Príčiny herniovaného disku
Medzistavcové platničky sú tlmičmi chrbta - a ako také sú vystavené obrovskému zaťaženiu. Prečo nie je herniovaný disk neobvyklý a ako môžete podniknúť protiopatrenia.
Ostrá, bodavá bolesť chrbta, ktorá vyžaruje do dolných končatín: Môžu to byť príznaky herniovaného disku, odborne nazývaného prolaps disku. Takejto udalosti obvykle predchádza dlhodobé opotrebovanie medzistavcových platničiek v dôsledku nesprávneho zaťaženia alebo pre chrbát nepriaznivých športov.
Aká je funkcia medzistavcových platničiek?
Medzistavcové platničky alebo medzistavcové platničky pozostávajú z mäkkého želatínového jadra, ktoré je držané na svojom mieste krúžkom z vláknitej chrupavky. Jednotlivé medzistavcové platničky sú umiestnené medzi dvoma kostnými stavcami chrbtice. Predstavujú elastické spojenie medzi telami stavcov a dodávajú chrbtici jej pohyblivosť.
Tiež zabraňujú treniu stavcov o seba a podobne ako závesný systém tlmia všetky vibrácie, ktoré počas pohybu pôsobia na chrbticu. Chráni tak kostné časti chrbtice na jednej strane a nervové vlákna miechy, ktoré vedú pozdĺž chrbtice na druhej strane.
Čo sa stane s herniovaným diskom?
Želatínové jadro medzistavcových platničiek môže skĺznuť a chrupavkovitý vláknitý krúžok sa vydúva dopredu (výčnelok platničky). Ak sa vláknitý krúžok roztrhne, takže želatínové jadro skĺzne do miechového kanála, objaví sa klasický herniovaný disk. Posunutý medzistavcový disk môže tlačiť na nervové korene a spôsobiť bolesť, ochrnutie svalov a poruchy citlivosti (znecitlivenie, mravčenie). Nie je však nezvyčajné, že herniované disky nespôsobujú žiadne príznaky, a preto zostávajú nepovšimnuté.
Mýtus o medzistavcovom disku: čo je skutočne pravda?
Príčinou je opotrebovanie medzistavcových platničiek
Kýla s herniou sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku opotrebenia medzistavcového disku a vláknitého krúžku súvisiaceho s vekom alebo stresom. Vo vláknitom krúžku sa tvoria praskliny a medzistavcový disk stráca výšku. Ovplyvnený segment pohybu sa stáva nestabilným, takže želatínové jadro môže skĺznuť von zo svojej polohy a vydutie alebo roztrhnutie vláknitého krúžku.
Nesprávne vloženie podporuje herniovaný disk
Vysoké zaťaženie chrbtice, napríklad pri zdvíhaní ťažkých bremien, vysokej telesnej hmotnosti alebo narovnávaní z ohnutého postoja, podporuje kĺzanie medzistavcových platničiek, keď je krúžok s vláknami už oslabený. Rozhodujúcim faktorom nie je iba prepravovaný náklad, ale predovšetkým nesprávna technológia zdvíhania a prenášania.
Napríklad predmet, ktorý sa zdvihne z podlahy s ohnutým chrbtom, zaťaží bedrovú chrbticu osem- až dvanásťnásobkom jej hmotnosti. Prepravka s pivom má prakticky 80 až 120 kilogramov. Na druhej strane, ak zdvihnete bremeno z podlahy s pokrčenými kolenami a chrbtom rovno, zaťaženie bedrovej chrbtice je len raz až dvakrát väčšie ako skutočná hmotnosť bremena.
Ľudia, ktorí veľa sedia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú herniovaný disk
Trvalé nesprávne namáhanie chrbtice - napríklad častým dlhým obdobím sedenia na nevhodnom nábytku pre prácu v kancelárii alebo pri vedení automobilu - ako aj práca v ohnutej polohe (napríklad ako obkladač alebo zubár) môžu viesť k predčasnému opotrebovaniu medzistavcových platničiek s rizikom herniovaného disku. Kancelárska práca, ktorá vedie k bolestivému napätiu chrbtových svalov, má ďalší negatívny vplyv.
Postihnutí zaujmú úľavové polohy, aby sa vyhli bolesti, ktorá vedie k jednostrannému namáhaniu chrbtice a podporuje opotrebovanie. Pretože každodenný stres na chrbte je obzvlášť vysoký v bedrovej oblasti, herniované disky sa najčastejšie vyskytujú v bedrovej chrbtici. Herniový disk sa zriedka vyskytuje v dôsledku náhleho extrémneho zaťaženia chrbtice, napríklad pri autonehode alebo vážnom páde.
Cvičenie vhodné po vytrhnutí disku
Postihnutí by nemali v žiadnom prípade zostať fyzicky neaktívni po vytrhnutí disku. Niektoré pohyby naopak liečenie urýchľujú. Silné chrbtové svaly navyše chránia pred obnovenou herniáciou medzistavcového disku.