Program chudnutia All in® - všetko vo výžive GmbH

Stratiť váhu

všetko

Strata týchto otravných kilogramov je často zložitá a frustrujúca bez dobrého výživového programu. Nepríjemnými vedľajšími účinkami môžu byť úbytok svalovej hmoty a nedostatok spôsobený podvýživou.

Pre úspešné chudnutie je dôležité mať

  • Znížte percento tuku
  • budovať novú svalovú hmotu

all in® vyvinul trojfázový program, ktorý pozostáva z teplých a studených zmiešaných jedál a využíva produkty all in® ako náhradu jedla alebo ako ďalší zdroj výživných látok.

Po formulovaní cieľovej hmotnosti (napríklad zníženie hmotnosti o 3 kg) nasledujú tri fázy po dobu približne 6-7 týždňov.

Fáza 1: schudnite na týždeň

Tým, že budete mať dve jedlá všetko v® KOMPLETNÉ a upraví sa zloženie stravy (pozri nižšie). V tejto fáze je možné príslušné menu na obed a večeru navzájom zameniť.

Fáza 2: dva týždne chudnutia

Stravovaním všetko v® KOMPLETNÉ alebo all in® LIGHT a zloženie potravy sa upraví.

Fáza 3: tri až štyri týždne stabilizácie

Cvičením zdravej a vyváženej stravy v kombinácii s all in® LIGHT.

Fázy je možné kedykoľvek opakovať.

Fáza 1 Redukcia hmotnosti Fáza 2 Redukcia hmotnosti Fáza 3 stabilizácia
princíp Výmena 2 x Pokrmy po 200 ml všetko v® KOMPLETNÉ výmena 1 x Jedlo na 200 ml všetko v® KOMPLETNÉ alebo all in® LIGHT Zdravé stravovanie
Trvanie asi 1 týždeň približne 2 týždne 3-4 týždne
raňajky 200 ml all in® studené miešané jedlo * studené miešané jedlo *
iba keď hladný! Zeleninové tyčinky, vývar, čaj, tvaroh, tvaroh, tvaroh Zeleninové tyčinky, vývar, čaj, tvaroh, tvaroh, tvaroh Zeleninové tyčinky, vývar, čaj, tvaroh, tvaroh, tvaroh
Obedovať teplé alebo studené miešané jedlo * teplé alebo studené miešané jedlo * teplé alebo studené miešané jedlo *
iba keď hladný! Zeleninové tyčinky, vývar, čaj, tvaroh, tvaroh, tvaroh Zeleninové tyčinky, vývar, čaj, tvaroh Zeleninové tyčinky, vývar, čaj, tvaroh
večera 200 ml all in® 200 ml all in® teplé alebo studené miešané jedlo *

* Teplé a studené vyvážené zmiešané jedlo pozri nižšie

Vo fáze 3 STABILIZÁCIA môžu byť vždy vložené dni, do ktorých je jedlo s 200/250 ml všetko v® KOMPLETNÉ alebo SVETLO je nahradený.

Ak je po dosiahnutí prvej cieľovej hmotnosti požadované ďalšie zníženie (napr. Mínus 3 kg), program je možné opakovať tak často, ako je to potrebné.

chudnutia

Obed alebo večera

  • 1 kúsok mäsa veľkosti dlane ALEBO
  • 1 kúsok ryby veľkosti dlane ALEBO
  • 2 päste strukoviny ALEBO
  • 1 až 2 vajcia ALEBO
  • 1 päsť nízkotučných mliečnych výrobkov (napr. Guľky mozzarelly, nakrájaný syr feta, nízkotučný tvaroh, tvaroh atď.)

Prílohy: najviac 1 päsť plná

  • Ryža ALEBO
  • Rezance ALEBO
  • Zemiaky ALEBO
  • Chlebové knedle ALEBO
  • Polenta ALEBO
  • kuskus

  • 1 päsť zeleniny A päsť šalátu
  • 2 päste zeleniny
  • 2 päste šalátu

Raňajky, obed alebo večera

  • 1 kus pečiva ALEBO
  • 2 krajce chleba s polevou:
    • 1 čajová lyžička tukovej nátierky, 2 až 3 plátky nízkotučných údenín (napr. Šunka, Krakauer, studená pečienka, chudý syr)

    KONTAKT

    ALL IN NUTRITION GMBH

    TELEFÓN
    AT 0043 (0) 1 890 32 77 77

    FAX
    AT 0043 (0) 1 890 32 77 50