Príčiny nočného potenia, tipy; Terapia na potenie v noci

Potenie v noci môže mať veľa príčin: nie je neobvyklé, že za to môžu príliš silné plachty, vysoká teplota okolia alebo príliš veľa alkoholu večer, ak sa ráno zobudíte úplne zaliate. Existujú však aj ľudia, ktorí ním trpia veľmi často bez zjavného dôvodu. Takáto patologická forma potenia (hyperhidróza) môže vážne ovplyvniť spánok. Aké sú možné príčiny? A ako sa dá problém vyriešiť?

Často kladené otázky o nočnom potení

Kedy je nočné potenie znepokojujúce?
Ak je nočné potenie iba občasné, nie je potrebné sa obávať. Ak však stav pretrváva dlhší čas, je potrebné určiť príčinu. 1
Čo robiť s nočným potením?
Často už pomáha zlepšiť spánkové podmienky. Mali by ste napríklad zabezpečiť optimálnu izbovú teplotu, vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu a znižovať stres. Ak sa potenie nezlepší, odporúča sa návšteva lekára.
Čo môže lekár urobiť, ak máte nočné potenie?
Najskôr skúma, či existujú nejaké základné choroby, ktoré vyvolávajú nočné potenie. Potom zaháji vhodnú terapiu.

Čo je to nočné potenie?

Aj keď sa ľudské telo potí počas bežných procesov nočnej regulácie, nepotí sa v takom množstve ako nočné potenie. U mnohých postihnutých je oblečenie a posteľná bielizeň navlhčené. Možné sú ale aj ľahšie formy (napríklad iba na určitých častiach tela).

Často s tým súvisí aj nočný hyperhidróza poruchy spánku navyše: postihnutí sa prebudia uprostred noci kvôli záchvatom potenia a môžu sa dokonca musieť zmeniť. To často vedie na druhý deň k vyčerpaniu a únave.

Príčina je zvyčajne neškodná a nočné potenie nie je patologické: Spacie oblečenie alebo izbová teplota je príliš teplá a telo sa snaží ochladiť tým, že produkuje viac potu. Odparovaním kvapaliny z pokožky sa vytvára chlad, ktorý pomáha regulovať tepelnú rovnováhu tela.

Keď sa však nočné potenie vymkne spod kontroly, je nevyhnutné, aby sa postihnutí dostali na dno - najmä ak spozorujete ďalšie príznaky, ako je chudnutie alebo horúčka. Príčinou môžu byť akútne alebo vážne choroby alebo užívanie liekov.

Pri patologickej forme potenia (hyperhidróza) sa rozlišuje medzi dvoma formami:

Primárny hyperhidróza: Príčina nadmernej tvorby potu zatiaľ nie je známa; pravdepodobne existuje zložitá porucha, ktorá vedie k preplneniu potných žliaz
Sekundárny hyperhidróza: Zvýšené potenie je príznakom základného ochorenia (napr. Nadmerná činnosť štítnej žľazy).

Aké sú príčiny nadmerného nočného potenia?

Patríte k ľuďom, ktorí sa niekedy budia s ľahkým filmom vlhkosti na pokožke alebo sa doslova kúpajú v pote? Na to existuje jedna Rôzne možné dôvody:

Nepriaznivé podmienky na spánok

V lete sa v spálni hromadí teplo, v zime sú radiátory úplne zapnuté: Jednoduchý, ale častý dôvod nočného potenia je jeden vysoká vlhkosť alebo príliš teplá spálňa. V ideálnom prípade by teplota v miestnosti mala byť medzi 18 a 21 stupňami. 2 Ale tiež hrubé spacáky alebo periny uprednostňujú útoky potenia.

A narušený biorytmus môže mať negatívny vplyv aj na nočný odpočinok. Tí, ktorí neustále chodia spať v extrémne odlišných časoch a tiež spia príliš málo, zaťažujú svoj organizmus. Tento fyzický stres zase podporuje zvýšené potenie v noci.

Konzumácia alkoholu alebo koreneného jedla

Aj spotreba ostré korenie, alkohol, nadmerné množstvo kávy a Drogy podporuje tvorbu potu, a preto by sa mu malo zabrániť.

