Prírastok hmotnosti - Remifemin

Jedným z hlavných príznakov menopauzy je priberanie na váhe. A tu hovoríme najmä o usadeninách v bruchu. V období menopauzy klesá hladina estrogénu v tele. To môže viesť k priberaniu alebo chudnutiu, návalom horúčavy a ďalším. Hormonálne zmeny vedú k presmerovaniu tukových usadenín.
Ak si sedavý životný štýl spájame so zníženou hladinou estrogénu, pochopíme, odkiaľ pochádzajú zmeny hmotnosti.

Súvisiace problémy

Počas menopauzy sa na vnútorných brušných orgánoch hromadí viac podkožného tuku a lekárske štúdie preukázali, že kilá nahromadené v bruchu spôsobujú viac zdravotných problémov ako tie, ktoré sa hromadia v iných oblastiach, napríklad v bokoch. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť dyslipidémia a cukrovka typu II so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
Ďalej je známe, že v prvých rokoch menopauzy dochádza k progresívnemu znižovaniu kostnej denzity. Mnoho chorôb, ktoré postihujú ženský segment, je strata svalového tkaniva a s ním aj strata funkčnej kapacity svalového tkaniva a sily, vytrvalosti, agility, rovnováhy a koordinácie.

Môže za to nielen menopauza

Je potrebné spomenúť, že väčšina žien v strednom veku môže mať konštantný prírastok hmotnosti asi 0,5 kg/rok, a to hlavne kvôli iným faktorom (urbanizácia, nízka úroveň vzdelania, sedavý životný štýl, prepracovanie s poruchami cirkadiánneho rytmu, početné pôrody), rodinná anamnéza obezity, manželstvo v mladom veku).

Naše posolstvo: menopauza nie je hlavnou príčinou obezity

Niektoré ženy sa domnievajú, že príznaky menopauzy môžu zvládnuť samy, po zdravej výžive, cvičení, joge, meditácii. A nemýlim sa. Pretože cvičenie veľmi pomáha ženám v prvých rokoch menopauzy.

Výhody cvičenia

Medzi získané priaznivé účinky patria:
- zvýšenie hustoty kostí;
- zníženie hladiny cholesterolu a lipidov v krvi;
- tónovanie svalov;
- stenčenie pásu;
- zvýšenie odolnosti proti námahe;
- menej migrén (bolesti hlavy);
- menej epizód výkyvov nálady;
- zmiernenie nespavosti.

---