Problémy s pokožkou 20 potravín, ktoré pomáhajú proti horúčave krvi

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 3. júla 2018 - 34 komentárov

problémy

Či už zapálené pupienky pri akné, ekzémy pri neurodermatitíde alebo vriedky a ružovka: Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny vždy ide o krvné horúčavy.

Príčinou toho je často horúčka pečene a/alebo srdce. Tieto dva orgány (presnejšie: „funkčné kruhy“, pretože nemajú rovnaký význam ako orgány v západnom slova zmysle), majú úzku súvislosť s našou krvou:

Pečeň uchováva krv.

Srdce vládne krvi.

Oba orgány sú veľmi „jangové“, takže majú tendenciu vyvíjať teplo. Toto teplo sa potom môže preniesť do krvi, potom je to takpovediac o vrstvu hlbšie, a preto sa ťažšie rozptyľuje.

The Teplo pôsobí dynamicky, tak silno posúva krv, ktorá môže preto opustiť svoju obvyklú cestu. „Horúca“ krv sa potom pohybuje napríklad pod povrchom tela a spôsobuje kožné príznaky, ako je začervenanie, zápal, svrbenie, opuchy a všetky druhy vyrážok.

Krvné teplo nie je jedinou príčinou kožných problémov, môže to byť tiež vlhkosť, nedostatok krvi alebo nedostatok šťavy. Krvné teplo je však vždy zapojené, takže veľa môžete dosiahnuť, ak ho správnou stravou získate pod kontrolu.

Ďalšie príznaky horúčavy krvi sú vysoký krvný tlak, časté krvácanie z nosa, krvácavé hemoroidy alebo veľmi silná menštruácia a medzimenštruačné krvácanie. (Môžu to mať aj iné príčiny ako horúčosť krvi, viac tu: Čo o vás podľa TČM prezrádza vaša menštruácia - od brušných kŕčov po PMS)

Ktorej strave by ste sa mali vyhnúť?

Logika hovorí: Aha, je teplo, takže potrebujeme jedlo ochladiť! Máte pravdu, ale pomôžu vám iba vtedy, ak znížime množstvo potravín, ktoré sa súčasne zohrievajú.

Vyvarujte sa horúceho korenia, cesnaku, surovej cibule, škorice, klinčekov, anízu, sušeného zázvoru, grilovaného a vyprážaného mäsa, klobásy, rýchleho občerstvenia, alkoholu, kávy a korenených čajov.

Kôrovce, mušle a iné morské živočíchy môžu zvyšovať krvnú teplotu, rovnako ako sušené ovocie sušené sírou (uistite sa, že sú organické bez pridania oxidu siričitého).

Veľmi nepriaznivé sú aj sladkosti, najmä čokoláda a sladkosti s farbivami a inými prísadami.

Ktorá strava pomáha?

V zásade je dobré jesť viac zeleninovej stravy a menej živočíšnej potravy. Mäso je veľmi chutné a môže zvýšiť teplo v krvi. Tofu by bolo lacnejším zdrojom bielkovín s chladiacim účinkom.

Zelenina chladí až mierne ohrieva, uprednostnite varianty chladenia. Viac informácií o tepelných účinkoch obilnín, zeleniny a ďalších produktov nájdete tu: Zelenina chladí, mäso sa ohrieva: Ako môžete využiť tepelné účinky potravín na svoje zdravie

Lacné sú aj strukoviny, huby, semená a jadrá, čerstvé bylinky, klíčky a sezónne ovocie s mierou.

Všetky potraviny v zozname nižšie chladia. Buďte opatrní, ak máte vnútorný chlad, napríklad náchylný na vodnaté hnačky alebo časté studené nohy. Potom všetky ingrediencie dobre povarte (urobíte ich tak trochu teplejšími a ľahšie stráviteľnými, ale stále ochladzujú vašu krv) a vyhnite sa príliš veľa surovej stravy.

Nebezpečenstvo: Jedzte iba to, čo dobre strávite - čokoľvek iné vám urobí viac škody ako úžitku.

