Princíp turbo metabolizmu Pri tejto diéte budete chudnúť rýchlo a dlhodobo
Mnoho žien sníva o dlhodobom zrýchlení metabolizmu a trvalom chudnutí. Teraz sme objavili metodológiu, ktorá sľubuje, že práve to urobíme, a povieme vám všetko.
Aké by to bolo pekné, keby sme už konečne nemuseli zápasiť s neobľúbenými milostnými rúčkami na bruchu a zadku a natrvalo by sme dosiahli požadovanú váhu? Tvrdé diéty však zatiaľ nedosiahli žiadny skutočný úspech, ktorý tak veľmi chceme. Športový vedec, ktorý sa zaoberal práve touto témou, však teraz mohol osvetliť tmu. Vie, ako vyleštíme náš metabolizmus, ktorý je rozhodujúci pre úspech pri chudnutí, na rýchlosť turba a po mnohých neúspešných diétach konečne schudneme a z dlhodobého hľadiska dokonca zostaneme štíhli. Teraz vám povieme, čo musíte urobiť.
Schudnite dlhodobo pomocou princípu turbo metabolizmu
Princíp turbo metabolizmu siaha k Prof. Dr. Frobose späť, ktorý už svojimi knihami o fitnes motivoval nespočetné množstvo ľudí k chudnutiu a pomohol im dosiahnuť štíhle a fit telo. Princíp, ktorý vedec vyvinul v Centre pre zdravie na Športovej univerzite v Kolíne, znie komplikovanejšie, ako v skutočnosti je. Pretože metabolizmus sa môže výrazne zefektívniť jednoduchými trikmi. Expert na to vymenúva päť základných princípov: V prvom rade musí byť počas dňa pokrytá bazálna rýchlosť metabolizmu, t. J. Energetická potreba, ktorú naše telo potrebuje pre životné funkcie. Pretože tí, ktorí jedia príliš málo, môžu nečakane spadnúť do diétnej pasce. V tomto prípade sa telo bojí hladovania, ukladá tuky a tým sťažuje dlhodobé chudnutie.
Na rozdiel od diét, ktoré by úplne posunuli organizmus, vedec odporúča stravu, ktorá dodržiava biorytmus. Veľa energie na raňajky poskytujú najmä sacharidy a urobíme nás fit na deň. V čase obeda pomáha strava bohatá na životne dôležité látky zvyšovať výkonnosť a koncentráciu, zatiaľ čo večer by ste mali jesť bohaté na bielkoviny a nízke množstvo sacharidov. Najmä bielkoviny sú tu nevyhnutné a môžu sa konzumovať napríklad vo forme vajec, mäsa, rýb alebo šošovice. Sladené nápoje musia byť tiež nahradené vodou a nesladenými čajmi. Pokiaľ ide o výživu, existuje posledné pravidlo: Medzi jedlami je interval štyri hodiny, aby malo telo dostatok času na trávenie.
Vytrvalosť a silový tréning sľubujú dlhodobý úspech
Nemal by sa ignorovať ďalší aspekt princípu turbo metabolizmu: Zmes silového a vytrvalostného tréningu nielen formuje svaly, ale tiež zvyšuje bazálny metabolizmus a z dlhodobého hľadiska vedie k tomu, že kalórie sa spaľujú pri každodenných krokoch, ktoré prijímame späť, tiež pri spánku alebo keď počas série relaxujeme na gauči. 30 minút cvičenia by malo stačiť na precvičenie svalov, ktoré prof. Dr. Mimochodom, Froböse sa nazýva „najdôležitejší orgán nášho metabolizmu“. Ak sa chcete dozvedieť viac o princípe turbo metabolizmu, môžete si knihu od Amazonu objednať za 20 eur.
Tu nájdete ďalšie tipy a triky týkajúce sa chudnutia: