Príznaky artrózy a životný štýl Medlife STUDY
Jeden gram omega-3 rybieho oleja denne by mohol pomôcť znížiť príznaky bolesti u pacientov s osteoartrózou, tvrdí nová štúdia nedávno publikovaná v časopise Rheumatology.
Toto je doteraz najväčší výskum, ktorý skúma súvislosť medzi stravou a liečbou osteoartrózy, informuje sciencedaily.com.
Z čoho pozostávala štúdia
Na dosiahnutie týchto zistení vedci z University of Surrey analyzovali 68 predchádzajúcich štúdií venovaných tejto téme a zistili, že pilulka a pol rybieho oleja s obsahom omega-3 môžu pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie medzi pacientov trpiacich na artrózu.
Aké sú hlavné zistenia výskumu
Vedci tvrdia, že esenciálne mastné kyseliny v rybom oleji majú schopnosť znižovať zápaly kĺbov, čím pomáhajú zmierňovať bolesť.
Vedci tiež zistili, že zníženie telesnej hmotnosti u pacientov s nadváhou a obezitou, ako aj zavedenie cvičení zameraných na zvýšenie pohyblivosti kĺbov by mohli pomôcť zmierniť príznaky artrózy.
Obezita významne ovplyvňuje zdravie kĺbov, a to nielen tlakom, ktorý na ne vyvíja, ale aj zvýšenou úrovňou zápalov v tele, ktorá tento stav zhoršuje.
Kalorická diéta a prijatie aeróbneho cvičebného programu znižujú úroveň bolesti, ktorú pociťujú pacienti s nadváhou.
Na druhej strane jednoduché kalorické obmedzenie nestačí na zlepšenie stavu pacientov trpiacich týmto stavom.
Z predchádzajúcich štúdií uskutočňovaných na túto tému sme zistili, že vysoká hladina cholesterolu v krvi je spojená s nástupom artrózy, takže prijatie zdravého životného štýlu tiež prispieva k znižovaniu hladiny cholesterolu, dodávajú odborníci.
Odporúčaná diétna strava pre artrózu
Špecialisti pozorovali, že u pacientov s osteoartrózou má zvyšovanie príjmu potravy bohatej na vitamín K - ako je kapusta, špenát a petržlen - blahodarné účinky, ktoré môžu znižovať špecifické príznaky ochorenia.
Vitamín K je potrebný na udržanie proteínov závislých od vitamínu K (VKD), ktoré sa v tele nachádzajú v kostiach a chrupavkách.
Nízky príjem vitamínu K v tele negatívne ovplyvňuje funkcie týchto bielkovín v tele, ako aj proces rastu a opravy kostných buniek, čo zvyšuje riziko spustenia a zhoršenia tejto choroby.
"Dôležitosť zdravej výživy a dodržiavanie pravidelného cvičebného programu by ste nemali podceňovať. Tieto nás nielen udržiavajú v optimálnej fyzickej kondícii, ale tiež nám pomáhajú znižovať bolestivé príznaky špecifické pre osteoartrózu, ako je znázornené." súčasný výskum, “hovorí Margaret Rayman, profesorka na univerzite v Surrey a hlavná autorka štúdie.
"Pri znižovaní špecifických príznakov osteoartrózy je potrebné brať do úvahy životný štýl. Pacienti nemôžu očakávať zázraky prostredníctvom stravovania, najmä ak pokračujú v fajčení a pití alkoholu, pretože to sú faktory, ktoré zvyšujú hladinu zápalu." z tela a zhoršuje chorobu, “dodáva Ali Mobasheri, spoluautor štúdie.