Príjem BCAA

Jeden hovorí o príjme BCAA, keď sú telu dodané dôležité aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Príjem BCAA by sa mal uskutočňovať hlavne pred cvičením, aby sa podporilo budovanie svalov.

dôležité aminokyseliny

Pri užívaní BCAA sa spotrebúvajú dôležité esenciálne aminokyseliny, ktoré telo potrebuje najmä pri vysokom strese, ako je silový tréning. Užívaním BCAA možno výcvik optimálne podporiť.

Kedy by sa mali brať BCAA?
Príjem BCAA sa koná pred tréningom. Ak užívate BCAA vo forme kapsúl, musia sa užiť 25 minút pred tréningom, aby boli telu dôležité dôležité aminokyseliny k dispozícii včas na začiatku tréningu. Ak užívate BCAA v ampulkách, postačí, ak sa užijú krátko pred začiatkom tréningu. Tu sú aminokyseliny v rozpustenej forme a môžu sa okamžite dostať do krvi. Odtiaľ sa transportujú do svalov, kde sú potrebné.

Pokročilí športovci prisahajú po tréningu ďalší príjem BCAA, pretože dovtedy sa konzumovali všetky predtým podávané BCAA. To pomáha svalom regenerovať sa, čo je obzvlášť dôležité, keď trénujete niekoľkokrát denne.