Proteín Milchschnitte (s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom tuku) - Schudnite pomocou žalúdočného bypassu a žalúdka

Obsah tohto článku

Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame.

nízkym

Milchschnitte milujem od malička. Ale tiež milujem svojho Rouxdolpha, toto je môj žalúdočný bypass, ako možno viete.

Rouxdolph vôbec nemiluje tyčinky z pravého mlieka.

Aspoň ak mám právo zostať v vedomí dlhší čas po tom, ako si to užijem. Tak som hľadal na internete bary s nízkym obsahom sacharidov a našiel som kopu receptov.

"Juhu!", Myslel som. Asi päť pokusov o recept. Potom prišlo „Och nöööö ". S hromadou „pečených tapiet“ som sa chcel vzdať. Bolo nemožné nejako ho „potešiť“.

Rouxdolph nie je tvrdý iba na extrémne sladké a tučné veci. Tiež sa mu nič nepáči. Vyjadruje sa to takto: niečo sa dotkne môjho jazyka a musím to znova vypľuť. Spoločensky málo prijateľné!

Napríklad recept na mliečny klin s nulovou veľkosťou - cesto bolo pre neho „príliš suché“. Veľmi, veľmi bohaté na bielkoviny, vynikajúce hodnoty, ale na čo by to bolo, keď dobrý pán nemá rád konzistenciu? Chcel by som ich zhruba opísať ako „strešnú plsť“.

Cítili sme sa viac ako nadýchaní a skutočne chutní. Skôr ako mini koláč, tak chutila kedysi Milchschnitte.

Vyrábať plátky mlieka sami sa stalo výzvou. Potom som sa rozhodol spojiť recepty na malé dobroty z chladničky.

Hneď ti poviem: Mliečna tyčinka s množstvom bielkovín, ale s nízkym obsahom tuku a sacharidov nechutí 100% ako originál. Na druhej strane, môj variant poskytuje oveľa menej kalórií a je vhodný ako jedlo alebo v mini porcii ako dezert! Stravovanie medzi tým mi nefunguje.

Protein Milchschnitte dokáže jedno: sú lahodné z cesta, pekne čokoládové, príjemnej konzistencie (nie ako lepenka z vaječného bielka a bielkovinového prášku). V skutočnosti som cesto oprel o svoj proteínový suchár s nízkym obsahom sacharidov a vyšlo to.

Mám rada krém a cesto husté a nadýchané - ale môžete ho variovať podľa vášho želania. Tenké cesto sa pečie menej, výsledkom je viac plátkov mlieka a možno budete potrebovať viac plnky. To je všetko!

Áno, môj sendvič bol absolútne prenosný v škatuli Tupperware, nerozpadol sa a Roudolph chválil tlieskaním.

Veľa bielkovín, trochu, časť vlákniny a trochu dobrého tuku z mandlí a vaječného žĺtka robia z proteínovej mliečnej tyčinky podľa mňa ideálneho partnera z hľadiska dlhodobého úspechu pri chudnutí. Zjedol som to ako raňajky po tréningu!

Ďalšie články:

Nutričné ​​hodnoty bielkovinové rezané mlieko

Výživové hodnoty pre túto zdravú pochúťku sú podľa FDDB Extender na jednu porciu (na základe 14 mliečnych tyčiniek z receptu = 67 gramov na mliečnu tyčinku)

  • 106 kcal
  • 4,2 gramu tuku (1,4 gramu nasýtených tukov)
  • 3,6 gramu sacharidov (2,1 gramu cukru)
  • 4,3 gramu vlákniny
  • 11,5 gramu bielkovín

Údaje som určil pomocou aplikácie FDDB Extender. Prajete si importovať recept priamo do aplikácie FDDB na vašom smartfóne? Tu je

Môj zdieľaný odkaz na „Recept na plátok bielkovinového mlieka“. Podľa výrobcu aplikácie by tento odkaz mal odoslať recept z mojej databázy do vašej aplikácie. Úžasné, dajte mi vedieť, či to funguje!

67 gramová porcia

  • 282 kalórií
  • 18,7 gramov tuku
  • 22,8 gramov sacharidov
  • 5,3 gramu bielkovín

Au. Nechcem pochybovať o tom, že Milchschnitte (skutočný) je výnimočne v poriadku. Ak to tolerujete 😉 Je to naozaj vynikajúce, ako peklo. Len ma štve, že Milchschnitte je uvádzaný na trh pre športovcov a potom prichádza s iba 5,3 gramami bielkovín a toľko tuku. Jednotlivá mliečna tyčinka je 28 gramov, čo nemusí nutne vylepšiť pomer.

Alternatívy k špeciálnym prísadám
1. Nemáš inulín?

Inulín je rozpustná vláknina, ktorú som použil vo svojom recepte. Zlepšuje sýtosť a dodáva miernu sladkosť. Môžete to jednoducho vynechať a bielkovinovú náplň osladiť sladidlom podľa vášho výberu. Inulín slúži ako potrava pre vaše priateľské črevné baktérie. (Používam inulín z Amazonu)

2. Nemáš šupky psyllia ?

Žiaden problém. Vynechajte dobré semená bĺch (tu v šupkách Amazon psyllium) a použite o jedno vajce menej. Šupky psyllia zaisťujú uvoľnenú textúru a dobré viazanie a tiež poskytujú ďalšie dobré vlákno. Ale funguje to aj bez toho!

3. Nemáš srvátku s príchuťou medu a mlieka?

Môžete použiť akúkoľvek inú príchuť podľa vášho výberu. Nechutí ako med, ale určite je vynikajúci aj s vanilkou alebo čokoládou. Používam „strýko Boba Milfy Whey“ (áno, je to naozaj tak!). Rád ho používam ako nočný proteín v horúcom mlieku.

Tip: Enhanced Whey má testovacie balíčky s príchuťou mlieka a medu (Enhanced Whey test pack). Môžete získať jednu alebo dve jednotlivé porcie a nemusíte si hneď kupovať plné vrece.