Látky stimulujú krvný obeh, zrýchľujú tep a rozširujú cievy. Výsledok: naša telesná teplota stúpa a telo musí tiež prijať protiopatrenia, aby sa zabránilo prehriatiu: začne produkovať pot.

Duševné príčiny

Potenie stimulujú aj psychologické a psychosomatické dôvody. Mnoho ľudí to už pravdepodobne akútne zažilo vo veľmi vypätých situáciách, napríklad pred prezentáciou alebo skúškou: ruky majú vlhké alebo sa im pod pazuchami tvoria nepríjemné škvrny od potu.

Problémy z každodenného života sa niekedy prenášajú do postele s vami - vedome alebo nevedome. Osobné osudy, stres v práci alebo konflikty v súkromnej sfére znamenajú, že telo je neustále „elektrifikované“ a nemôže v noci správne vypnúť. Pretože podvedomie je aktívne aj počas spánku. To môže viesť k nočným morám a zvýšenej produkcii potu.

Ale tiež mentálne poruchy ako syndróm vyhorenia alebo depresia sú často sprevádzané nočnými potnými záchvatmi.

Vedľajší účinok liekov

Nočné potenie sa môže vyskytnúť aj ako vedľajší účinok určitých liekov - najmä u tých, ktoré ovplyvňujú autonómny nervový systém. Okrem metabolizmu a dýchania sa tým reguluje aj produkcia potných žliaz.

Možné lieky, ktoré môžu spôsobiť nadmerné potenie ako vedľajší účinok, zahŕňajú:

Antidepresíva (primárne používané na liečbu depresie)
atypické neuroleptiká (vrátane tých, ktoré sa používajú na liečbu schizofrénie)
Lieky na astmu a bronchitídu
antipyretické lieky (ako je paracetamol alebo kyselina acetylsalicylová)
Lieky na cukrovku
Hormonálne prípravky na endometriózu (benígny rast tkaniva sliznice maternice)
Prípravky na blokovanie hormónov (napríklad ako súčasť liečby rakoviny prsníka alebo rakoviny prostaty)

V niektorých prípadoch je nočný hyperhidróza iba počiatočným a dočasným javom. Pri iných liekoch sa problém objaví až po dlhodobom užívaní alebo ak sa neužívajú predpísaným spôsobom.

Ak máte podozrenie, že vaše lieky spôsobujú silné nočné potenie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. V prípade potreby môže predpísať alternatívny prostriedok nápravy. V žiadnom prípade by ste nemali prestať užívať lieky sami.

Hormonálne zmeny

Ženy v menopauze (klimakterické) často bojujú s návalmi a potením, a to vo dne aj v noci. Dôvody nie sú zatiaľ vedecky presne objasnené, existuje však podozrenie hormonálne zmeny (pokles hladiny estrogénu) spôsobiť dysreguláciu v tepelnom centre mozgu. Telo registruje zmeny teploty a na návaly horúčavy reaguje reflexne. To zase vedie k nadmernej produkcii potu, ktorej sa systém snaží zabrániť prehriatiu. 3

Návaly zvyčajne trvajú 1 až 5 minút, zriedka až 15 minút a často začínajú na krku, hlave alebo hrudníku. Po náhlom horúčave môže nasledovať pocit chladu a zimnica. To, ako často a ťažko ženy trpia náhlym potením počas menopauzy, sa veľmi líši.

Choroby ako spúšťač nočného potenia

Nočné potenie môže byť tiež znakom fyzických chorôb (sekundárny hyperhidróza). Možné sú tieto možnosti:

Dobre vedieť:

Rovnako prichádza do úvahy idiopatická (primárna) hyperhidróza, t.j. abnormálne zvýšená tvorba potu bez zjavného dôvodu a bez akejkoľvek inej choroby ako spúšťača.

Diagnostika nočného potenia: čo robí lekár?

