Prináša to niečo, čo robí 20-minútový šport každý deň (fit)
prináša niečo robiť 20 minút športu každý deň? alebo to musí byť 1 hod?
8 odpovedí
Každý začiatok je začiatkom. Závisí to aj od toho, čo robíte a aký je váš cieľ. Stratiť váhu? Dostať fiter? - Pomalý štart tiež prináša viac ako mučenie seba samého niekoľko hodín denne a potom už na to nemáš chuť.
To v každom prípade môže niečo priniesť. Veľmi užitočné môže byť napríklad plávanie alebo jogging 20 minút denne. Ako súčasť diéty môže 20 minút cvičenia primerane stimulovať obehový systém. Ako na to!
Ahoj! 20 minút denne je skvelých. Telo pracuje - svaly dostávajú signál: rastú
1 hodina je samozrejme účinnejšia, v žiadnom prípade však nie trikrát viac ako 20 minút
Prajem vám krásnu nedeľu.
Samozrejme, že to niečo prináša, samozrejme, záleží to aj na intenzite posúdiť, koľko to skutočne prináša. Ale 20 minút denne dokáže zázraky!
Stačí 20 minút joggingu, najmä ak sa mu venujete každý deň. Jedna hodina by stačila 2-3 krát týždenne.
podobné otázky
Ak teoreticky mesačne športujete 1 hodinu každý deň (tréningy doma)
mohli by ste realne schudnut?
ide s tým vôbec telo?
ak áno, koľko kg približne?
Na vytrvalosť trvá 20 minút hiit alebo 1 h lano nepretržite približne 150 skokov za minútu
HAVANESE A SHIH TZUS sú v podstate skôr útulné zvieratá, ktoré sa rady hrajú a potrebujú veľa starostlivosti, ale vystačia si aj s menšími prechádzkami so psami.
MOJA OTÁZKA: stačí, keď mám havanesr alebo shih tzu
-1 hodinu denne choďte na prechádzku. (ráno 20min. na poludnie 30min. a večer 10-20min.)
-plus v deň 10min. mentálny tréning robiť (triky.)
ps: to stačí, aj keď má pes iba 1 rok alebo 10 rokov ?
(stačí to na čivavu alebo potrebuje viac pohybu?)
Hej, mám 2,2 km beh zo školy za 1 1/2 týždňa, ktorý chcem absolvovať o 10:40. Ak behám alebo bicyklujem každý deň asi 20 minút v dobrej obuvi, je to pre môj stav dobré?
Mali ste niekto z vás skúsenosti s aplikáciou Freeletics? Takže to naozaj trvá 20 minút každý druhý deň po dobu 2 mesiacov. Cvičenie (z aplikácie)?
A cvičiť znova 3. deň a piť znova 4. deň a tak ďalej? Alebo už šport neprináša úžitok, ak pijete alkohol? Chceli by ste mať pekné telo, ale nechcete prestať piť.:(
Začal som robiť kliky každý deň.
Mojím cieľom nie je mať veľké a dobre stavané telo.
Chcem byť len zdravá a fit.
Patrí sem samozrejme aj jedlo. Mám na mysli iba fitnes/šport.
Môžete vytrvalostným športom budovať svaly? Každý deň venujem 30 minút vytrvalostnému športu + 20 minút brušným cvičeniam a zjem asi 700 kcal denne
Vytvára to svalstvo, pretože mojím cieľom je iba odbúravanie tukov.
Moja otázka je, že mám tučné paže, takže mám veľa tuku. Ak budem športovať každý deň, stratím tuk na rukách alebo iba na brušných nohách.?
Zaujímalo by ma, ako môžete zadať časy v desatinnej čiarke. Pretože hodina trvá iba 60 minút, čo tak hodnota 1 hodina a 20 minút: Radšej 1,2 hodiny (1 hodina a 20 minút) alebo skôr 1,3 hodiny (1 hodina a tretina hodiny, čo je 20 Minúty sa rovnajú) ?
Čo je správne, prvý alebo druhý spôsob?
V budúcom školskom roku prejdem na gymnázium. Šport tam bude pre mňa hlavným predmetom. Máme 1h plávanie (pol roka), 3h šport a 1h teóriu. Ktorú športovú obuv alebo športové oblečenie (legíny, tričko,) môžete odporučiť?
Neviem, čo mám robiť, pretože sedenie okolo a na mobile je mega nešportové a tučnie. Čo mám robiť? Po škole (6 hodín sedenia) idem domov a chillujem na 30 minút (sedenie) (to musí byť preto, lebo som vždy trochu „zlomený“), potom niečo zjem (+ 20 minút sedím), potom behám 30 minút (šport), potom robím Robím domáce úlohy (asi 20 - 30 minút (sedenie)), potom 30 minút tancujem (niekedy viac, niekedy menej (šport)), potom sa učím na ďalší deň a/alebo na školské práce. Potom absolvujem 10, 20 alebo 30 minútový tréning celého tela (šport), potom je to okolo 19:00 a potom pozerám televíziu (1 hodinu v sede), potom niečo zjem (20 minút v sede) a potom pozerám, kým okolo 23:00 alebo 12:00 Tv (sedenie) a potom idem spať.
Myslím si, že sedím príliš veľa a cez víkendy je to horšie a neviem, čo mám robiť, pretože sedím tak dlho a tak často. Nechcem sa stretávať s priateľmi. Čo robiť?
Myslím, že je to 1 hodina a 20 minút, ale nie som si istý.
Pán Evers riadi svoje auto do práce na mieste vzdialenom 100 km. Jeho priemerná rýchlosť je 75 km/h.
Ktorá odpoveď je správna?
Chcel som sa spýtať, či je možné mať slabý imunitný systém aj napriek športu (venujem sa 1 h 30 min denne). Moje stravovacie návyky sú veľmi zdravé.