Príčiny hladu po tom, ako ste sa kompetentne stravovali o zdraví na iLive
Špecialista na článok
Pocit hladu sa považuje za úplne normálny prirodzený pocit, čo naznačuje, že by sme mali telu dodávať energiu a živiny. Jeme preto, aby sme dodali energiu našim orgánom a systémom, aby telo mohlo plne pracovať a vykonávať svoje životné funkcie.
Odborníci analyzovali ľudskú stravu niekoľko storočí a dospeli k záveru, že ľudia boli predtým zasýtení oveľa menším počtom potravín, ako sú teraz. Jednoznačne došlo k oddeleniu troch jedál denne: raňajky, obed a večera boli povinné, keď sa celá rodina zhromaždila pri stole. Iné občerstvenie ako čaj nebolo akceptované.
Čo máme teraz? Hojnosť a rozmanitosť všetkých druhov jedál na každom rohu:. Nielen v obchodoch a na trhoch s potravinami, ale aj ľahko sa pripravuje na uliciach, v kaviarňach a reštauráciách, v stánkoch s čerstvým pečivom, v stánkoch so shawarmou a cheburekmi a pod. Kuchyňa pri sporáku, príprava rodinnej večere. Len málokto sa dnes drží tradície rodinného jedla: občerstvenie na úteku, sladkosti, čipsy, sušienky. Ľudia zvykli stále niečo žuť.
Okrem toho sa zmenil rytmus života: veľa stresu, zážitkov, nedostatok času na bežné jedlo. Dôležitú úlohu zohráva výroba potravín: Takmer všade sú ľuďom podávané špeciálne prísady stimulujúce chuť k jedlu, takže človek chce vždy jesť chutný výrobok, hoci telu na uspokojenie stačí len malá časť jedla. Toto všetko je trik od výrobcu, ktorý robí všetko pre to, aby sa ich výrobky kupovali hromadne a čo najčastejšie. V takýchto situáciách je potrebné mať železnú vôľu na to, aby ste sa vzdali neustáleho prijímania nie celkom užitočného a nadbytočného pre potravu pre telo.
V dôsledku týchto dôvodov - obžerstvo, ťažkosti v žalúdku po jedle, preťaženie žalúdka a pocit viny za nadbytočné množstvo zjedeného jedla.
Dôvody na pocit hladu po zdanlivo dostatočnej večeri, veľa. Zvážme tie hlavné.
[1], [2], [3]
Prečo po jedle pociťuje hlad?
Príčin "jamky žalúdka" je veľa a každý človek má svoje vlastné dôvody pre tento jav. Človek veľa jedáva, aby v sebe stabilizoval rôzne pocity. Aké sú najčastejšie príčiny?
Keď vaše telo potrebuje niečo slané, nemusí to vždy znamenať, že ste tehotná. Jednoducho môžete mať v tele nedostatok chloridu sodného, napríklad ak dlho „sedíte“ na diéte bez solí. Výťažok alebo Veľký slaný prútik nemusia jesť na jeden sedák džbán s kyslou uhorkou - po prvé, je to obrovská záťaž pre obličky a po druhé, veľké množstvo soli oddiali tekutinu v tele, potom sa z vás stane veľká nafúknutá buchta a stratené kilogramy sa vrátia vo forme zadržiavania tekutín. Vezmite malú kryštalickú morskú soľ a držte ju v ústach, kým sa úplne nerozpustí a chuť na soľ neprejde.
Ak chcete kyslé jedlá - je to známka nedostatku horčíka v tele. Neponáhľajte sa jesť všetko, čo hľadáte správny produkt: hryzte semienka, orechy, uvarte hráškovú alebo fazuľovú polievku.
Na mastné jedlá (vyprážané chebureks, slanina, sendvič s množstvom masla) „ťahá“ nedostatok vápnika. Snažte sa nenechať zlákať tučnými jedlami, je lepšie staviť na jogurt a jogurt, mlieko, tvaroh, prírodný syr.
Chuť na sladké je častou závislosťou a môže naznačovať nedostatok chrómu, fosforu alebo síry. Čo robiť? Doplňte nedostatok čerstvého ovocia, zeleniny, sušeného ovocia.
V niektorých prípadoch je hladovanie spôsobené nedostatkom vitamínov B, ktoré sa nachádzajú vo vajciach, bielom mäse, fazuli, pečeni atď.
Posúďte vyššie uvedené situácie a vyberte si z tých, ktoré sú vám bližšie. Držte sa vyššie uvedených odporúčaní a pretrvávajúci pocit hladu po jedle vám zabráni pokračovať v ďalšom.