Príčiny problémov s pamäťou, o ktorých Mobile Mobile ani netušíte
Vaša pamäť môže byť ovplyvnená rôznymi spôsobmi, od jedla, rušného času, cez spôsob spánku alebo lieky, ktoré užívate. A faktory je niekedy ťažké uhádnuť. Našťastie existuje riešenie pre každú príčinu.
Ak nájdete príčinu problému s pamäťou, budete sa mu môcť v budúcnosti vyhnúť a budete si môcť uchovať svoju sviežosť a ostrosť mysle bez ohľadu na to, koľko rokov vám ubehne. Tu je niekoľko faktorov, ktoré môžu podľa denníka Daily Mail ohroziť vašu pamäť:
Nemáte dostatok kyseliny v žalúdku
Vitamín B12 v mäse úzko súvisí s pamäťou. Nachádza sa tiež v mliečnych výrobkoch a rybách, takže vegetariáni musia byť opatrní pri konzumácii aspoň mlieka, ak chcú mať z tohto vitamínu úžitok.
Nedávna štúdia v Spojených štátoch ukazuje, že jej nedostatok vedie k zníženiu sily koncentrácie. Hrá kľúčovú úlohu pri ochrane myelínu, vrstvy, ktorá chráni axóny neurónov. Ak zostanú nechránené a „poškodené“, úložná kapacita sa zníži.
Nedostatok vitamínu B12 sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak ho telo nedokáže absorbovať z tenkého čreva, tvrdí doktor Anton Emmanuel z London University College.
Medzi ďalšie možné príčiny patrí zhubná anémia, autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo začne napádať bunky v žalúdku a bráni správnemu vstrebávaniu živín. Z tohto dôvodu je veľa ľudí diagnostikovaných nesprávne a verí sa, že trpia demenciou, aj keď v skutočnosti majú nedostatok vitamínu B12. Dá sa zistiť krvným testom a dá sa vyriešiť pomocou doplnkov.
Vysoký krvný tlak
Ak máte menej ako 45 rokov a zabudnete na veľa vecí, bolo by dobré zmerať si krvný tlak. Štúdia vedcov z Alabamskej univerzity zistila, že ľudia so stratou pamäti často trpia príliš vysokým krvným tlakom.
Tepny sa zužujú a krv nimi cirkuluje ťažšie a nedostáva sa do mozgu tak, ako by mala, vysvetľuje neurologička Fenella Kirkham z Southampton University Hospital.
Zlepšením životného štýlu, čo sa týka výživy aj fyzického programu, sa budete môcť zbaviť tohto problému.
Ak ste neustále unavení, priberáte, hoci nejete viac ako predtým a vždy zabudnete na veci, môžete trpieť hypotyreózou, čo je stav, ktorý sa ročne zistí u 15 z 1 000 žien.
Žľaza už neprodukuje dostatok hormónov, a preto telo energiu už správne nevyužíva. Ak hladiny hormónov nie sú optimálne, spomaľujú sa všetky procesy v tele, vrátane mozgovej činnosti. Lenivá žľaza môže viesť k Hashimotovej chorobe.
Tento problém je možné odhaliť krvným testom a na jeho vyriešenie možno užiť tablety.
Aj keď existujú štúdie, ktoré ukazujú, že tabletky na zníženie cholesterolu zlepšujú pamäť, nedávny výskum naznačuje pravý opak. Vedci skúmali údaje zo 14 experimentálnych štúdií, ktorých sa zúčastnilo 34 000 pacientov, a zistili, že niektorí z nich mali problém so zapamätaním si nedávnych udalostí. Prečo niektorí trpia takto a iní nemusia úplne súvisieť s genetikou, ako to navrhuje doktor Gross.
Niektoré statíny sú však nebezpečnejšie ako iné. Čím viac sú rozpustné v tukoch, čo znamená, že rýchlejšie prechádzajú cez bunkovú membránu a zostávajú v tele v tukovom tkanive. Stále majú účinok, tým vyššia je pravdepodobnosť prekročenia bariéry, ktorá chráni mozog, a tým s nimi a určitými toxínmi v krvi. Simvastatín je najrozpustnejším zo statínov.
