Prírodné stimulanty 9 zdravých alternatív ku káve
Vaša obedná prestávka sa práve skončila a vy môžete len ťažko mať oči otvorené? Povieme vám, ktoré jedlá vám dodajú najlepšiu energiu a sú tiež zdravšie a účinnejšie ako káva!
Tieto zdravé alternatívy kávy sú ideálnym výberom
Letné ovocie: Týchto 10 druhov ovocia vyčaruje postavu bikín
Milovníkom kávy môže byť táto situácia známa: Prvá jedna alebo dve šálky ráno ešte prinesú želané nakopnutie, najneskôr však do poludnia však kofeínový nápoj stráca účinok a je badateľné poledné minimum. Pretože tak rýchlo, ako vás káva prebudí, je energetická energia rovnako rýchla - a opäť nastupuje únava. Existuje nespočetné množstvo energetických zosilňovačov, ktoré sú nielen zdravšie, ale aj účinnejšie ako káva. Toto sú najlepšie alternatívy ...
1. Citrusové plody
Citrusové plody dodávajú telu dostatok vitamínu C, ktorý je nielen dôležitý pre náš imunitný systém, ale má aj povzbudzujúci účinok na náš organizmus - podobne ako kofeín. Stimuluje našu produkciu norepinefrínu a tým aj metabolizmus a koncentráciu. Cirkulácia je stimulovaná, aby ste sa okamžite cítili bdelšie. Takže: najlepšie je ráno si zobrať pomaranč, mandarínku, kivi alebo grapefruit, namiesto toho, aby ste vypili liter kávy.
2. Zelený čaj
Zelený čaj má údajne aj množstvo pozitívnych vlastností. Vďaka obsahu kofeínu má stimulačný účinok na cirkuláciu a metabolizmus. Koncentrácia kofeínu je nižšia ako v káve, ale vďaka množstvu zdravých prísad, ako sú polyfenoly, o ktorých sa hovorí, že majú preventívne a protizápalové účinky, je Efekt šetrnejší a zároveň vydrží dlhšie.
3. Goji bobule
Už nejaký čas sú plody goji na perách každého človeka (v pravom slova zmysle) a z dobrého dôvodu. Pretože zdravá superpotravina má množstvo pozitívnych vlastností a je tiež súčasťou zoznamu alternatív vyzdvihnutia. Bobule goji pôsobia ako riedenie krvi, posilňujú svaly a po konzumácii by sa mala zvýšiť aj odolnosť proti stresu, preto sú medzi športovcami veľmi obľúbené.
4. Kurkuma
Kurkuma je tiež skutočným a prírodným posilňovačom energie! Korenie sa získava z hľuzy kurkumy a je obsiahnuté v karí prášku. Podobne ako bobule goji má v spojení so zázvorom účinok na riedenie krvi. Je obzvlášť efektívny vo forme kurkumových záberov, ktoré môžete urobiť ráno po vstaní.
5. Matcha
Matcha je tiež jednou zo superpotravín, ktorá sa osvedčila! Zelený prášok z Japonska, ktorý sa tiež získava z listov zeleného čaju, je obzvlášť populárny ako matcha latte, čaj alebo matcha smoothie. Matcha sa v poslednej dobe začala používať aj vo forme modrých misiek na matcha, chia pudingu alebo zmrzliny. Čaj Matcha je najlepším stimulantom a ukazuje sa ako skutočný energetický nápoj.
6. ďumbier
Každý, kto niekedy ochutnal pikantnú hľuzu, vie: Ďumbier sa veľmi zahrieva! Najmä ráno je vynikajúci na zvýšenie metabolizmu a zdravý koreň má mnoho ďalších pozitívnych výhod. Ak nechcete zázvor brať ako panáka, môžete si z neho pripraviť aj čaj alebo ho použiť na pasenie vody po celý deň.
7. Ženšenový čaj
Ďalší zasvätený tip: čaj zo ženšenu! Má pomôcť nielen pri niektorých chorobách, ale aj posilňuje imunitný systém, zmierňuje chronickú únavu a je vhodný pri problémoch so sústredením a dokonca aj pri strese. Rastlina obsahuje vitamíny C a B, sodík, draslík, horčík, fosfor, draslík, vápnik, železo, zinok a selén, čo navyše podporuje budiaci účinok ginsenosidov. Môžete si kúpiť hotové čaje, ale aj ženšenový prášok, ktorý potom môžete sami zmiešať s horúcou vodou.
8. Voda
Už vieme, že pitie veľkého množstva vody je dôležité v mnohých ohľadoch. Ak počas dňa nepijeme dostatok tekutín, náš obeh nakoniec bude bežať na vedľajšej horáku. Výsledok: Rýchlo sa unavíme! Keď nastane poludňajšie minimum, nabudúce je lepšie namiesto kávy použiť liter vody.