Príprava jedla Tento trend teda pomáha spoločnosti VidaVida pri chudnutí
Predvarte, odoberte a schudnite - tieto tri kľúčové slová popisujú, o čo ide. Diéty počas obedňajších prestávok často zlyhávajú: jedáleň, snack bar a pekáreň zabijú figúry. Ak sa chcete stravovať zdravo alebo schudnúť v práci, Food prep je najlepšou voľbou. Ukazujeme, aké ľahké a rýchle je to a ako kilá odpadávajú ...
Čo je to príprava jedla?
Nový názov pre osvedčené: Food znamená jedlo, prep je skratka pre anglické slovo preparation, takže príprava jedla alebo príprava jedla neznamená nič iné ako pripravené jedlo.
Čo je nové v príprave jedál?
Aj keď brať pripravené jedlo do práce je starý klobúk, trendom sa stalo cielené predvarenie. Pretože namiesto zvyškovej kuchyne z predchádzajúceho dňa - čo je samozrejme ideálne riešenie na rýchle teplé jedlo v práci - sa plánovanie a príprava pripravujú vopred, ak aj tak iné jedlo prská. To šetrí čas, peniaze a zdroje. Vďaka moderným surovinám, ako je quinoa, bulgur, orechy a čerstvá zelenina, ovocie a strukoviny, je príprava jedla ideálnym diétnym riešením.
Teraz urobte prvý krok k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti pomocou bezplatnej analýzy stravy!
Prečo je príprava jedla kľúčom k cieľovej hmotnosti?
Ak máte jedlo so sebou na prestávku, nebude vás ani lákať podľahnúť kalorickým pokušeniam à la schnitzel, currywurst a spol. Obedový box - moderný človek s rukoväťou - je z vrecka vytiahnutý za chvíľu. Príliš drahé pre vás? V žiadnom prípade - príprava jedla sa deje na boku, keď už ste v kuchyni. A počas obedňajšej prestávky by ste možno namiesto rýchlej chôdze mohli stáť v rade v jedálni.
Cielená príprava chráni nielen pred kalorickými a nákladnými spontánnymi nákupmi s bručiacim žalúdkom: čokoládový croissant za viac ako 1,50 eura často necháte ležať v prospech farebného, chrumkavého vrstveného šalátu z domácej nádoby.
Ako sa pripravuje jedlo?
Odporúčame to tak dlho, kým už VidaVida existuje: Ak už ste pri tom, urobte dve porcie. Jedna porcia sa podáva okamžite, druhá buď ide do mrazničky ako zdravé „hotové jedlo“ na stresujúce časy alebo do obedára na nasledujúci pracovný deň.
Alebo: naplánujte niekoľko jedál s rovnakými prísadami. Z kuskusu a zeleniny sa dá vykúzliť teplá panvica, zatiaľ čo polovica kuskusu ide do obedára a polovica nakrájanej zeleniny tiež. Zatiaľ čo panvica syčí, rýchlo sa vykúzli obväz. Naplňte nádobu, vložte ju do chladničky a na ďalšie ráno ju vezmite do práce.
Potravinová príprava podľa modulárneho princípu:
Jednoduché a dômyselné: 3 komponenty Akákoľvek kombinácia, niekedy varená, niekedy surová - má za následok takmer neobmedzené možnosti.
Zjednodušene povedané, perfektné menu na prípravu jedál pozostáva z jednej porcie zeleninu (cez posteľ, podľa sezóny), jeden zložka obsahujúca bielkoviny (napr. mäso, strukoviny, syr, tofu, orechy) a jeden zložka s vysokým obsahom sacharidov najlepšie z celých zŕn (kuskus, bulgur, cestoviny, ryža atď.).
Najlepšie zvyšná kuchyňa
Čo robiť s polovičnou paprikou a tromi lyžicami ryže, ktoré zostanú? Spojte zvyšky a čerstvé suroviny. S trochou kreativity možno z väčšiny zvyškov jedla vykúzliť jedálne lístky na rýchle občerstvenie.
Pri príprave jedla však myslíme aj dopredu: varte cestoviny nielen pre rodinu, ale navyše ako porciu svojho obedára. Teraz pridajte rýchly dresing z olivového oleja, octu a korenia spolu s hrsťou nakrájanej zeleniny a niekoľkými kockami mozzarelly, premiešajte - hotovo!
Svoje kalórie môžete regulovať pomocou prípravy jedla
Pri príprave jedla viete, čo a koľko jete. Mnohým ľuďom pomáha získať danú porciu. Kalórie môžete tiež ovládať oveľa jednoduchšie - viete presne, čo jete.
Príprava jedla s VidaVida je hračka. Vo svojom osobnom stravovacom pláne nájdete nespočetné rady receptov na jedlá, ktoré si môžete vziať so sebou. Funkcia nahradenia v ponuke umožňuje vyhľadávať prísady. Napríklad na ďalší deň jedla so zemiakmi si môžete zvoliť recepty na vynikajúci zemiakový šalát. Predvarenie, zobranie so sebou a chudnutie sa dá urobiť behom okamihu!
Objavte lahodné, zdravé recepty a pochutnajte si na štíhlosti s VidaVida. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!