Príliš silná na to, aby ste ju vyliezli
Príliš silná na to, aby ste ju vyliezli?
Dúfam, že tu téma zapadá.
Chvíľu som premýšľal, či by som nemal skúsiť lezenie.
Ale som príliš tučný s 95 kg na 1,68 m.
Proste som vysral hlúpu postavu, z ktorej som sa smial.
Bojí sa, že sa ani len nezovrie a okamžite spadne.
Má niekto skúsenosti s lezením s nadváhou?
AW: Príliš silná na lezenie?
Začnite s boulderingom! Je to zábava, sú tu aj ľahké balvany, riziko zranenia je pomerne nízke (v hale). Potom uvidíte, či je lezenie pre vás aj tak niečo.
AW: Príliš silná na lezenie?
Je bouldering skutočne správna vec na testovanie? ? mať moje obavy.
Potrebujem viac sily, ako keď to robím pomocou lana. alebo?
AW: Príliš silná na lezenie?
Ťažko môžete byť príliš tučný na to, aby ste liezli! V hale je dosť ľahkých trás, môžete si ich predstaviť ako lezenie po schodoch. Podľa mojich skúseností by som nezačal bouldrovať. Strmé balvany a „profesionáli“ majú tendenciu demotivovať. Ak už niekoho máte, urobil by som na začiatku veľa vrcholového lana (vždy ste zaistení zhora), inak hľadajte kurz, kde spoznáte aj ľudí.
Ak teda máte chuť, určite to vyskúšajte!
Mimochodom: 99,9% horolezcov v hale bude mať najväčší rešpekt, že napriek svojmu hendikepu múru dôverujete!;)
AW: Príliš silná na lezenie?
Ďakujeme za tip týkajúci sa zabezpečenia zhora.
No pochybujem, či sa na mňa ľudia pozerajú s úctou. Myslím, že si zo seba urobím blázna, keď idem do haly.
Takže la „hroch sa pokúša vyliezť na horu“
AW: Príliš silná na lezenie?
chudnete aj pri lezení!:)
AW: Príliš silná na lezenie?
Prepáčte, nikto z „kolegov“ spisovateľov nemá „odvahu“ povedať jasne, čo sa deje o 1.68 a 95?
Ak za takýchto podmienok začnete v hale liezť, vo veľmi krátkom čase si zničíte kĺby, väzy a šľachy v rukách (nielen v prstoch). Halle je strmá, Halle je silná.
Môj tip by bol ísť do kopca/z kopca (= spáliť veľa kalórií a zároveň trénovať svoju jemnú motoriku), zmeniť svoje stravovacie návyky, prejsť na www.climbers-paradise.com a vyhľadať lezecké oblasti, kde sú III, IV a Ver a môžete sa do nich opatrne ponoriť Začleniť hmotu.
Ďalší tip: kúpte si bicykel + monitor srdcového tepu a jazdte jednu, potom dve, potom tri hodiny v dolnom rozsahu základnej výdrže (= spálite ešte viac kalórií) tri mesiace a nezabudnite na stravu - nie je to také šik ako „lezenie“ v hale, ale niekedy vytvára predpoklady na to, aby sme v jednotlivých prípadoch dokázali liezť „zmysluplne“ (= pohodlie pre telo a myseľ)
@LoveyDovey: Pri lezení vôbec neschudnete - pokiaľ sa nepreplazíte 1000 metrov južnou stenou (ale to je iné.). Lezenie na jednom ihrisku je pri chudnutí absolútne nevhodné, pretože maximálna intenzita je príliš nízka na to, aby dokázala stimulovať spaľovanie tukov v najširšom zmysle slova
AW: Príliš silná na lezenie?
Ďakujem za úprimnú odpoveď.
A ďakujem za tipy týkajúce sa tréningu, ako schudnúť kilá.
Niečo z toho som už urobil. s úspechom, pretože minimálne 35 kg je dole.
Musím dodať, že ma nikdy nenapadlo chudnúť pomocou lezenia. . bolo by to trochu sa zabaviť so svojim lezeckým partnerom. . Viem, že s ním nepadajú žiadne kilogramy.
Neviem, či si trúfam ísť do haly alebo na lezenie. Pozrime sa.
AW: Príliš silná na lezenie?
Absolútne nesúhlasím s Kubickom a úplne nesúhlasím.
Pri nadmernom šplhaní sa môže stať, že lezenie s nadváhou bude problémom pre šľachy a kĺby. Takže: pokojne to začnite a začnite jednoduchými cestami, ideálne je naučiť sa správnu techniku od skúseného horolezca. Ľahkú cestu zvládne aj každý, kto vylezie po rebríku.
Lezenie je skvelý spôsob, ako schudnúť: po prvé, fajčí a trénuje veľa svalov, a to je najlepší spôsob, ako schudnúť. Je chybou sa domnievať, že „spaľovanie kalórií“ vám pomôže schudnúť pri cvičení. Aj pri trénovaných športovcoch je to pár stovák kalórií. Oveľa dôležitejšie je zvýšiť svoj bazálny metabolizmus rastom svalov. A to sa dá dosiahnuť silovým tréningom a vysoko intenzívnym intervalovým tréningom.
Druhým dôvodom, prečo je lezenie na chudnutie veľmi dobré, je to, že je vynikajúcim motivátorom: ak chcete liezť, všimnete si každé kilo. 20 kíl nadváhy? Je to ako nosiť 20kg batoh pri lezení. Motivácia na chudnutie bude teda veľká.
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je zmena stravovania: málo cukru alebo rýchle sacharidy, žiadne čipsy ani nič, žiadne nápoje s cukrom. Ale tiež nehladujte, pretože svaly sa potom namiesto rastu zmenšujú.
Môj tip: rozhodne to urobte, ak vás to baví, pokračujte, nepreháňajte to, dajte si pauzu, ak vás niečo bolí, prípadne požiadajte (športového) lekára o radu.