Jeffov plán výživy je otázkou! Diéta - legendárna kulturistika
Zaujímalo by ma, či môžete s týmto výživovým plánom ísť na omšu. Radi by sme behali, pretože všetko je pekne chutné. Alebo by som mal niečo pridať, pozri sa sám:
Jedlo 1
Začína sa o 9:00 ráno bielkovinou z 5 vajec, celého vajíčka, pol šálky ovsených vločiek a banánu.
Strava 2
O 11:00 je proteínový kokteil, s ktorým zje jablko.
Strava 3
O dve hodiny neskôr čaká na Jeffa Seida jedlo z kuracích pŕs (230 gramov), šalátu a sladkých zemiakov.
Strava 4
Ďalší lahodný proteínový kokteil o 18:00 hod.
Strava 5
Po 1,5 hodine rezeň (230 gramov) s brokolicou, sladkými zemiakmi a šalátom.
Strava 6
Okolo 22:00 je chlieb s arašidovým maslom a džemom a k tomu 2 poháre mlieka.
Jedlo 7
Krátko pred polnocou ďalší jogurt s čučoriedkami.
Nemôžete prijať ani výživové plány, ani tréningové plány od profesionálov alebo od bežných športovcov 1: 1.
Alebo máte Jeffove miery? Jeho bazálny metabolizmus? Jeho výcvikový obrat a a a?
Niečo také musí byť vytvorené individuálne pre konkrétneho športovca, alebo si to môžete vytvoriť sami. Ešte predtým, ako siahnete po Roids: \
V zásade ide o dobré výrobky na výživu.
Mám ale podozrenie, že nemáte potrebné základné vedomosti o výžive, ale potom nemôžete pochopiť, ako už môžete látky používať.
V kuchyni sa vytvárajú svaly! Ale na to by ste už mali mať potrebné základné vedomosti!
Upravené dvakrát, naposledy Roidbeast (27. apríla 2014)
konsenzus s mojim predpisujúcim.
Okrem toho vždy robíme úpravy založené na súčasnej strave (diétach), ktorá viac zodpovedá súčasným podmienkam a je tiež bezpečná (viac) udržateľná.
Som trochu drzý a len hovorím, že jedlo je preceňované, waaaas? Ako to môže povedať?
No, ako som už napísal vyššie, stále to tak nie je, podstatou je, že tým myslím iba to, že večer sa musíte dostať k svojmu bytu a pwn je výhodou, všetko ostatné je jemné a je preceňované.
Niektorí vedci dospeli k záveru, že je takmer nemožné vyčerpať zásobu aminokyselín, čo znamená, že je úplne jedno, ktoré zdroje bielkovín použijete. Takže nezáleží na tom, či jete 3 alebo 5 krát denne.
Väčšina z nich je iba trik z odvetvia polievok.
Niektorí kolegovia sa už mesiace riadia zásadou troch jedál denne a jedného jedla. Napriek všetkému jedia čisto, to znamená ovocie, zeleninu, chudé mäso, ryby a dobré tuky, večer sa vyrovná rovnováha a večer sa podľa toho, čo ste cez deň zjedli, doplní to, čo cez deň chýbalo.
Záver: žiadny rozdiel sa nenašiel.