Ženy sa väčšinou sťažujú, že s určitým vekom strácajú pamäť, tento problém je podľa vedcov z Kalifornskej univerzity spôsobený zmenami v hladinách estrogénu počas menopauzy alebo premenopauzy.
Estrogén môže mať ochrannú úlohu pred neurotransmitermi. Našťastie je strata pamäti v tejto situácii dočasná a rieši sa hormonálnymi substitučnými terapiami.
Ak často mávate migrény, môže vám hroziť silná amnézia, ktorá sa vyskytuje okolo 50. roku života. Možno budete mať problém spomenúť si, čo sa stalo za posledných 24 hodín. Takto skončíte na mieste bez toho, aby ste si uvedomili, ako ste sa tam dostali, hoci uznávate ľudí okolo seba a viete o plánoch ísť s nimi do minulosti.
Okrem migrény môže k tomuto druhu amnézie viesť aj rýchle ponorenie do studenej vody, silný emočný stres alebo dokonca sexuálne vzťahy. Našťastie to netrvá viac ako 24 hodín, po ktorých podrobne všetko vrátite.
Dlhé a únavné lety
Dlhé a vyčerpávajúce lety vás zmätia a mierne sa vám zatočí hlava a môžu sa vyskytnúť malé problémy s pamäťou. Podľa profesorky Kirkamovej sa to zvyčajne považuje za nedostatok spánku.
Podľa štúdie uskutočnenej na Kalifornskej univerzite však problémy s únavou a pamäťou pretrvávajú až 24 hodín po takejto epizóde. Keď spíte, hipokampus, časť mozgu zodpovedná za organizovanie udalostí, už nefunguje správne.
Okrem mnohých ďalších vedľajších účinkov chemoterapie dochádza k strate pamäti. Vďaka silným látkam, ktoré sa dostávajú do tela, môžu byť ovplyvnené mozgové bunky.
Vedci zo Stanfordskej univerzity v Kalifornii tvrdia, že ľudia, ktorí trpia rakovinou prsníka a robia tento typ liečby, majú výrazne nižšiu aktivitu v časti mozgu zodpovednej za pamäť, čo môže viesť aj k degeneratívnym ochoreniam.
Predpokladá sa, že za zmeny v životnom štýle s tehotenstvom môže slabšia schopnosť tehotných žien uchovať si určité veci. Austrálski odborníci tvrdia, že je znížená najmä schopnosť zapamätať si telefónne čísla alebo mená ľudí.
Dobrá časť používania anestetík je, že nepociťujete žiadne bolesti a nepamätáte si, čo sa v tom čase stalo. Bohužiaľ sa zdá, že existujú prípady, kedy tieto látky môžu ovplyvniť vašu pamäť. Vedci z Florida University Hospital uskutočnili štúdiu, ktorá zistila, že 40% starších pacientov má také pooperačné problémy a 12,7% z nich ich ešte 3 mesiace po operácii cíti.
Medzi ďalšie súvisiace problémy patrí koncentrácia hmotnosti a nepozornosť. Plyny použité na celkovú anestéziu interferujú s nervovými impulzmi v hipokampe a môžu vyvolať nebezpečnú zápalovú reakciu. Aspirín užívaný po operácii, hoci je tradičným liekom, sa môže zbaviť nežiaducich príznakov.
Tento stav mozgu spôsobuje dosť silné záchvaty. Sú narušené elektrické impulzy, ktoré môžu pokračovať aj po prekonaní krízy. Ak je hipokampus najviac postihnutou oblasťou, jednoznačne bude mať dotyčný pacient problém zapamätať si rôzne veci.
Lieky na artritídu alebo astmu
Kortikosteroidy sú zvyčajne lieky užívané v prípade astmy alebo artritídy. Dlhodobé užívanie dlhšie ako 6 mesiacov môže viesť k zmenšeniu mozgu, najmä hipokampu. Lekári musia byť pri predpisovaní takejto liečby veľmi opatrní.
Depresia znižuje hladinu serotonínu a norepinefrínu v mozgu, takže ovplyvňuje pamäť. Toto ochorenie by sa nemalo zanedbávať v žiadnej podobe, ale malo by sa s ním zaobchádzať, kým sa ho nezbavíte a nevrátite sa do normálneho života.