Ak sa veľmi potíte, mali by ste sa poradiť s lekárom. Správnou kontaktnou osobou je váš rodinný lekár alebo dermatológ (dermatológ). Aby mohol zistiť príčinu vášho utrpenia, najskôr si vyžiada všetky lekársky relevantné informácie (anamnéza). Určite sa spýta na nasledujúce body:

anamnéza
užívanie liekov
konzumácia alkoholu
úroveň stresu
spánkové návyky

Potom môže nasledovať Telesná teplota a Meraný krvný tlak ako aj ostatným zobrazovacie štúdie (napríklad ultrazvuk alebo röntgenové lúče). Pomocou röntgenového žiarenia dokáže lekár napríklad zistiť typické spoločné zmeny pri reumatoidnej artritíde a abnormality v pľúcach (ako sú typické okrem iného aj pri tuberkulóze). Krvné testy na druhej strane poskytnúť lekárovi informácie o infekčných chorobách alebo hormonálnych poruchách. V niektorých prípadoch, napríklad pri podozrení na Parkinsonovu chorobu, sú tiež neurologické vyšetrenia dáva zmysel.

Ako liečiť nadmerné nočné potenie?

Ak je nadmerné nočné potenie spôsobené konkrétnym ochorením, zameriava sa na to Liečte základnú príčinu. Ak sú lieky identifikované ako spúšťač, zlepšenie dávky môže pomôcť upraviť dávka alebo zvoliť iný prípravok - po konzultácii s lekárom. Psychoterapeutická podpora je niekedy užitočná pre pacientov s psychickými problémami s potením.

Ak nie je možné zistiť žiadne konkrétne príčiny, je zmena životného štýlu (pozri tipy a domáce opravné prostriedky) zvyčajne výhodou. Ak záchvaty potenia pokračujú aj počas nočného odpočinku a pre dotknutú osobu znamenajú veľký stres (napríklad z dôvodu narušenia spánku), má možnosť lekár špecializovaný na hyperhidrózu, zvyčajne dermatológ., Lieky ako predpisovať anticholinergiká. Rovnako tak môže prírodné liečivá, napríklad so šalviou na podporu liečby.

Ďalšie možnosti sú Injekcie neurotoxínu, Súčasné terapie (ionoforéza) alebo Operácie, kde sú odstránené potné žľazy. Váš lekár vás môže o týchto opatreniach informovať.

Tipy a domáce lieky na nočné potenie

Často môžete urobiť veľa pre seba, aby ste zabránili nočnému poteniu alebo podporili lekársku terapiu. Ukázalo sa napríklad, že sú užitočné tieto opatrenia:

Zdržte sa (nadmernej) konzumácie luxusných potravín ako cigarety, káva a alkohol. Tieto luxusné potraviny môžu podporovať produkciu potu.
Nejedzte zvlášť mastné alebo korenené jedlá - hlavne nie tesne pred spaním.
Vyvarujte sa stresovým situáciám. Pred spánkom si nechajte odpočinúť, aby ste vypli z bežného života. Napríklad v pokoji počúvajte (relaxačnú) hudbu alebo si prečítajte knihu. Zvyčajne je tiež dobrý teplý kúpeľ pred spaním.
Spite v dobre vetranej miestnosti. Dajte pozor, aby ste nespali v prehriatej spálni, najmä v noci. Ak je to potrebné, nechajte okno pred spaním otvorené alebo ho aspoň na pár minút otvorte. V ideálnom prípade by teplota miestnosti, keď spíte, mala byť medzi 18 a 21 stupňami Celzia. 2
Vyhýbajte sa posteľnej bielizni zo syntetických látok, radšej používajte prírodné materiály ako bavlna, hodváb alebo ľan. Skladujú málo tepla a poskytujú dobrú reguláciu vlhkosti.

Existujú aj bylinné lieky, ktoré môžu potenie znižovať. Obzvlášť osvedčená liečivá rastlina je šalvia. Ak ho chcete použiť, vypite pred spaním šálku šalviového čaju alebo si vezmite šalviové kvapky z lekárne. Tiež Jablčného octu Vďaka svojmu sťahujúcemu (sťahujúcemu) účinku na potné žľazy a antibakteriálnym vlastnostiam je účinným domácim liekom na potenie. Namočte handričku alebo žinku s trochou octu a pred spaním si nimi potrite obzvlášť spotené časti tela.