Prírodné jedlo - Yogawiki

Prírodné jedlo V konečnom dôsledku je jogová strava prírodnou potravinou. Prírodné jedlo je zdravé, pripravené čo najmenej a rastie hlavne v oblasti, v ktorej žijete. Prírodné jedlo je ekologické, ekologické, zdravé - a absolútne lacné.

prírodné

Obsah

  • 1 vegetariánsky a vegánsky
  • 2 príklady prírodnej potravy
  • 3 Snaha pripraviť prírodné jedlo
  • 4 obedy
  • 5 vegánskych hotových jedál
  • 6 Video Prírodné jedlo
  • 7 Pozri tiež
    • 7.1 Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
    • 7.2 Výživové semináre

Vegetariánske a vegánske

Prírodné jedlo človeka je vegetariánske, vegánske. Keď ste hladní a pred vami je stodola králik a banán, nemáte inštinkt vziať stodola králika, odhryznúť mu hlavu a potom zjesť jeho útroby - ako by to urobil hladný pes. Zjedli by ste banány.

Recenzujte vegetariánov

Až donedávna sa na vegetariánov pozerali s určitou mierou skepsy jedáci mäsa. Boli prepustení ako fanatici do jedla alebo čudáci, ktorí jedia nechutné jedlá, ako je hnedá ryža alebo orechové koláče. Dnes sú ľudia lepšie informovaní, ale vegetariánske jedlo sa často odmieta ako nudné, nezaujímavé a neadekvátne. Je to presne naopak; ak sa niekto musí brániť proti takýmto obvineniam, potom je to požierač mäsa.

Základné živiny

Existuje dostatok lekárskych dôkazov o tom, že vyvážená vegetariánska strava je mimoriadne zdravá. Dodáva telu všetky bielkoviny, minerály a životne dôležité látky, ktoré potrebuje. Štatisticky možno povedať, že miera infarktu, mŕtvice, chorôb obličiek a rakoviny je u vegetariánov nižšia. Ich obranyschopnosť je silnejšia a sú menej náchylné na obezitu ako jedáci mäsa. Výber ovocia, zeleniny, strukovín, orechov, semien a obilnín je bohatý a v týchto potravinách existujú nekonečné variácie; každý vkus, každý jazyk je spokojný. Aby bolo telo zdravé, mala by strava obsahovať všetky vitamíny, minerály, stopové prvky a dostatok bielkovín a vody.

Sacharidy a tuky dodávajú energiu; Bielkoviny, vitamíny a minerály sú nevyhnutnými stavebnými kameňmi pre telo. Potrebné množstvo sa líši od človeka k človeku. Napríklad aktívni ľudia potrebujú viac tukov a sacharidov, deti a tehotné ženy viac bielkovín a vápnika.

Príklady prírodných potravín

Prírodné jedlo je jedlo, ktoré je čo najviac nespracované, blízke prírode. Jedlo, ktoré dáva ľuďom všetko, čo potrebujú. Vo veľmi úzkom zmysle slova človek nevie, čo je to vlastne prírodné jedlo. To by mohlo byť niečo, čo ľudia jedli pred 100 000 rokmi a dnes už neexistuje.

  • Teraz už ale vieme, že je zdravé jesť čo najmenej hotových jedál a čo najbližšie k prírode. Napríklad je dobré jesť čerstvé šaláty a ovocie namiesto konzervovanej zeleniny a ovocia.
  • Je tiež dobré variť si celé svoje zrná a strukoviny namiesto toho, aby ste jedli akékoľvek hotové jedlá.

Pohodlné jedlo

Vieme, že u ľudí, ktorí jedia hotové jedlá, je väčšia pravdepodobnosť, že tučné. Ľudia, ktorí nejedia hotové jedlá, medzitým varia čerstvé, čerstvo pripravujú jedlá alebo sa pri tom striedajú, menej priberajú a majú zdravšie lipidy v krvi. Oplatí sa teda jesť prírodné jedlo.

Cena a úsilie

Jesť prírodné jedlá nemusí byť drahé a namáhavé. Môžete ísť do obchodu so zdravou výživou alebo do supermarketu a zistiť, čo je práve teraz obzvlášť lacné. Vždy existuje niekoľko druhov ovocia, šalátov a zeleniny, ktoré sú lacné. Celozrnné strukoviny, hrášok, fazuľa a šošovica sú aj tak lacné. Prírodné jedlo je v zásade pomerne lacné. Musíte sa len naučiť, ako ich vkusne pripraviť.

Snaha pripraviť prírodné jedlo

Jesť prírodné jedlá nemusí byť tiež namáhavé. Existujú určité druhy ovocia, ktoré môžete jesť práve tak. Takže bez akejkoľvek námahy. Môžete trochu umyť jablká, hrušky, jahody a čerešne a potom je to v poriadku. Rovnako je to aj so šalátmi. V dnešnej dobe to tiež so šalátom toľko robiť nemusíte. Je pomerne rýchly na prípravu. Trochu umyť. Beriete si mrkvu, ktorú nemusíte lúpať. Používate paradajky, ktoré tiež ľahko pripravíte. Na lúpanie nemusí byť nutne fazuľa a hrášok. Takže ak sa uistíte, že používate zeleninu a šaláty, ktoré sa dajú ľahko pripraviť, pôjde to pomerne rýchlo. Ak sa povie šošovica a tak dlho sa varí, zvážte zaobstaranie tlakového hrnca. Potom sa všetko stane pomerne rýchlo.

Obedovať

Keď povieš: „Áno, čo chcem robiť na obed?“ Na obed je tu tiež prírodné jedlo. Mohli by ste napríklad chytiť sendvič. Takže tam dva celozrnné krajce chleba a kúsok tofu, k tomu dva plátky paradajok. Potom už máte všetko, čo potrebujete. Celozrnné výrobky, šalát, tofu a to všetko bez takmer žiadneho času na prípravu. Nemusíte ani stáť v rade a platiť kdekoľvek. Toto si môžete jednoducho pripraviť rýchlo ráno. Ak si so sebou vezmete aj mrkvu alebo papriku, ktorá vám nezaberie čas na prípravu, máte tiež niečo čerstvé.

Vegánske hotové jedlá

Prírodné jedlo je zdravšie a chutnejšie ako hotové jedlá, jedlá prevarené, konzervované a mrazené. Musím sa priznať, že som trochu skeptický voči všetkým vegánskym náhradám mäsa, ktoré sú čoraz populárnejšie. Skeptický som aj voči zvyšujúcemu sa množstvu mrazených potravín v obchodoch so zdravou výživou. Nakoniec by ste mali žiť vegánsky, ale prirodzene. Ak si každú chvíľu dáte hotové jedlo, nevadí. Ale zvyčajne by vaše jedlo malo byť prírodné jedlo, ktoré vám poskytne všetko, čo potrebujete, nie je príliš drahé a chutí vám.

Popremýšľajte, ako môžete konzumovať prírodné jedlo bez toho, aby vás vynaložil príliš veľa úsilia, jeho náklady a možno tak, ako vám chutí? Aké máte tipy na prírodné jedlo?

Video prírodné jedlo

Prednáškové video k tejto téme nájdete tu Prírodné jedlo:

Autor/rečník: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya, vedúci seminára o témach jogy a meditácie.

Pozri tiež

Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému

Ak vás zaujíma prírodná strava, mohli by vás zaujímať prednášky a články z oblastí prírodnej výživy, koreňa nosa, kolobehu potravy, ústupu prírody, prírodnej jogy, negatívnych pocitov.