií na cole a kebabe, budete nakoniec hladní aj napriek dostatku kalórií - a to znamená, že zjete viac, ako potrebujete.
Nie, nie všetky kalórie sú rovnaké: 500 kcal z čokoládovej tyčinky nie je to isté ako 500 kcal z pečených zemiakov
To je matematicky správne. Ak by však 2 000 kcal pozostával napríklad iba z kebabu, potom by ste nikdy neboli naozaj plní kvôli sacharidom s krátkym reťazcom a pre svoje zdravie by ste neurobili absolútne nič kvôli nasýteným mastným kyselinám.
Ahoj! Nezáleží na tom. Ale to v žiadnom prípade neplatí, že ak chudnete iba 1 800 kalórií, trvale chudnete. Naopak, skôr priberáte.
Prečítajte si túto odpoveď. prajem ti všetko najlepšie.
kalórie označujú energiu. ak spotrebujete toľko energie, koľko prijmete, žiadna energia sa neukladá vo forme tuku.
to znamená, že dlhodobo nepriberiete. To, čo by napríklad nechalo kolísať vašu váhu, by bol zadržiavanie vody.
podobné otázky
Napríklad, ak by ste mali zjesť 1300 kalórií denne (kvôli svojej výške, veku, hmotnosti a pod.), Ale zjete 1800 - 2000 kalórií denne, ale je to len zdravé (zelenina, ovocie atď.), Ktoré aj tak prijmete do? Jete príliš veľa, ale nič nezdravé
A hlavnou ingredienciou je ovocie a zelenina.
Ak si dáte napríklad niečo sladké. Zmrzlina, čokoláda atď. ale dajte si pozor na kalórie, ktoré z nej nezjete príliš veľa, ako by ste mali z kalorickej požiadavky a stále priberáte každý deň? Veľmi rada jem čokoládu a zmrzlinu, a keďže teraz je veľa čokolády z Veľkej noci, chcela som sa opýtať, či je zlé, ak niektorú z nich zjete každý deň, ale dávajte pozor na limit kalorickej hodnoty. Inak cez deň nejem fastfood ani sladkosti, skôr celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu atď.
Ak zjete niekoľko kalórií denne, chudnete. To znamená, že ak zjete okolo 800 kalórií denne, chudnete. Ale ak ste kebab, ktorý má okolo 800 kalórií a v ten deň nič jesť viac . aj tak chudnete? Pretože kebab darcu je tučný, ale má iba 800 kalórií ?