Prílišný hluk vás robí chorým Ako sa môžete najlepšie chrániť Wunderweib
Hluk vás robí chorým! Existuje niekoľko spôsobov, ako chrániť svoj sluch: Vlhké nezdravé neustále vystavenie hluku alebo sa mu úplne vyhnúť. Vysvetlíme, ktoré triky vám tiež môžu pomôcť vyhnúť sa nezdravému hluku.
Aby sme udržali poškodenie nášho zdravia v medziach, existuje Metódy na zníženie nadmerného vystavenia hluku alebo bypass. Vysvetlíme, čo môžete proti nadmernému hluku robiť najlepšie.
Hluk predstavuje záťaž pre telo i psychiku
Hluk vás robí chorým: nie je to nič nové. Ak ty často vystavené hluku je to v kancelárii alebo z hluku ulice Ťažkosti so sústredením, poruchy spánku a zmeny nálady. Z dlhodobého hľadiska to môže byť aj jedno vysoký krvný tlak a viesť k zvýšenému riziku srdcového infarktu.
Chráňte sa pred neustálym stresom
Tiež tichý hluk je škodlivé! Môže až 70 decibelov Pozadie otvorenej kancelárie buď nahlas. To môže mať vplyv na telo a psychiku. Ako sa však hluku dá vyhnúť?
Doprajte svojim ušiam pokoj: Ak je pre vás príliš hlasný, odíďte z kancelárie. A chodiť v oblasti upokojenej dopravou dokáže zázraky. Budete sa podobať koncentrovanejší a vyváženejší cítiť. Musí to byť tak, že nemôžete opustiť kanceláriu, pomáha ochrana sluchu, vo forme štupľov do uší. Dostupné sú z rôznych prispôsobivých materiálov, napríklad z vosku alebo plastu Filtračné a ventilačné systémy. Znižujú hladinu zvuku v závislosti od verzie až 30 decibelov. Zátky sú k dispozícii v lekárňach a u akustikov načúvacích prístrojov.
Pracujte vo svojom voľnom čase Pobyty v prírode ako regeneračné intenzívne lieky pre váš sluch. Tu sa tomu vyhnete Nepretržitá expozícia mestského hluku od 50 do 70 decibelov. Náš tip: Namiesto moderného výletu do mesta si urobte pešiu exkurziu do lesa!
Vytvorte si pokojný domov pre seba
Váš domov by mal byť jeden Oáza pokoja buď pre teba! Bohužiaľ to tak často nie je: hluk z ulice z vonku, televízia búcha v pozadí už niekoľko hodín, rachotí a škrípe zo susedných bytov. Je to miesto, kde by náš sluch mal skutočne odpočívať zvýšené hodnoty decibelov vystavené. Čistý stres! Nechajte to večer TV alebo rádio vypnuté a prečítať si časopis alebo knihu.
Špeciálne v noci je sluch ešte citlivejší. Napríklad koberce a záclony pohlcujú pomerne veľa hluku. Dobré plánovanie obytných priestorov zaisťuje od začiatku príjemnú klímu pre uši a nervy. Môžete teda pokojnejšie spať. To tiež Zatváranie dverí do spálne zatiaľ čo spánok môže byť veľmi efektívny: bzučanie chladničky alebo iné zvuky od susedov a spol. sú vylúčené.
Ďalší Tip pre váš domov: Pri kúpe nových kuchynských alebo domácich spotrebičov by ste si mali dať pozor na certifikačnú známku „Modrý anjel“ udeľované za výrobky, ktoré generujú obzvlášť nízky hluk. Takže vám nebude prekážať, keď je práčka alebo umývačka riadu v chode, zatiaľ čo vy si budete užívať ticho s knihou.
Posilnite prirodzené ochranné mechanizmy vášho tela
Váš sluch sa chráni: Poznáte situáciu, keď prichádzate z veľmi hlasnej diskotéky a vaše uši majú pocit, že sú zabalené v vate? Môžete trénovať tento ochranný mechanizmus!
V preplnenej a hlučnej reštaurácii sa sústreďte iba na osobu oproti alebo na jedlo pred vami. Mali by ste byť vo svojej fantázii choďte do akéhosi tunela. Uvidíte, že ste zvýšili hlasitosť okolo seba už nie také intenzívne vnímať ako predtým. Dôvod je tvoj mozog, ktorá sa zameriava na určitý bod a skrýva všetky rušivé faktory.