Príklad ponuky fázy 1 na South Beach

V téme prediskutujte diétu South Beach Príklad ponuky fázy 1 na South Beach, súčasť kategórie Diéty; 1. deň RAŇAJKY: -200 ml zeleninovej šťavy -vajcia -polovica s čerstvými bylinkami a hubami -2 plátky morčacej šunky .

RAŇAJKY:
-200 ml zeleninovej šťavy
-vajcia - polovičky s čerstvými bylinkami a hubami
-2 plátky morčacej šunky
-káva s odstredeným mliekom a náhradou cukru
SNACK:
- zeler plnený trojuholníkom nízkotučného krémového syra
OBED:
-majstrovský šalát (s 30 g chudého morčacieho mäsa, hovädzieho alebo šunky a cédrového syra s nízkym obsahom tuku)
-extra panenský olivový olej a ocot podľa chuti alebo 2 lyžice šalátového dresingu bez cukru
-ochutená želatína, bez cukru
SNACK:
- malá tyčinka odmasťovaného syra mozzarella
VEČERA:
-grilovaný kurací koláč
-dusená brokolica
-zelený šalát s červenou paprikou, avokádom, cherry paradajkami a nakrájanými mandľami
-extra panenský olivový olej a ocot podľa chuti
Púšť:
-obyčajný odstredený jogurt, posypaný niekoľkými nasekanými vlašskými orechmi

deň 2
RAŇAJKY:
-200 ml červeného džúsu
-omeleta so špenátovými listami
-2 plátky slaniny
-káva alebo čaj s odstredeným mliekom a sacharínom
SNACK:
-kúsok údeného moriaka zvinutý v šalátovom liste
OBED:
-mleté ​​hovädzie mäsové guľky, grilované
-veľký šalát s 2 lyžicami bežnej Caesarovej omáčky
-ochutená želatína, bez cukru
SNACK:
-120 g odstredeného kravského syra s 10 cherry paradajkami
VEČERA:
-steak z lososa
-dusená špargľa
-karfiolové pyré
-kombinovaný zelený šalát s extra panenským olivovým olejom a balzamikovým octom
Púšť:
obyčajný odstredený jogurt, posypaný niekoľkými nakrájanými mandľami

---