Príčiny a účinná liečba bolesti kľúčnej kosti (bolesti kľúčnej kosti) - nepretržité zdravie

Zranenia alebo poškodenia kľúčnej kosti sú jednou z najčastejších príčin bolesti kľúčnej kosti. Kľúčna kosť je dlhá kosť, ktorá spája vašu ruku s telom. Poranenia rebier sú medzi športovcami veľmi časté, ale kľúčnu kosť si môžete ľahko zničiť alebo zlomiť, ak spadnete na ruku alebo spadnete z bicykla. Bolesť kľúčnej kosti však môže byť spôsobená opakovaným preťažovaním paží alebo zdravotnými stavmi, ako je artritída, osteoporóza alebo v zriedkavých prípadoch rakovina.

Okrem zjavných príznakov extrémnej bolesti klavikuly môže poškodená alebo zlomená kľúčna kosť spôsobiť aj nepríjemné pocity, modriny a opuchy v okolí poranenej oblasti. Môže byť tiež ťažké pohybovať rukou bez bolesti a byť citlivé na dotyk.

Zvyčajne na liečbu bolesti v oblasti kľúčnej kosti odporúčajú lekári odpočívať ruku, aby sa väzy, šľachy a nervy v ramene mohli správne hojiť. Tiež niektoré prírodné lieky, ako je ľad, teplý obklad a cvičenie, môžu pomôcť zmierniť bolesť kľúčnej kosti a obnoviť pohyb v oblasti kľúčnej kosti a ramien. Ak je bolesť kľúčnej kosti spôsobená zápalom, môže vám liečba pomôcť zmiernením bolesti pomocou kajenského korenia a zázvoru.

V tomto článku sa dozviete o rôznych príčinách bolesti klavikuly a o tom, čo môžete urobiť pre zmiernenie bolesti a nepohodlia v ramene a ruke.

Kde je kľúčna kosť?

Kľúčna kosť je dlhá kosť, ktorá prebieha vodorovne medzi lopatkou (lopatkou) a hrudnou kosťou. Pomáha pripojiť ruku k telu a udržuje lopatku v správnej polohe. Existujú dve kľúčne kosti, jedna vľavo a druhá vpravo. Jeho poloha je viditeľná a je ju cítiť v prípade ľudí, ktorí majú v tejto oblasti menej tuku.

Príčiny bolesti kľúčnej kosti (bolesti kľúčnej kosti)

Zlomenina kľúčnej kosti

Zlomenina kľúčnej kosti alebo zlomenina kľúčnej kosti je častou príčinou bolesti v oblasti ramien. Zvyčajne sa to stane v dôsledku priameho úderu do ramena alebo ruky. Zapojenie sa do dopravnej nehody, pádu na ruku alebo zranenia pri športe môže mať za následok zlomeninu alebo zlomeninu kľúčnej kosti, ktorá vedie k bolestiam kľúčnej kosti.

Americká akadémia ortopedických chirurgov (AAOS) tvrdí, že kľúčna kosť sa najčastejšie zlomí v strede. Zlomenina spôsobí ťažkosti s pohybom ruky a môže vás zanechať boľavé rameno. V závislosti od príčiny poranenia môže byť oblasť kľúčnej kosti tiež pri dotyku pomliaždená, opuchnutá a citlivá.

Niektorí ľudia s osteoporózou si tiež môžu ľahko zlomiť kľúčnu kosť, pretože ich kosti sú krehkejšie a náchylnejšie na prasknutie.

Ak bola kľúčna kosť zranená a máte podozrenie, že je zlomená, budete musieť navštíviť lekára. Lekári zvyčajne odporúčajú podoprieť ruku obväzom, aby sa obmedzil pohyb a bolesť. Kosť by sa mala hojiť bez chirurgického zákroku a doktor William Blahd z WebMD tvrdí, že by sa mala zahojiť za 6 až 12 týždňov. Po čase vám fyzikálna terapia pomôže obnoviť úplný pohyb paží a ramien.

Poranenia kľúčnej kosti

Je zrejmé, že nie všetky rany alebo trauma kľúčnej kosti vedú k zlomeninám. Môžete však mať miernu bolesť až vážne poškodenie kľúčnej kosti, aj keď ste si nezlomili kosť.

Nehody v oblasti kľúčnej kosti sú zvyčajne spôsobené poškodením kĺbu, pri ktorom sa kľúčna kosť spája s hrotom lopatky (nazýva sa to akromión, a preto sa kĺb nazýva akromioklavikulárny kĺb alebo AC). Poškodenie tohto kĺbu môže spôsobiť neustále bolesti ramena a kľúčnej kosti.

