Príliš veľa cukru počas tehotenstva môže mať vážne následky
Preto je cukor pre tehotné ženy taký nebezpečný
Veľmi málo žien by si počas tehotenstva dalo cigaretu. Je predsa známe, aké škodlivé môže byť fajčenie pre nenarodené dieťa. A žiadna budúca matka nechce ublížiť svojmu dieťaťu skôr, ako sa narodí!
Ale s čokoládou, koláčom, gumenými medvedíkmi? Mnoho tehotných žien je neviazaných. Jej chuť na sladké je obzvlášť veľká počas tehotenstva a okolie ju povzbudzuje k hostinám pomocou komentárov typu: „Niečo si doprajte, teraz si to môžete dovoliť!“
Riziká cukru sú podceňované
Účinky cukru sú, bohužiaľ, podceňované. Ak sa konzumuje v príliš veľkom množstve alebo ak existujú určité predchádzajúce podmienky, môže matka a dieťa vážne poškodiť svoje zdravie - aj z dlhodobého hľadiska.
Máme prof. Dr. med. Ursula Felderhoff-Müser, riaditeľka Kliniky pre pediatriu I vo Fakultnej nemocnici v Essene, sa spýtala, vďaka čomu je milovaný cukor taký nebezpečný:
BRIGITTE.de: Môžete skutočne povedať, že cukor je pre tehotné ženy rovnako rizikový ako fajčenie?
Ursula Felderhoff-Müser: Pre určité rizikové skupiny predstavuje nadmerná konzumácia cukru určite nebezpečenstvo pre dieťa, ale aj pre budúcu matku. To platí aj na začiatku tehotenstva. Medzi tieto rizikové skupiny patria:
- Ženy s nadváhou - to znamená index telesnej hmotnosti vyšší ako 25
- Staršie prvorodičky
- Ženy s cukrovkou v rodine
- Ženy, ktoré už mali poruchu cukru počas tehotenstva - odborníci to nazývajú „diabetický metabolický stav“ alebo „gestačný diabetes“
- Ženy, ktoré už porodili dieťa s vysokou pôrodnou hmotnosťou (viac ako 4 000 g)
- Ženy, ktoré opakovane alebo spontánne potratili
Gynekológ samozrejme bude počas preventívnych prehliadok tiež kontrolovať a monitorovať váhu tehotnej ženy. Takto môžete zistiť možnú poruchu cukru počas tehotenstva.
Aké konkrétne sú následky, ak tehotné ženy konzumujú veľa cukru?
Matka môže mať tehotenskú cukrovku. Podľa závažnosti to môže viesť k závažným tehotenským chorobám a infekciám. Okrem toho sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Aj s následným tehotenstvom potom treba počítať s vyšším rizikom opakujúcich sa cukrových ochorení. Existuje tiež zvýšené riziko vzniku cukrovky 2. typu po tehotenstve. Zvyšuje sa aj riziko kardiovaskulárnych chorôb u matky.
A dôsledky pre dieťa?
Ochorenie cukrovkou u matky môže viesť k tomu, že sa dieťa narodí s hmotnosťou viac ako 4 000 gramov. Je to preto, že matka sa stala rezistentnou na hormón inzulín. To zvyšuje hladinu cukru u matky i dieťaťa. U detí to vedie k zvýšenému zabudovaniu cukru do buniek.
Počas pôrodu môžu nastať komplikácie v dôsledku cukrovej choroby, napríklad pokazené rameno - odborníci to nazývajú dystocia ramena - alebo zlomená kľúčna kosť.
Po pôrode vedie prebytok inzulínu k hypoglykémii u dieťaťa. Potom chvíľu trvá, kým sa tvorba inzulínu u dieťaťa ustáli. Zvyšuje sa tiež riziko respiračných porúch, infekcií a srdcových chorôb u detí.
Dieťa môže tiež trpieť nadváhou?
Absolútne. Deti majú vyššie riziko obezity a cukrovky neskôr v živote - približne od puberty. Zvyšuje sa tiež riziko kardiovaskulárnych chorôb. To, či a ako poruchy cukru ovplyvňujú vývoj mozgu, sa však v súčasnosti stále skúma ako súčasť základného výskumu.
Zhruba odhadovaný: koľko cukru denne je v poriadku pre tehotné ženy, koľko je príliš veľa?
Na to neexistuje všeobecná odpoveď. Líši sa to od človeka k človeku. Obézni ľudia by mali vynechať cukor, kedykoľvek je to možné. Ale aj pre ľudí s normálnou hmotnosťou je dôležité vyhnúť sa častej nadmernej konzumácii cukru - povestnej chuti na jedlo.
Ako by sa mali tehotné ženy najlepšie stravovať?
Všeobecne platí, že stredomorskú stravu by ste mali používať na začiatku a počas tehotenstva. Užitočné a zdravé sú napríklad ryby, zelenina a ovocie. Je však dôležité obmedzovať sa pomocou hotových výrobkov, nealkoholických nápojov a džúsov. Tieto často obsahujú skryté cukry. Poradenstvo v oblasti výživy môže poskytnúť budúcim matkám ďalšie cenné tipy - aj po ukončení tehotenstva.
Pravidelné cvičenie počas tehotenstva je rovnako dôležité pre zdravie matky i dieťaťa. Každý deň by malo byť na programe najmenej 30 minút. Chôdza alebo ľahký plavecký bazén môžu byť zvyčajne začlenené do každodenného života a sú dostatočné.
Mnoho matiek nedáva svojim deťom v prvom roku života žiaden cukor - je to prehnané alebo to dáva zmysel?
V prvých dvoch rokoch života by sa matky mali pokiaľ možno vyhnúť priemyselnému cukru pri kŕmení svojich detí, napríklad v sladkostiach, ale aj v sladkých džúsoch. Pretože práve v tomto veku si deti rozvíjajú svoj vkus. Preto je tu predprogramovaná túžba po niečom sladkom.
A čo fruktóza: je rodičmi podceňovaná? Alebo to môže byť trochu viac, napríklad vo forme ovocia?
Pre vyváženú stravu je nevyhnutné pripraviť ovocie alebo surové ovocie v pomaranči alebo neskôr nakrájané na plátky. Deti to rovnako radi jedia, ak s čokoládou začínajú.
Aká je vaša všeobecná rada matkám o správe cukru?
S cukrom, tak ako všade v živote, sa dosahuje správne množstvo. V takom prípade je menej viac.