Pripravte si diétny jogurtový koláč! Nepotrebujete pečenie! KFetele

Ak máte chuť na niečo sladké, ale nechcete to s kalóriami preháňať, vyberte si tento jednoduchý recept.

koláč

Teo Trandafir darčeky na jeho webovej stránke diétny recept, ktorý používa jogurt.

Jogurtový koláč

- Niekoľko balíkov jednoduchých tenkých sušienok (tráviacich alebo ovsených vločiek)
- 1 šálka cukru alebo sladidla podľa chuti
- 2 poháre jogurtu
- Vanilková esencia
- Esenta de rom
- 1 vrecko želatíny
- Čerstvé alebo kompótované ovocie

Jogurt dobre premiešajte s cukrom, rumom a vanilkovou esenciou a na kocky nakrájaným ovocím. Pridajte rozpustenú želatínu v teplej vode. Vložte potravinársku fóliu do štvorcového podnosu, potom na dno položte sušienky namočené v ovocnej šťave alebo kompót. Nalejte jednu vrstvu jogurtovej kompozície, potom ďalšiu vrstvu sušienok a jednu vrstvu jogurtu. Zakryte potravinovou fóliou a nechajte v chladničke, kým jogurtový krém nestuhne (niekoľko hodín). Na konci môže byť ozdobený ovocím alebo šľahačkou.