PRO TV - Obete, ktoré urobil, aby schudol 27 kg

urobil

Športoval, vyhýbal sa ťažkým jedlám, ale držal sa hlavne Atkinsovej diéty. Colette Heimowitz, výživová poradkyňa hviezdy reality show, odhalila niektoré z Kimových tajomstiev rýchleho chudnutia:

obete

1. „Diétu držala počas tehotenstva, ale aj počas dojčenia; na Atkinsovi je dobré to, že obsahuje správne množstvo bielkovín, nenasýtených tukov, vlákniny a ovocia pre ženu, ktorá čaká dieťa alebo práve porodila,“ uviedol Heimowitz.

2. Podľa výživového poradcu hviezda nezjedla viac ako 1 800 kalórií denne. Odporúčané jedlá zahŕňajú omeletu so zeleninou a syrom, grilované kuracie prsia so špenátovým šalátom alebo tekvicu s dresingom feta. Na večeru mohla Kim jesť špagety s cuketou alebo kuracie párky. Medzi jedlami mal zadarmo hummus so zeleninou alebo cereálnu tyčinku na chudnutie, nejaké ovocie alebo nejaké orechy.

3. Jedným z Kimových trikov bolo zmeniť stravu zakaždým, keď schudla. Spočiatku nemohla jesť žiaden výrobok, ktorý obsahoval škrob. Nahraďte teda tento druh potravín bielkovinami (ryby, kuracie mäso, vajcia) alebo mliečnymi výrobkami alebo výrobkami obsahujúcimi nenasýtené tuky (orechy, avokádo).

4. Cestou začal jesť škrobové jedlá, ale v malom množstve. Na obed priniesol malú ryžu, quinou alebo pečené zemiaky.

5. Nevybočil zo stravy ani cez sviatky.

6. Nepreháňal s jedlom, ktoré mu skutočne chutilo. Ak mala chuť na cestoviny, použila ich ako prílohu k základným jedlám vo svojej strave.

7. Udržiavajte rovnováhu medzi sacharidmi, tukmi a bielkovinami počas celého týždňa.