20 potravín, bylín a nápojov proti horúčave krvi

  1. Fazuľa adzuki
  2. Baklažán (baklažán)
  3. Sedmokrásky (ako jedlé kvety alebo ako čaj)
  4. Zelený čaj
  5. uhorka
  6. Judasohr (huba Mu-err alebo „čierna morel“, dostupná sušená)
  7. Hlávkový šalát
  8. Koreň lopúcha (ako čaj)
  9. púpava
  10. Švajčiarsky mangold
  11. Mungo fazuľa a klíčky fazule mungo (ako „fazuľové klíčky“ v obchodoch)
  12. reďkovka
  13. reďkovka
  14. Ruža (okvetné lístky ako čaj)
  15. špenát
  16. Celer
  17. Bylina maceška (ako čaj alebo kompresia)
  18. Paradajka*
  19. citrón
  20. cuketa

* Paradajky nie sú vždy stráviteľné vďaka svojej kyslosti a kvôli tomu, že uvoľňujú v tele histamín. Z pohľadu teórie TCM ochladzuje krvné teplo a pomáha pri kožných problémoch, v praxi musíte byť opatrní, najmä pri svrbení. Líši sa to od človeka k človeku. Dávajte pozor na pocit v ústach, keď jete paradajky, a na pokožku, ak s ňou prichádzate do styku pri krájaní ovocia, aby ste zistili, či si všimnete nejaké reakcie. Ak máte pochybnosti, vynechajte ich.

Zvlnenie: Praktická kniha a čínska medicína, Bacopa-Verlag; Čínska dietetika, Elsevier-Verlag; Recepty zo západných bylín, Florian Ploberger, Bacopa-Verlag

Z tohto zoznamu si vyberte, čo sa vám páči a čo vás láka. Pokúste sa ho zjesť alebo vypiť malé množstvo každé 1-3 dni. Veľa tomu príliš nepomáha - oveľa dôležitejšia je pravidelnosť a dlhodobosť.

Ak súčasne znížite zlozvyky, môžete pre svoju pokožku urobiť veľa. Leží v tvojej ruke!

Čo s tým majú emócie

Tradičná čínska medicína je holistický liek. Telo, duša a duch tvoria jednotku.

Všetky pocity majú určitý vplyv na naše telo, hnev a napríklad hnev majú zahrievací účinok. Preto je veľmi dôležité používať ho zdravo, ak chceme ochladiť vnútorné teplo alebo krvné teplo.

Mimochodom, typické vedľajšie účinky tepla z krvi sú jedny vnútorný nepokoj, podráždené nervy a poruchy spánku. Podľa TCM naše nervy a náš Shen („duch“, ktorý žije v srdci) potrebujú krv, aby boli dobre „ustlané“. A ak sa príliš prehreje alebo nie je dostatok (teplo spáli ešte viac krvi), nervy sú holé a naša myseľ nemôže odpočívať.

Robiť prestávky, vedome a zhlboka dýchať, prinášať do života viac radosti a dostatok spánku a relaxácie nás zase môže ochladiť, a tým veľmi dobre prospeje aj podráždenej pokožke.

Ak ty chcem spolu so mnou zmeniť tvoje stravovacie návyky, s cieľom vylepšiť vašu pokožku krok za krokom vás s radosťou vítam v mojom online programe „Dôverujte svojmu telu - nájdite si svoju stravu podľa typu podľa TCM“. Po dobu 3 mesiacov budete dostávať videá, zvukové súbory a texty s každodennými tipmi a tipmi špecifickými pre daný typ. Podporím vás v 3 webinároch na otázky a odpovede a v súkromnej skupine na Facebooku. Môžeš kedykoľvek začnite kurz. Som rada za teba!

Pripomienky

Vždy ma trápia horúčavy (iba) na tvári a hlavne na lícach. Často mi celá hlava sčervená a po dobrom jedle a horúcom čaji mi je veľmi teplo. Ale aj keď je vonku veľká zima, dostávam červenú farbu. Čo je to a môžete to urobiť? ?
Mojím druhým problémom je celulitída na zadku a zadných stehnách.
Aké tipy na výživu existujú?

Máte iba teplo na tvári? Už ste niekedy uvažovali nad výživovými radami? Môžete sa konkrétne pozrieť na svoje témy a potom na nich pracovať. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Celulitída je zvyčajne ústrednou otázkou, t. J. Slezinou a žalúdkom. To znamená, že je vhodné jesť teplé 2-3 krát denne. Vyvarujte sa kávy, alkoholu, sladkostí, výrobkov z bielej múky, výrobkov z kravského mlieka, rýchleho občerstvenia, fajčenia a mrazených jedál.
Nejedzte príliš neskoro večer. Hovorí sa, že po 19. hodine má slezina ťažkosti s trávením potravy. Ak by ste mali niečo zjesť, môžem odporučiť niečo polievkové.

Aj vy máte veľa stresu? Stres tiež vytvára teplo v tele.
V zásade môžete tiež dobre odvádzať teplo pomocou ryže, prosa alebo kukurice. Ak jete veľa korenených jedál, snažte sa im vyhnúť. Príliš veľa mäsa tiež vytvára teplo.