Dve bežné poranenia kĺbov, ak sa kľúčna kosť spojí s lopatkou a vedie k silnej bolesti kľúčnej kosti, sú samostatné rameno a vykĺbené rameno.

Samostatné rameno - Ide o poranenie AC kĺbu alebo akromioklavikulárneho kĺbu, ak je zlomený väz, ktorý spája lopatku a kľúčnu kosť. To „oddeľuje“ kľúčnu kosť od ramena a môže vychádzať z ramena. Toto poškodenie kľúčnej kosti má zvyčajne miernu až silnú bolesť.

Vykĺbené rameno - Vykĺbené rameno spôsobuje silné bolesti a objavuje sa, keď kosť paže vychádza zo spodnej časti lopatky. Aj keď toto zranenie priamo neovplyvňuje kľúčnu kosť, môže stále pôsobiť na kľúčnu kosť, ak bolo vážne.

Syndróm hrudného výstupu

Bolesť kľúčnej kosti môže byť spôsobená syndrómom ukončenia hrudníka. Hrudný otvor je priestor medzi klavikulou a hornými rebrami. Pretože tento priestor má veľa nervov, svalov a krvných ciev, akýkoľvek tlak na ne môže spôsobiť bolesť v hornej časti hrudníka a po celej dĺžke ramena, čo vedie k bolesti kľúčnej kosti.

Podľa AAOS môžu slabé svaly ramien spôsobiť kĺzanie kľúčnej kosti a napnutie nervov v hrudníku. Ďalšími dôvodmi bolesti v oblasti pod kľúčnou kosťou sú úrazy, choroby, malátnosť alebo obezita.

Tlak na tieto nervy môže spôsobiť bolesť pozdĺž ruky, chrbta a krku. Môžete mať tiež necitlivosť alebo mravčenie v predlaktí a prstoch.

Šľacha manžety rotátora manžety

Nadmerné a opakované narušenie kostí a šliach v ramene môže spôsobiť bolesť a zápal kľúčnej kosti. Rotátorová manžeta sú svaly a šľachy, ktoré držia ruku na danom mieste. Ak sú natiahnuté alebo zranené, pocítite miernu bolesť vyžarujúcu vaše paže. Poškodenie manžety rotátora je tiež jednou z bežných príčin pulzujúcej bolesti v ramene, keď spíte na jednej strane.

AAOS tvrdí, že tento trend je bežný u športovcov, ktorí plávajú, hrajú tenis a bejzbal. Ľudia, ktorí pri práci často natiahnu ruky nad hlavu (napr. Maliari a dekoratéri), sú náchylní na bolesti kľúčnej kosti a ramena.

artróza

Artróza môže spôsobiť bolesť v AC kĺbe, ak sa kľúčna kosť spojí s lopatkou. Bolesť je spôsobená skutočnosťou, že chrupavka v kĺboch odchádza a to spôsobuje trenie v kĺbe. Výsledkom sú opuchy a bolesti, keď sa konce kľúčnej kosti trú o ramenné kĺby.

Podľa Dr. Davida Zelmana na WebMD je osteoartróza degeneratívnym stavom, ktorý je bežný u ľudí starších ako 50 rokov a môže byť tiež spôsobený poranením kľúčnej kosti. Tvrdí, že artróza ramena je bežnejšia v akromioklavikulárnom kĺbe (CA).

grant

Jedným z dôvodov bolesti kľúčnej kosti je stav nazývaný burzitída. Väčšina kĺbov v tele obsahuje burzy (malé vaky naplnené tekutinou), ktoré znižujú trenie a uľahčujú pohyb. Kĺb kľúčnej kosti obsahuje aj tieto malé vaky, ktoré vám pomôžu bezbolestne hýbať rukami a tiež absorbovať tlak zo zdvíhania ťažkých predmetov.

Ortopédi tvrdia, že ak sa burzy často používajú pod nadmerným tlakom (ako pri športe), môžu byť zapálené a opuchnuté. To môže spôsobiť veľké bolesti v ramene a obmedziť pohyb paží, a to tak, že je ťažké vykonávať aj jednoduché každodenné činnosti.

Distribúcia klavikulárnej osteolýzy

Mikrotraumy kĺbu klavikuly môžu spôsobiť distálnu klavikulárnu osteolýzu, čo vedie k bolesti a zápalu v ramenných kĺboch. To je bežne vidieť u vzpieračov, pretože opakované zdvíhanie závažia spôsobuje tvorbu jazvového tkaniva v akromioklavikulárnej oblasti.

Medzi príznaky distálnej klavikulárnej osteolýzy patrí nedostatok pohybu paží, bolesti kĺbov a zápaly.

