Program chudnutia Dr

Prajete si vážiť o pár kíl menej, aby ste sa všade cítili dobre? Máte nadváhu? Obezita zvyšuje riziko ochorenia a môže významne ovplyvniť kvalitu života:

Index telesnej hmotnosti

  • zvýšené riziko cukrovky (cukrovky)
  • zvýšené riziko hypertenzie a srdcového infarktu
  • vyššie riziko rôznych druhov rakoviny
  • nižšia dĺžka života v dôsledku vyššie spomenutých chorôb
  • rýchlejšie opotrebovanie kĺbov
  • nehybnosť
  • nižšia atraktivita a pracovné príležitosti

Ako môžete správne chudnúť?

Obezita je vždy výsledkom nesprávneho stravovania a príliš malého pohybu. Chudnutie neznamená stratiť radosť z jedenia, ale naučiť sa milovať nové veci. Pri našich konzultáciách o výžive vás citlivo vnímame, ako nám výrobcovia potravín prikladajú nadbytočné kalórie, ktoré nepotrebujeme a ktorým sa môžeme vyhnúť. Je dôležité, aby ste stratili iba tuk a nie svaly. Predtým, ako sa pustíte do programu chudnutia a počas neho, odporúčame vykonať rozbor tela. Týmto spôsobom môžeme presne určiť proporcie svalov a telesného tuku a potom s vami v rámci výživovej konzultácie vytvoriť individuálny plán chudnutia. Používame tiež proteínové nápoje od Insumed.

S Insumed a plánom výživy na ideálnu váhu

Spotrebované výrobky majú vysoký obsah vlákniny, vysoký obsah bielkovín a obsahujú málo cukru v porovnaní s konkurenciou. Zasýtia vás na dlhší čas, chutia dobre a existujú rôzne chutné príchute. Insumed shakes sú vyrobené z prírodných surovín, ako je mlieko a bielkovina z kuracích vajec, s prídavkom všetkých potrebných minerálov a vitamínov a sú plnohodnotnými jedlami. Existuje ale aj vegánsky variant založený na sóji.

Poznajte svoj BMI (index telesnej hmotnosti)?

Koľko môžete vážiť so svojou výškou? Alebo je vaša váha už zdravotným rizikom? Ste dokonca obézny? Preto je dôležité poznať index telesnej hmotnosti, BMI. Dá sa to vypočítať z hmotnosti a výšky.

Štandardná hmotnosťBMI 18 - 24ObezitaBMI 25-29Obezita I.BMI 30 - 34Obezita IIBMI 35 - 39Obezita IVBMI nad 40

BMI však neposkytuje spoľahlivé výroky o percente tuku v tele. Analýza tela pomocou metódy BIA sa presadila v lekárskej oblasti pre spoľahlivú kontrolu hmotnosti.

Takto funguje program na chudnutie ...

  • Na začiatku programu chudnutia by ste mali jesť štyri Insumed koktejly každý deň najmenej tri dni, aby ste sa vzdialili svojim predchádzajúcim stravovacím návykom.
  • Potom zjedzte normálne jedlo so zníženým obsahom kalórií - buď raňajky, obed alebo večeru - a k ďalším dvom jedlám vypite Insumed shake.
  • Keď ste takmer dosiahli požadovanú váhu, prechádzate na dve bežné jedlá a nakoniec na normálne jedlo.
  • Pomocou analýzy bioelektrickej impedancie (BIA) pravidelne kontrolujeme, či ste na správnej ceste a či sú podiely telesného tuku a svalovej hmoty navzájom v správnom vzťahu.

V prípade ďalších výkyvov hmotnosti, napríklad po Vianociach alebo iných oslavách, prípadne po sviatkoch, sa môžete kedykoľvek vrátiť k konzumácii jedla, až kým nedosiahnete požadovanú váhu.

Mastná pečeň liečiteľná diétou

Mastná pečeň je bežnou chorobou v našej bohatej spoločnosti. Odhaduje sa, že 30% populácie v Nemecku trpí tukovou pečeňou. Toto ochorenie zaťažuje detoxikačné línie v našej pečeni a často spôsobuje chronickú únavu (únavový syndróm). Ale to nie je všetko: akonáhle si pečeň uloží tuk, môže sa ľahko zmeniť na začarovaný kruh. Ďalšie zápalové faktory môžu v ďalšom priebehu viesť k fibróze pečene alebo v konečnom štádiu k cirhóze pečene (zmenšená pečeň) so smrteľnými následkami. Na rozdiel od toho, čo sa doteraz myslelo, tuková pečeň môže tiež spôsobiť diabetes mellitus, pretože je spojená s obezitou v pankrease.

Ale tučná pečeň je liečiteľná - správnou stravou! Skontrolujeme vaše pečeňové hodnoty a v prípade potreby odporučíme stravu, ktorá odtuční pečeň a pankreas a normalizuje váš metabolizmus. V našej praxi sa o vás staráme a sprevádzame vás počas vašej diéty v pečeni, ktorá trvá približne šesť mesiacov.

Zníženie hmotnosti lipedému

Aj keď máte lipedém, zlepšenie sa dá často dosiahnuť správnou stravou a chudnutím. Lipedém je porucha distribúcie tukov, ktorá sa vyskytuje hlavne u žien. To vedie k nekontrolovanému nárastu tuku, najmä na stehnách a dolných končatinách, bokoch, zadku alebo niekedy na rukách. Tu sa obzvlášť osvedčila ketogénna strava: s nízkym obsahom sacharidov - s vysokým obsahom tuku. Môžete skonzumovať maximálne 10 g sacharidov denne. Existujú zaujímavé a chutné recepty s bobuľami, proteínovým práškom a napríklad cícerovou múkou, ktorá je vhodná aj na pečenie koláčov.

Objavte nový svet výživy a zdravo chudnite pod kontrolou BIA!

Nesprávna strava podporuje jojo efekt

Ľudia, ktorí schudli pomocou často praktizovanej metódy FDH („jesť polovicu“), takmer pravidelne pociťujú takzvaný jo-jo efekt, ktorý po ukončení diéty spôsobí, že priberú viac ako predtým. To je samozrejme trpké.

Ako k tomu dôjde? Pri FDH sa odbúrava nielen požadovaný tuk, ale aj veľké množstvo svalov. Výsledkom je, že zoslabnete a už sa nebudete môcť dostatočne pohybovať. Svaly sú naše pece spaľujúce kalórie. Ak sú znížené, aj bežné stravovanie vedie k priberaniu a jo-jo efektu.

Tešíme sa na Váš príchod.