PRO TV - Chudnutie ovplyvňuje mozog! Zistite, čo robiť, ak chcete schudnúť

Teda zúfalstvo pri chudnutí a konzumácia takzvaných zázračných piluliek, vďaka ktorým chudnete, vedú k zlyhaniu diéty, čo má za následok priberanie.

Prečo je také ťažké schudnúť?
Psychológ obezity Jim Keller hovorí, že ľudské telo a mozog musia jesť, a preto je také ťažké schudnúť. Keller urobil rozhovor so 14 000 ľuďmi, ktorí si mysleli, že musia podstúpiť bariatrickú operáciu, takže príčiny obezity sú zložité. Obezita nie je len funkciou lenivosti alebo známkou emočnej nestability. Keller je presvedčený, že dostupnosť a presvedčivá publicita nezdravých potravín prispievajú k epidémii obezity.

Prečo je také ťažké zmeniť stravovacie návyky?
Podľa Dr. Howrda Rankina, experta na zmenu správania, je kľúčovou súčasťou to, že veríme, že máme kontrolu nad svojím správaním, aj keď nie je. Ak máme stres, depresiu alebo závislosť, aj keď máme dobrú radu, možno nebudeme schopní dokončiť to, čo sme si predsavzali, pretože kontrola nad našim správaním je narušená.

Aby ste zhodili navrhované kilogramy, snažte sa stále nemyslieť na to, čo jete, a nepočítajte každú kalóriu, pretože týmto správaním iba priberáte. V zásade všetko vychádza z mozgu, ak je zmierený s myšlienkou, že áno, musíte chudnúť, ale aby to nebolo tragédiou, určite budete mať jeho podporu. Čím ste pri chudnutí uvoľnenejší a pokojnejší, tým skôr sa výsledky dostavia.

---