Problém s hmotnosťou - zavolajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti

karma

Aktívny člen

Mám 47 rokov a váhu 89 kg a veľkosť 42. Ale robím niečo zle, nechudnem.

Jedol som plnohodnotné jedlá už rok.
Stravujem sa veľmi zdravo. V každom výživovom pláne a výživovej pyramíde, ktorú som si vytvoril na internete, mám zdravú stravu, kde je všetko v poriadku. Bol som aj u výživovej poradkyne a povedala, že mám také kvalitné stravovanie, pretože je všetko v poriadku. Neochoriem. Už roky nepoznám kašeľ a chrípku. Veľa som zo svojej stravy ukrojila. Žiadne balenia. Nedávam na stôl žiaden hotový výrobok. Všetko čerstvé a s nízkym obsahom tuku. Ale nedvíham. Proste stále priberám. Zo zdravotných dôvodov nemusím dlho behať a musím brať veľa tabletiek, všetky druhy športov sú pre mňa dodnes príliš namáhavé. A ja si už netrúfam ísť na kúpalisko, pretože som bola kedysi veľmi štíhla a hanbím sa, keď ma manžel vidí tak, ako vyzerám dnes. Môj lekár si myslí, že môj metabolizmus je príliš pomalý, a preto veľmi zadržiavam vodu. Minulý rok som dostával tablety na vodu na 4 týždne, pretože som schudol 7 kg vody.

Moja otázka je, či existuje homeopatický liek na zadržiavanie vody, ktorý môžem dlhodobo užívať. Môj lekár sa chcel pozrieť, ale zabudol.

Citrónovo žltá

Aktívny člen

karma

Aktívny člen

Užívam to 2 týždne (Kneipp 3 bylinné drenážne kapsuly). Už som sa pokúsil nájsť spoluobčanov, aby ste s nimi mohli niečo športovať. Pretože to s manželom nemôžem urobiť, je aj tak štíhly a keď pôjde, nepôjdem s ním.

Werner

Veľmi aktívny člen

Ahoj karma,
stále mi napadajú dve otázky (bohužiaľ žiadny domáci prostriedok):

1. A čo cukor? Odkedy sa tomu vyhýbam (99%), aspoň už nepriberám.

2. Pri zmene stravovania sa mení aj príjem minerálov a vitamínov. Tu je moja skúsenosť, že telo často získava požadované množstvá Mi a Vi z celkového množstva (chute) - a tiež prijíma viac kalórií, ako potrebuje. To znamená: cielenejší prísun živín môže masívne znížiť pocit hladu. V mojom prípade napríklad opakovane túžim po potravinách bohatých na vápnik (nepite mlieko, nejedzte syry). Ak potom užijem vápnikovú tabletu, hlad náhle poklesne.

Na internete je k dispozícii bezplatný test jednej z mojich kníh: www.heisshungertest.de. Na konci dňa uvidíte, kde sú nejaké medzery, a potom ich vyplníte (aj prostredníctvom stravy, nemusia byť žiadne tablety).

P.S. Už ste si nechali skontrolovať hodnoty štítnej žľazy?

karma

Aktívny člen

karma

Aktívny člen

Môj manžel je naozaj skvelý manžel. Ale kvôli mojej polyneuropatii už nemôžem držať krok s tempom. Snaží sa chodiť pomaly, ale ja sa unavujem príliš rýchlo a potom už chodím veľmi pomaly. Urobil som test chute na jedlo. Niekedy proste jem príliš veľa čokolády. Toto je moja jediná túžba.

Artemisia

Aktívny člen

váš problém je príliš zložitý na to, aby sa dal vyriešiť homeopatickým dehydratátorom.
Homeopatia nemôže nahradiť chemický prostriedok s rovnakým účinkom, iba ak je neškodný.
Je potrebné odstrániť príčinu abnormálneho zadržiavania vody, pretože navždy dehydratáciou sa nedostanete nikam.
Na prechod by som vám odporučil dať si dobrý bylinkový čaj nalačno a piť ho s mierou. Zvyčajne v nej nie sú len dehydratujúce byliny, napríklad breza a žihľava, ale aj byliny podporujúce pečeň, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii liekov.
Oblička vylučuje to, čo predtým pečeň urobila kompatibilnou s obličkami, takže oba orgány vždy podporujú! Srdce a lymfatický systém tiež zohrávajú hlavnú úlohu pri drenáži.
Lekárnik môže tiež odporučiť bylinkový/homeopatický liek na vaše obavy. A potom si možno radšej dajte odporučiť dobrého lymfatického prostriedku.
Všetko najlepšie!

Mickey

Veľmi aktívny člen

Ahoj karma,
moja vlastna skusenost je:
človek často enormne odhadne bazálny metabolizmus.
Klesá tiež s rokmi života (priemerne).

Dobre premyslené „celé jedlo“ znamená, že toho „dobrého, dôležitého“ sa dostanete až príliš.
Jedlo.
Toto platí pre všetkých dobrých jedákov .

Tí, ktorí takmer nikdy nejedli dosť, sa zle odhadujú v opačnom smere.

