Príčiny kŕčov v stehne a účinné prostriedky proti nim

Kŕč v stehne je mučenie. V tomto článku vysvetlíme, prečo máte kŕče vo svaloch a čo s tým môžete urobiť.

Príčiny kŕče v stehne

Kŕče sa prejavia ako náhle ťahanie a šklbanie vo svale. Napätie vo svale sa po cvičení nezmierni ako zvyčajne, ale zostáva niekoľko sekúnd alebo minút. Kŕče môžu byť bolestivé, ale v zriedkavých prípadoch môžu byť bez bolesti. Kŕč stehna má najčastejšie jednu z nasledujúcich príčin:

Prepracované svaly môžu podľa TK spôsobovať kŕče. Príliš veľa namáhavého alebo neznámeho tréningu spôsobuje, že svaly reagujú a chránia sa pred ďalším stresom napínaním. Príliš malé zaťaženie, napríklad pri sedení, však môže viesť ku kŕčom.
TK je často a Nedostatok elektrolytov zodpovedný za kŕče. Môže to byť spôsobené konzumáciou alkoholu, nedostatkom tekutín (napr. Hnačky, nadmerné potenie alebo nedostatok vody) alebo nedostatkom výživných látok.
V pomerne zriedkavých prípadoch môže byť zodpovedná aj kombinácia hormonálnych zmien a vekom podmieneného skrátenia svalov. Ako uvádza správa NDR, hormonálna rovnováha môže byť nevyvážená aj v dôsledku chorôb, ako je nedostatočná činnosť štítnej žľazy, ktorá môže viesť ku kŕčom.
Niektoré Lieky, Napríklad Stamín (lieky znižujúce hladinu cholesterolu) podľa NDR môže mať ako vedľajší účinok kŕče. Ak máte podozrenie, vyhľadajte lekára.

Vo väčšine prípadov sú kŕče neškodné. Ak však vaše svaly zvierajú často, najmä v noci, môže to znamenať chronické ochorenie alebo nervové poruchy. V takom prípade by ste si to mali vyjasniť s lekárom.

Domáce elektrolytické nápoje po cvičení sú osviežujúce a poskytujú dôležité živiny. Špeciálna zmes zabraňuje nerovnováhe rovnováhy elektrolytov ...

Liečte kŕč stehna

Pri liečbe akútneho kŕče v stehne by ste si mali vziať k srdcu nasledujúce tipy:

Strečing postihnuté svaly: narovnajte nohy a rukami držte prsty na nohách alebo členkoch. Prípadne môžete stáť na jednej nohe a nohu druhej nohy si vytiahnuť na zadok. Podľa článku lekárskeho vydavateľa Thieme je strečing veľkou pomocou proti akútnym kŕčom.
Masírujte postihnutý sval. To posilní krvný obeh.
Ľahnite si do vane. The Teplo relaxuje podľa NDR svaly. Môžete tiež pridať asi tri polievkové lyžice tinktúry z kozlíka lekárskeho, pretože tým tiež uvoľníte svaly.

Ak kŕče pretrvávajú aj napriek týmto tipom, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Kŕč v nohe sa zvyčajne objaví bez varovania a bolí ho to pekelne. Aké sú príčiny a ako môžete znížiť bolesť ...

Prevencia kŕčov v stehne

Ako zabrániť kŕčom v stehne:

Kŕče v nohách spôsobujú silné bolesti. Príčinou sú často poruchy obehu alebo nedostatok minerálov. Tu je príklad, ako zmierniť kŕče ...