Prírodné prostriedky na boj proti nadúvaniu
Črevný plyn je jedným z najbežnejších a najtrápnejších zdravotných problémov. Aj keď to nie je choroba sama o sebe a je súčasťou normálneho procesu trávenia, hromadenie črevných plynov môže spôsobiť veľa nepríjemností: nadúvanie, bolesti žalúdka, kŕče a pocit plnosti.
1. Ďumbier, kardamón a fenikel
Ďumbier je „zázračný“ prostriedok a používa sa v mnohých liekoch na liečbu bolesti hlavy, žalúdka a hrdla. Ďumbier sa dá použiť aj na zmiernenie nepohodlia spôsobeného hromadením črevných plynov a je tiež účinným liekom na tráviace ťažkosti.
Ako pripraviť nápravu: Vezmite čajovú lyžičku mletého zázvoru (prášok), čajovú lyžičku kardamónu a semien feniklu. Dobre premiešajte všetky ingrediencie a vezmite lyžičku tohto zloženia a vložte ju do šálky vody. Tento čaj pite dvakrát denne.
Môžete tiež požuť kúsok zázvoru alebo vypiť zázvorový čaj, pretože vám pomôžu správne tráviť a budú riadiť tvorbu črevných plynov v žalúdku.
2. Cesnak s čiernym korením a rascou (kmín)
Cesnak je ďalšou možnosťou na liečbu nepohodlia spôsobeného črevnými plynmi. Má liečivé vlastnosti a pomáha vám dobre tráviť. Zahrňte cesnak do svojich hlavných jedál a pridajte ho do polievok, aby ste ho zredukovali nadúvanie.
Ako pripraviť nápravu: Do misky dajte pohár vody a povarte ju. Potom vezmite pár strúčikov cesnaku a nastrúhajte ich alebo nakrájajte nadrobno. Pridajte cesnak do vody, pridajte pár zrniek čierneho korenia a pár kmínových semien. Niekoľko minút privedieme k varu a potom odstavíme z plameňa. Nápoj sceďte a nechajte vychladnúť. Pite čaj trikrát denne.
3. Indický kmín
Ajwain alebo indický kmín je mimoriadne účinný pri liečbe nadúvania. Účinné látky prítomné v indickom kmíne spúšťajú vylučovanie žalúdočných štiav, čo vám pomáha lepšie stráviť jedlo.
Ako použiť nápravu: vezmite si pol lyžičky indického kmínu a zapite ich trochou vody. Stačí to urobiť raz denne, aby ste sa zbavili nadúvania a plynov nahromadených v žalúdku.
4. Šľahané mlieko
Odborníci tvrdia, že šľahané mlieko je vynikajúcim liekom na plynatosť a že akonáhle ho vypijete, upokojí váš žalúdok.
Ako pripraviť liek: nalejte do pohára rozšľahané mlieko a pridajte štipku soli a mleté semená indického kmínu (prášok). Dobre premiešajte a pite šľahané mlieko raz alebo dvakrát denne, aby ste sa zbavili pocitu nadúvanie.
5. Jablčný ocot a voda
Ďalším vynikajúcim liekom na nadúvanie a plynatosť je jablčný ocot. Pomáha pri hromadení črevných plynov a upokojuje žalúdok. Na tento liek sa odporúča použiť jablčný ocot, ale ak ho nemáte po ruke, môžete použiť aj obyčajný ocot.
Ako pripraviť nápravu: Nalejte horúcu vodu do pohára a pridajte do nej 2 čajové lyžičky jablčného octu. Miešajte a pite kombináciu raz denne, najlepšie ráno.
6. Teplá voda s citrónom
Citrón veľmi pomáha v procese trávenia, pretože obsahuje kyseliny, ktoré vyvolávajú tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, ktorá rozkladá jedlo. Citrón je tiež veľmi účinný pri liečbe nadúvania.
Ako pripraviť liek: Pripravte si pohár teplej vody a pridajte do nej dve polievkové lyžice citrónovej šťavy. Môžete tiež pridať tri plátky citróna namiesto čerstvo vylisovanej šťavy. Dobre premiešajte a túto vodu s citrónom vypite ráno, nalačno a s nadúvaním už nebude problém.