Proats Apple Cinnamon - Proteinová kaša na raňajky - Mrs Flury #eatgoodfood

V chladných dňoch milujem na raňajky ráno misku krémovej ovsenej kaše. Momentálne mám najradšej túto zdravú jablkovú škoricovú proteínovú kašu. Z ovsených vločiek a bielkovín sa stávajú proáty, ktoré dodajú veľa rastlinných bielkovín a zdravú vlákninu a udržia vás na dlho sýti.

Bielkoviny a ovsené vločky = Proaty

Vždy tieto anglické slová 🙂 Ale vďaka internetu si teraz na raňajky doprajeme aj kašu, pečené ovsené vločky a pudingový ovos. Tiež by som rád obohatil svoje zdravé ovsené vločky o trochu bielkovín a väčšinou používam ryžový proteín alebo prášok z hrachového proteínu. Takto zostanem dlhšie sýty a mám dostatok bielkovín. Mám rada najmä svoje ovsené vločky s dostatkom škorice a strúhaným jablkom. Naozaj úžasné raňajky teraz v zime!

Zdravé raňajky

Hlavnou zložkou guličiek sú ovsené vločky, ktoré obsahujú veľa rastlinných bielkovín. Rád pridávam do svojich receptov trochu bielkovinového prášku, pretože bielkoviny majú v tele nespočetné množstvo funkcií a sú súčasťou enzýmov. Jedlo bohaté na bielkoviny navyše spôsobí, že sa budete cítiť dlhšie sýti, a teda vám pomôže aj pri chudnutí.

cinnamon

Recepty na zdravé raňajky

Chceli by ste viac zdravých a jednoduchých receptov? Potom určite musíte vyskúšať vegánske jablkovo-škoricové palacinky, 3-zložkové Nutelly, cícerové palacinky, nadýchaný špaldový vrkoč, vegánske miešané vajcia, bielkovinové palacinky, škoricové rolády zo sladkých zemiakov alebo ovsený cuketou.