Máte dosť prestávok pre seba?

prajem ti všetko najlepšie,
Marina (Katharina asistentka)

Ahoj Katharina,
Keďže moja neurodermatitída je teraz opäť veľmi silná (tentoraz spojená aj s opuchmi, predtým som ju nemala), snažím sa znova jesť viac podľa TČM. Niektoré veci robím už roky (varené raňajky, žiadna káva, takmer žiadne mäso), niektoré sú pre mňa ťažké (milujem tvarohový chlieb a jogurt). Ďakujeme za všetky informácie na blogu! Koučing momentálne nie je možný, takže o to viac ma teší, že máte na blogu toľko skvelých informácií. Objednal som si aj kuchársku knihu a dúfam, že sa všetkého toho chleba zbavím.
Otázka o cibuli: surová je príliš horúca, ale ako vyzerá, keď je uvarená, napríklad v zeleninovej polievke?
Vďaka!
LG, Jay

Je skvelé, že ste tak dlho praktizovali veľa dobrých návykov! Viete si predstaviť prechod na bezmliečne nátierky (zeleninová poleva, hummus atď.)? Alebo jesť chlieb (najlepšie toastový prírodný kváskový chlieb) v kombinácii so zeleninovými polievkami?
Cibuľa má tepelný účinok, keď je surová a pripálená, ale má tendenciu byť viac tepelne zohriata, keď sa tepelne upravuje, a preto sa tento spôsob prípravy viac odporúča (na tepelné účely). Viac informácií o cibuli nájdete v tomto článku: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ffekt-von-zwiebel-und-kno.

Všetko najlepšie
Christina (Katharina asistentka)

Milá Katharina
Mnoho rokov ma trápilo neustále svrbenie v zvukovode. Nech som skúsil čokoľvek, nevedie to k úľave. Emocionálne teraz žijem v súlade so sebou. A teraz som skončil u Toma. Vytvoril som si pečeň, ktorá bola oslabená. Ale nič sa nemení. Som zúfalá. Čo by mi mohlo pomôcť?

dakujem za tvoj komentar! Ako dlho sa stravujete podľa TČM, t. J. Hlavne varené jedlá, pravidelné jedlá, menej surové/studené atď.? To je základ pre uvedenie vášho tela do rovnováhy, pre posilnenie tráviacej sily (slezina čchi) a tým pre stimuláciu samoliečivých síl. Už sa zaobídete bez ostrého korenia, obmedzili ste kávu atď.? Môže trvať niekoľko mesiacov, kým si skutočne všimneme vylepšenia z dôvodu prechodu na euro, viac informácií nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-lange-dauert-es-bis-die.

Veselé veľkonočné sviatky:) Nie som si istý, ako by som sa mal stravovať najlepšie: na jednej strane mi je neustále veľmi zima (najmä na nohy, boky a vôbec
V brušnej oblasti. Mám tiež silné menštruačné bolesti a momentálne som vyčerpaná, často unavená a chýba mi motivácia (napätosť atď.). Nedostatok jangu, nedostatok sleziny-qi Tušil by som, že keďže mám na ruke zlý ekzém, ktorý je mokrý a šupinatý a veľmi podráždený, zdá sa, že je tu aj teplo? Tiež často bojujem s oparom. Teraz neviem, čo mám technicky odporúčať výživu. Bol by som veľmi rád z hrubého smeru. Ďakujem vopred, aj za tento skvelý blog (!) A niekoľko pohodových veľkonočných dní. Stefanie

Milá Stefanie,
dakujem za tvoj komentar!
Ak je chlad aj teplo, najdôležitejšie je zostať uprostred tepelného efektu, t. J. Obmedziť všetko, čo silno ochladzuje, ako je jogurt, minerálna voda, surové paradajky, ako aj všetko, čo silno zahrieva, ako napríklad káva, horúce korenie. Viac informácií tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
S Pozdravom,
Katarína

Váš príspevok považujem za veľmi zaujímavý. Už niekoľko rokov ma svrbie pokožka hlavy. Mierne, izolované vyrážky a pupienky na tvári, pleciach a pokožke hlavy. Často mávam riedku stolicu/hnačky po jedle, studené nohy a veľmi depresívny pocit pohody. Navštívil veľa lekárov. Gastroenterológovia, alergici, dermatológovia a nikto mi doteraz nedokázal pomôcť. Údajne sa v krvi zistila ľahká intolerancia histamínu, čo však nie je stopercentné.
Strava sa zmenila nespočetnekrát (bezlaktózová, s nízkym obsahom sacharidov, vegánska, vegetariánska, bez fruktózy, bez cukru) a bohužiaľ stále som na to neprišla.

Dúfam, že pre mňa máte ešte zopár tipov.