Keby som NAOZAJ vyplnil „diétne jedlá“ (zmena stravovania na zdravé jedlo) na celý deň, bolo by to oveľa viac, ako by som zjedol „bezmyšlienkovite bežným jedlom“.

Z dôvodu výkyvov hormónov/po operácii mandlí (ako dieťa) a v súčasnosti kvôli Režim liekov (nemôžem brať antibiotiká nalačno) mimovoľne niekedy mal/mal príliš veľkú váhu. Aj keď mám šťastie, ideálna váha je prekročená iba mierne.Keďže som malá, 1 62cm, subjektívne mi vadí 59-60.
Chcel by som mať vždy 52-54. Cieľ v tomto ohľade pravdepodobne nie je žena.

Diéty som skúšal iba ako smutný tínedžer. Na radu matky: mad:
S pribúdajúcim účinkom.

Pôstne kúry a neustály hlad sú úplne životu nebezpečné. Choďte na telu vlastné bielkoviny (vnútorné orgány!).

Dehydratácie bez tabliet sa dá lacno dosiahnuť 1 deň nesolenej ryže - plus napríklad jablková - ale je to nechutné.

Môj tip: žiadne džúsy, len veľa, veľa nesladeného čaju (zvyknete si) a
VŽDY Jesť, keď máte hlad ! V každom vrecku pár kúskov tvrdého chleba. môj ultimátny tip!

. ale ŽIADNE sofistikované "celé jedlá" . ale
niekoľko potravín, ktoré poskytujú dostatok energie + minerály + vitamíny, však
NESPLŇUJÚ požiadavku „rovnováhy“.

Príklad: títo veľmi starí, vždy zdraví horskí ľudia - majú často také „nudné“ jedlá: tvrdý chlieb, kozí syr, voda, sušené ovocie.
NEMAJÚ žiadne chute, sú efektívne a vhodné.
Celý deň behajú po horách.
Podľa všetkých „diétnych poradcov“ by museli byť úplne podvýživení

Skúsenosti však ukazujú: nepretržité nepretržité jedlo - žiadne extrémne hladovanie! - občasné „znesiteľné brucho v bruchu“ prináša stabilnú a pohodlnú váhu.

Musíte, rovnako ako ja, jednoducho mať oveľa nižšiu potrebu ako
priemerný občan.

V čase fyzického stresu som vždy chudol bez rozmýšľania - mal som toho len toľko, aby som špekuloval o jedle.
Takže: pripravte si prácu sami - zorganizujte veľa trás - využite každú príležitosť na prechádzku po byte alebo len tak vonku.

Zámerne žujem veľmi pomaly a potom čo najčastejšie vyskočím zo stola, aby som nesedel pri jedle 30 minút po sebe. Bohužiaľ, efekt sýtosti nastáva až po 20 minútach, takže sa snažím,
podvádzať ma nejakým rozptýlením . tak najskôr odídite od stola „počas jedla“ a urobte niečo iné. V opačnom prípade budete mať automaticky druhú porciu svojho chutného obeda.

Alebo tanier na začiatku zabaľte iba do polovice, alebo omáčky všeobecne vynechajte, dužinu v zelenine alebo na chlebe iba polevu bez masla/marga a celozrnného dvojitého chleba.

Ďalšou vecou, ktorá funguje dobre proti chute, je okusovanie mrkvy a rozotieranie skutočne tvrdého chleba po celom dome.

Ak skutočne potrebujete schudnúť, radšej vyskúšam toto ako lieky alebo „stravovacie plány“ .
Celý deň myslíte iba na jedlo. To je moja skúsenosť.

Ak ste sa rozhodli mať v dome „vojnové jedlo“ iba chvíľu, podľa môjho názoru to prinesie najlepší efekt. A nič neriskuješ.

Dôležitý je výber --
Mlieko/tvrdý chlieb/jablká/mrkva/paprika/čaj/ovsené vločky/syr/kuracie mäso/vajcia/kečup - malo by obsahovať základné informácie.
Niečo také.

Cukor, biela múka, roztierateľné tuky/klobása ... spôsobujú chuť skôr.

Čokoláda no.je * smiech * pre mňa ZÁKLADNÉ JEDLO.
pozri ingrediencie!

Aby ste nejedli príliš veľa: vo všeobecnosti kupujte iba horkú čokoládu (lacnú s najvyšším možným obsahom kakaa) a snažte sa nejesť každý deň celú tyčinku.

Ako šport: gaaaaanz pomalé vytrvalostné športy.
Plávanie čo najčastejšie, jazda na bicykli (ale nielen na hodinu, ale vždy na celý deň) a ak môžete robiť veľa extrémnych prechádzok (s búrlivým krokom .) alebo na túry na prechádzkach.

Osobne považujem telocvičňu, jogging alebo dokonca túto roztomilú Nordic Walking za dosť škodlivú: budovanie svalov sa viac ako kompenzuje vyšším hladom + odmenami, nehovoriac o
Cena, pozri poškodenie kĺbov.

Čo tiež zaručuje reguláciu hmotnosti/budovanie svalov, je akákoľvek namáhavá prestavba, práca v záhrade, práca na ornej pôde.