Príčiny a liečba črevných plynov

Črevné plyny sú nahromadenia vzduchu prítomného po celej dĺžke tráviaceho traktu, od žalúdka po konečník, ale sú viditeľné iba vtedy, keď sú nadmerne vylučované alebo keď spôsobujú bolesť.

Nadmerný črevný plyn nahromadený v žalúdku alebo hornom čreve sa uvoľňuje grganím (ragaitom) a tie v dolnej časti čreva sa vylučujú konečníkom (tzv. Páchnuce vetry), čo je proces, ktorý sa v lekárstve nazýva plynatosť. V obidvoch prípadoch môžu nadmerné pohyby čriev spôsobiť kŕče a bolesti brucha.

Treba však poznamenať, že tieto reakcie tela sú absolútne normálne, najmä niekoľko hodín po jedle, keď jedlo nie je úplne strávené. Za tieto nahromadenia vzduchu môžu aj niektoré potraviny. Existujú však aj prípady, keď je nadbytok črevných plynov príznakom poruchy trávenia.

Príčiny črevných plynov

Črevné plyny v hornej časti čreva môžu byť dôsledkom konzumácie žuvačiek alebo kyslých nápojov alebo rýchleho občerstvenia. Tie v dolnej časti čreva sú zvyčajne produkované potravinami, ktoré sa ešte nedostali do hrubého čreva, takže neboli úplne strávené.

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť črevné plyny (plynatosť): fazuľa, šošovica, kapusta, karfiol, brokolica, vajcia, mliečne výrobky obsahujúce laktózu, sladkosti bez cukru a žuvačky (obsahujú sladidlá), potraviny obsahujúce fruktózu (ovocie, med a ovocné džúsy).

Poruchy trávenia, ktoré môžu spôsobiť črevné plyny:

Zápcha;
Celiakia;
gastroenteritída;
Alergia na určité potraviny;
Refluxná choroba pažeráka;
Gastroparéza (oneskorené vyprázdnenie žalúdka);
Syndróm dráždivého čreva;
Neznášanlivosť laktózy;
Peptický vred.

Čo môžete urobiť doma ako liek

Črevné plyny väčšinou nie sú príznakom vážneho ochorenia, ale obyčajným varovaním, že strava nie je úplne v poriadku. Na zmiernenie tohto nepríjemného príznaku môžete použiť drevené uhlie, ktoré absorbuje črevné plyny z tráviaceho systému, alebo iné probiotické doplnky odporúčané lekárom alebo lekárnikom. Označené sú tiež zázvorové, rakytníkové, mätové, harmančekové alebo muškátové čaje, ktoré urýchľujú trávenie potravy a znižujú množstvo produkovaného plynu. Chôdza je tiež efektívnym spôsobom obnovenia funkcie čriev. Ak pocítite bolestivé kŕče v bruchu, ľahnite si na pár minút na odľahlé miesto a kolená si stiahnite k hrudníku. Táto poloha uprednostňuje elimináciu plynov, a preto sa kŕče výrazne znížia.

Keď musím ísť k lekárovi

Ak sú črevné plyny prítomné dlhodobo a sú sprevádzané príznakmi ako hnačka, zápcha, vracanie, nevysvetliteľné chudnutie, krv v stolici alebo pálenie v hrudníku, mali by ste vyhľadať lekára, pretože môže hroziť riziko, že vážnejší stav, ktorý si vyžaduje špecializované ošetrenie.

Ak črevné plyny pretrvávajú dlhší čas, objavia sa náhle, sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je opuchnuté alebo bolestivé bruško a príčinou nie je diéta. Bolo by dobré ísť k lekárovi, aby zistil problém, ktorý je základom tohto nepríjemného príznaku. Môže vám odporučiť podstúpiť krvný test, aby ste sa uistili, že vaše telo nie je infikované, že netrpíte určitými intoleranciami potravy alebo inými poruchami trávenia, ktoré sa prejavujú nadmerným vyprázdňovaním.

Čo sa stane, ak problém nevyriešite

Našťastie črevné plyny zvyčajne nemajú žiadne komplikácie, ak nie sú liečené. Ak však trpíte neznášanlivosťou niektorých potravín, vaše príznaky sa môžu zhoršiť. Najväčším problémom, ktorému čelia ľudia trpiaci takýmto príznakom, je sociálne nepohodlie, ktoré môže viesť k izolácii a nedostatku socializácie. Príznaky sa väčšinou zlepšia, akonáhle dôjde k revízii stravy.

Metódy prevencie

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zabránili vzniku črevných plynov, je identifikovať potraviny, ktoré môžu spôsobiť tieto nepríjemné pocity, a kvantitatívne ich vylúčiť alebo obmedziť zo svojej stravy. Môžete tiež skúsiť naplánovať častejšie a menšie jedlá, napríklad 6 jedál namiesto 3, ktoré napomáhajú tráveniu. Ďalším opatrením na zabránenie hromadeniu vzduchu v zažívacom trakte je vyhýbanie sa konzumácii žuvačiek, fajčeniu alebo jedeniu na úteku a s otvorenými ústami. Sýtené nápoje tiež nie sú indikované, ak viete, že máte problémy s črevnými plynmi. Taktiež sa vyhýbajte pitiu horúcich nápojov, pretože prehltnete viac vzduchu. V neposlednom rade po každom jedle cvičte, aby ste pomohli procesu trávenia.

Tiež by vás mohlo zaujímať.