Produkcia kolagénu - proteín zodpovedný za pružnosť pokožky; vyprší z roka na rok

Kolagén je nevyhnutný proteín pre pružnosť a mladosť našej pokožky. Kolagén je zodpovedný za vyhladenie jemných vrások a je to v podstate štrukturálna sieťka pokožky. Zlá správa - po 20. roku života sa to začína zmenšovať! Áno, aj 20! Dobrá správa - existuje niekoľko spôsobov, ako môžeme proti tomuto fenoménu bojovať a môžeme stimulovať produkciu kolagénu. Slávny americký dermatológ Dr. Murad, ktorý vytvoril mnoho línií revolučnej dermatokozmetiky, tvrdí, že každý rok produkujeme o 1% menej kolagénu a vďaka tomuto javu je naša pokožka tenšia a krehkejšia. Tu však môžeme urobiť, aby sme túto situáciu napravili:

Masáž tváre

Masáž môže stimulovať produkciu kolagénu a posilniť svalovú pamäť.

Stimulácia svalov tváre masážou môže pokožku zdvihnúť, napnúť alebo tonizovať, stimulovať krvný obeh a tvorbu kolagénu. Existuje množstvo konkrétnych pohybov, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej rutiny a viditeľné výsledky sa dostavia o niekoľko týždňov. (vzhľad pokožky bude plnší a vrásky menšie).

Kolagénové krémy.

Ľahko sa hovorí, ale ťažko sa robí. Molekula kolagénu nemôže preniknúť cez pokožku, ale zostáva na jej povrchu, takže je potrebné nájsť produkty s kolagénovými aminokyselinami, ktoré sú dostatočne malé na to, aby sa dostali do hlbších vrstiev dermis, aby zabezpečili tento plniaci účinok.

Diéta podporuje produkciu kolagénu.

Jedzte fazuľu, kapustu alebo cesnak čo najčastejšie. Tieto potraviny sú bohaté na síru, ktorá pomáha pri tvorbe kolagénu a zachováva prirodzenú zdravú pigmentáciu pokožky. Vitamín C podporuje aj proces tvorby kolagénu a môžete si ho vziať z citrusov, brokolice, špenátu, goji alebo kivi.

Prestaňte fajčiť a cukor.

Fajčenie môže zničiť kolagén. Starne

pokožku konzumáciou bielkovín, čím obmedzuje prietok krvi. A cukor môže mať podobný účinok. Ľudia, ktorí konzumujú veľa sladkostí, môžu mať niekedy suchú, zvráskavenú a zostarnutú pokožku.

Hydratujte sa!

Čím viac vody vypijete a čím viac zeleniny zjete, tým bude vaša pokožka pružnejšia a tým viac sa stimuluje vaša tvorba kolagénu a elastínu.

Užívajte kolagénové doplnky.

Takýto doplnok môže pôsobiť v hlbokých vrstvách pokožky.