Rakovina

Podľa ortopedickej publikácie z júna 2010 je klavikula vzácnym miestom pre kostné nádory. Publikácia uvádza, že benígne a malígne lézie klavikuly mali podobnú mieru prevalencie, avšak malígne nádory sa objavili u staršej populácie (> 50 rokov).

Prírodné ošetrenie bolesti kľúčnej kosti (bolesť kľúčnej kosti)

Tu uvádzame niektoré z najefektívnejších prírodných spôsobov liečby boľavej klavikuly, ktoré vám pomôžu urýchliť proces hojenia bolesti v oblasti kľúčnej kosti.

Ľad

Ak ste si poranili kľúčnu kosť a máte bolesti kľúčnej kosti a opuchnuté kľúčne kosti, mali by ste na zmiernenie bolesti v oblasti kľúčnej kosti naniesť ľad.

Jennifer Robinson z WebMD odporúča naniesť na postihnuté miesto balíček ľadu. Toto držte na bolestivom mieste kľúčnej kosti 20 - 30 minút, každé 3 alebo 4 hodiny. Takto pokračujte 2 - 3 dni, kým opuch neustúpi a nebudete mať ďalšie bolesti.

Pamätajte - Nikdy nedávajte ľad priamo na pokožku, ale vždy ju pred nanesením na pokožku zabaľte do čistého uteráka.

Oddych

Je dôležité odpočívať. To je dôležité, aby sa zabránilo ďalšiemu zhoršeniu zranenia, ktoré by mohlo oddialiť proces hojenia.

Aby sa zabránilo pohybu paží a ramien a aby sa pomohla kľúčna kosť uzdraviť, doktor Robinson tiež odporúča vložiť ruku do špagátu. To tiež pomôže zvládnuť bolesť kľúčnej kosti a urýchli proces hojenia.

Mokré teplo

Ak aj po niekoľkých dňoch máte bolesti kľúčnej kosti alebo trpíte chronickým bolestivým stavom, ako je osteoartróza, môže vám pôsobenie vlhkého tepla pomôcť zmierniť nepohodlie a bolesti spôsobené zapálenými kĺbmi.

Nadácia Arthritis Foundation odporúča používať vlhké teplo, aby ste sa zbavili bolestivých kĺbov. Teplý vlhký obklad ľahko vyrobíte tak, že namočíte uterák do veľmi horúcej vody a vyžmýkate prebytočnú vodu. Vložte látku do vrecka a položte na ňu uterák. Naneste na kľúčnu kosť a vydržte 15 až 20 minút. Urobte to kedykoľvek potrebujete.

Horúci olej s paprikou

Kajenské korenie obsahuje kapsaicín, ktorý má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť bolestivých kĺbov. Mnoho štúdií o účinkoch mastí obsahujúcich kapsaicín na znižovanie zápalu zistilo, že môžu pomôcť zmierniť bolestivé príznaky artritídy, vyvrtnutia svalov a bolesti kĺbov.

Ďumbier

Pre niektorých ľudí, ktorí trpia bolesťou kľúčnej kosti spôsobenej artritídou, môže byť zázvor prírodným liekom na zníženie zápalu a bolesti kĺbov. V skutočnosti Nadácia pre artritídu odporúča, aby ľudia s artritídou používali zázvor pre svoje protizápalové vlastnosti.

Štúdie tiež preukázali, že zázvor obsahuje zlúčeniny, ktoré sú veľmi účinné pri znižovaní bolestivých príznakov spojených s artritídou.

Fyzioterapia

Vo väčšine prípadov poranenia a bolesti kľúčnej kosti lekári odporúčajú fyzikálnu terapiu, ktorá zmierni bolesť a zvýši pohyb v ramene a ruke.

AAOS hovorí, že fyzikálna terapia sa zvyčajne začína, keď sa kľúčna kosť začne liečiť. Cviky sú navrhnuté tak, aby sa zabránilo stuhnutiu a slabosti okolo kľúčnej kosti. Cvičenia sa časom zamerajú na posilnenie svalov a väzov okolo klavikuly.

Aj po úplnom vyliečení poranenia kľúčnej kosti môže fyzikálna terapia zabrániť ďalším úrazom a bolestiam kľúčnej kosti.

Ako predchádzať bolesti kľúčnej kosti

Zatiaľ čo sa kľúčna kosť hojí, je dôležité podniknúť kroky, aby sa zabránilo zhoršovaniu bolesti. Tu je niekoľko užitočných tipov:

Vyvarujte sa napätia alebo tlaku na ruku, ktoré by mohli bolesť zosilniť.
Sadnite si na chrbát, aby ste uvoľnili tlak a napätie na pleciach.
Pri chôdzi držte dobrú pozíciu.
Naplánujte si správne svoje denné aktivity, aby ste mali kľúčnu kosť dostatok času na uzdravenie.