Prírastok hmotnosti proti diéte z nesprávneho chudnutia; Liečivá prax
Odborníci poukazujú na zdravotné riziká spojené so štíhlosťou
Stále viac ľudí trpí nadváhou. Zároveň sa však v médiách prezentuje čoraz viac nereálnych ideálov krásy, ktoré vytvárajú pocit absolútnej nutnosti štíhlosti. Zvyšuje sa tak tlak na veľa ľudí, ktorí chcú chudnúť, čo môže viesť k zdravotným problémom a najmä u dospievajúcich k rýchlym poruchám stravovania. Dnes 6. mája chce „Deň boja proti diéte“ upozorniť na tento problém.
Médiá predstavujú nedosiahnuteľný ideál krásy
Nadváha a obezita postihujú čoraz viac ľudí, takže Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v súčasnosti hovorí dokonca o európskej „kríze nadváhy“. Ale paralelne s rastúcim podielom tučných ľudí sa v kinách, televízii a tlačených časopisoch predstavuje svet krásnych a štíhlych ľudí. Kritici opakovane poukazujú na to, že ideály krásy uvádzané v médiách nie sú realistické, a preto ich väčšina ľudí nemôže dosiahnuť. Tento nedosiahnuteľný „ideál“ často vystavuje mladých ľudí obrovskému tlaku a často končí poruchami stravovania, ako je anorexia alebo bulímia - ktorých podiel sa za posledné roky znepokojivo zvýšil.
Feministka Mary Evans Young začala „Deň bez stravy“ v roku 1992
Medzinárodný deň boja proti diéte (anglicky: "No Diet Day"), ktorý sa koná každý rok 6. mája v mnohých krajinách od roku 1992, má za cieľ upriamiť pozornosť práve na tento problém. Pôvodne ju iniciovala britská feministka Mary Evans Youngová po tom, čo prekonala anorexiu, aby ukázala, že diéty môžu byť začiatkom život ohrozujúcich porúch stravovania. Preto aj tento rok odborníci a postihnutí poukazujú na zdravotné riziká nesprávnej stravy a prehnanej stravy.
Iniciatívy ako „Dicke Menschen e.V. - združenie pre prijímanie tučných ľudí“ varujú pred nedosiahnuteľným ideálom krásy, ktorý však nemožno dosiahnuť zdravým spôsobom. Najmä diéty, pri ktorých sa za krátku dobu stratí veľa kilogramov, predstavujú zdravotné riziko, pretože váha sa po „hladovaní“ vďaka takzvanému „jo-jo efektu“ opäť zvyšuje rýchlejšie.
Venujte pozornosť cvičeniu, primeranému spánku a malému stresu
Deň boja proti diéte preto podľa „Dicke Menschen e.V.“ ukazuje, že diéty nefungujú. Namiesto toho by vás naopak stali „tučnými a chorými“, pretože „ničia metabolizmus a pretože početné choroby idú ruka v ruke s nedostatkom potravy“, píše združenie na svojom webe. Prípadne by sa mala venovať pozornosť cvičeniu, malému stresu a dostatočnému odpočinku, aby sa zvýšila pravdepodobnosť dlhého života.
Samotný pravidelný pohyb podľa názoru odborníkov na zníženie hmotnosti nestačí. Namiesto toho je rovnako dôležitá správna strava, aby sa zabránilo jojo efektu a dodalo telu potrebnú energiu. Aby ste odhalili skryté tuky a kalórie, často vám pomôže pozorný prehľad výživových tabuliek výrobkov alebo potravinového denníka, v ktorom sú zdokumentované denné jedlá, občerstvenie a nápoje. (Nie)
: Alexandra H./pixelio.de
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.